IDD 4ème : Plan du dossier « analyse d`une course de durée

IDD 4ème : Plan du dossier « analyse d’une course de durée »
I- Introduction :
Présentation de l’IDD.
II– Définitions des différents termes et concepts se rapportant à l’endurance.
1- Qu’est-ce que l’endurance ?
2- Définir la VMA
3- Expliquer la notion de Fréquence Cardiaque (FC)
III- Mon profil :
1- Expliquer comment j’ai déterminé ma VMA, ma FC au repos et max.
2- Ma première course de 20 minutes (tableaux, graphique …)
3- Mon profil endurance, synthèse sous forme de tableau.
IV- Mise en place des entraînements :
1- Mes allures sur et sous maximales (tableau)
2- Analyse de ma course en % de VMA
3- Mise en place des entraînements (explications, exemples)
V- Conclusion.
Votre dossier devra comprendre :
- Une page de présentation avec vos noms, prénoms, classe, année scolaire, collège ainsi que le titre
de l’IDD. (avec pourquoi pas des photos)
- La deuxième page sera le sommaire du dossier.