BODY SCULPT : Le body sculpt est une

DESCRIPTIF DES COURS COLLECTIFS
BODY SCULPT
Cours de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le travail cardio-vasculaire. Ce cours
intègre des accessoires (élastiques, haltères, bâtons, disques, step) pour varier, optimiser l'effort et
l'intensité du mouvement.
Sculptez-vous dans une ambiance dynamique !
Des chorégraphies en relation avec la musique, en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse
intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-
vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde.
Bougez et défoulez-vous en musique !
Concept original associant musique rythmée et cardio-training exécuté sur un vélo fixe. En alternant les
positions et la résistance ce cours permet de perdre des graisses ou tout simplement garder la forme ou
encore se défouler tout en se divertissant.
Préparez votre Tour de France !
Cours de renforcement musculaire sur les plus gros groupes musculaires à l’aide d’une barre chargée en
fonction de la zone ciblée. Bien entendu toujours dans un souci de tonification et d’affinement.
Venez-vous tonifier dans la bonne humeur !
BODY MIX
Cours très intense basé sur de la haute intensité au niveau du cardio et du renforcement musculaire avec
un élastique qui saura vous sculptez un corps de rêve.
N’ayez pas peur, surpassez-vous !
FIT FIGHT
Cours mêlant du travail de renforcement musculaire et du cardio haute intensité grâce à l’application des
mouvements arts martiaux sans touche directe.
Apprenez des techniques de combat et combattez !

PILATES
Cours relaxant permettant de renforcer et tonifier les muscles posturaux profonds tout en gagnant en
souplesse. Egalement un retour au calme basé sur de la sophrologie en fin de séance
Evadez-vous tout en travaillant au calme !
STRETCH
Exercices visant à redonner à vos muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour
les garder en santé, souples et sans tension. Etirement musculaire et assouplissement articulaire.
Détendez-vous dans un cadre exceptionnel !
STEP
Cours ciblé sur le travail cardio vasculaire en relation avec la musique. L’outil pour cette séance est un
step ou plus communément une petite marche. Les objectifs principaux sont la relation musique
mouvement, l’orientation spatio-temporel et la mémorisation. Plusieurs niveaux de difficulté.
Dépensez-vous en musique !
CAF/ABDOS
FESSIERS
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Renforce la ceinture abdominale (ventre et
taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs).
Sculptez-vous au rythme de la musique !
…Et encore d’autres nouveautés à la rentrée de septembre !
AquaGym
Séance qui se pratique dans l'eau à l’aide de petits matériels aquatiques afin de renforcer
musculairement l’ensemble du corps. Permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones :
la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L’AquaGym est
également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.
Profitez de notre cadre pour vous défoulez et vous détendre dans l’eau !
Les + de l’été

AquaTonic
Cours collectif aquatique plus tonic que l’AquaGym. Les répétitions, les amplitudes, le travail cardio et le
renforcement musculaire sont plus intenses.
Surpassez-vous au contact de l’eau !
Cours dansé qui se pratique en piscine. La résistance naturelle de l'eau rend chaque pas plus difficile, ce
qui vous aide à raffermir vos muscles.
Venez testez la danse aquatique !
Conseils de votre coach
Les biens faits des disciplines exercées dans l’eau :
- La pression de l'eau évite les chocs.
- Minimise le risque de courbatures.
- Permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire.
- Améliore la circulation sanguine et facilite le drainage.
- Tonifie le rythme cardio-vasculaire.
- Massage des membres inférieurs et supérieurs avec la vitesse d’exécution des mouvements.
Pour bénéficier au maximum des bienfaits du sport dans l’eau, il est recommandé de pratiquer au
minimum deux séances par semaine.