sports `anim - Ville de Saint Chamond

SPORTS ‘ANIM
BODY SCULPT
Cours de renforcement musculaire en musique. Travaille tous les principaux groupes de muscles
avec simplement le poids du corps ou différents matériaux tels que des barres lestées ou des
élastiques. Conclusion du cours par du stretching.
CARDIO-MIX
1
ère
partie du cours : Travail cardo destiné à développer force et endurance. Cours fractionné, très
énergique qui allie des mouvements athlétiques d’aérobique et de step.
2
ème
partie du cours : Renforcement musculaire, principalement ciblé sur les cuisses et abdos-
fessiers. Cours pour tous de l’athlète du dimanche au sportif acharné. A la fin du cours 5 à 7
minutes de stretching.
STEP
1
ère
partie du cours : Réalisation d’une chorégraphie de step. Travail cardio qui développe
l’endurance et la gestuelle du corps.
2
ème
partie du cours : Renforcement musculaire, principalement ciblé sur les cuisses et abdos-
fessiers. A la fin du cours 5 à 7 minutes de stretching.
REMISE EN FORME
Activité physique pour tous permettant une amélioration de ses capacités cardio-respiratoires ainsi
qu’un renforcement musculaire général. Séance d’une heure avec utilisation des appareils de
cardio (si le nombre le permet) et travail global à poids de corps.
AQUARETRAITE
Gym dans l’eau permettant de s’entretenir une fois par semaine et de passer un moment agréable
avec d’autres personnes.
BADMINTON
Sports de raquette «ouvert» de l’animation à une pratique plus sportive, mélangeant jeux
collectifs, en double ou en simple.
ATELIER SANTE
Programme un peu différent suivant l’éducateur encadrant mais activités pour tous basées sur un
travail cardio et du renforcement musculaire afin de développer son bien être physique.
GYM TONIQUE
Travail en musique pou tous, alliant travail cardio et renforcement musculaire.

ESCALADE
Découvrir l’activité escalade et dépasser l’appréhension de la hauteur.
TENNIS DE TABLE
De l’initiation au jeu. Moment de détente.
ESCRIME
De l’initiation au jeu. Moment de détente.
GOLF
De l’initiation au jeu. Moment de détente.
PLONGEE
Découverte et gestion du matériel. Palmage. Travail collectif en surface et sous l’eau.