sports `anim - Ville de Saint Chamond
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SPORTS ‘ANIM BODY SCULPT Cours de renforcement musculaire en musique. Travaille tous les principaux groupes de muscles avec simplement le poids du corps ou différents matériaux tels que des barres lestées ou des élastiques. Conclusion du cours par du stretching. CARDIO-MIX 1ère partie du cours : Travail cardo destiné à développer force et endurance. Cours fractionné, très énergique qui allie des mouvements athlétiques d’aérobique et de step. 2ème partie du cours : Renforcement musculaire, principalement ciblé sur les cuisses et abdosfessiers. Cours pour tous de l’athlète du dimanche au sportif acharné. A la fin du cours 5 à 7 minutes de stretching. STEP 1ère partie du cours : Réalisation d’une chorégraphie de step. Travail cardio qui développe l’endurance et la gestuelle du corps. 2ème partie du cours : Renforcement musculaire, principalement ciblé sur les cuisses et abdosfessiers. A la fin du cours 5 à 7 minutes de stretching. REMISE EN FORME Activité physique pour tous permettant une amélioration de ses capacités cardio-respiratoires ainsi qu’un renforcement musculaire général. Séance d’une heure avec utilisation des appareils de cardio (si le nombre le permet) et travail global à poids de corps. AQUARETRAITE Gym dans l’eau permettant de s’entretenir une fois par semaine et de passer un moment agréable avec d’autres personnes. BADMINTON Sports de raquette «ouvert» de l’animation à une pratique plus sportive, mélangeant jeux collectifs, en double ou en simple. ATELIER SANTE Programme un peu différent suivant l’éducateur encadrant mais activités pour tous basées sur un travail cardio et du renforcement musculaire afin de développer son bien être physique. GYM TONIQUE Travail en musique pou tous, alliant travail cardio et renforcement musculaire. ESCALADE Découvrir l’activité escalade et dépasser l’appréhension de la hauteur. TENNIS DE TABLE De l’initiation au jeu. Moment de détente. ESCRIME De l’initiation au jeu. Moment de détente. GOLF De l’initiation au jeu. Moment de détente. PLONGEE Découverte et gestion du matériel. Palmage. Travail collectif en surface et sous l’eau.
