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FACE-BOOK :
Stretching-Fit-Danse-La-Ravoire

Stretching Fit-Danse
Le Stretching
est une technique douce d'assouplissement de tous les
muscles du corps et de tonification des muscles
posturaux profonds (muscles qui maintiennent la
colonne et les viscères en place).
Cette technique progressive permet d'améliorer
l'amplitude dans tous les mouvements, de contrôler sa
respiration et de mieux percevoir et ressentir son corps
et son schéma corporel.
Enseignée sur un fond musical doux et calme, cette
pratique est accessible à tous.
La Fit-Danse
est à mi-chemin entre l'aérobic et la danse.
C'est une excellente manière de se défouler par
l'expression corporelle pour les personnes attirées par
la danse et par la rigolade.
Cette technique s'enseigne de façon progressive,
respecte le niveau de chacun et se pratique sur des
musiques dynamiques très actuelles.
Les chorégraphies changent tous les 15 jours et il
n'est en aucun cas nécessaire d'avoir pratiqué une
activité rythmique ou dansée pour se lancer dans la
Fit-Danse.
Zumba
Pas besoin de savoir onduler son corps comme la
bomba latina pour se mettre à la Zumba:
Les chorégraphies enseignées sont simples,
les pas répétitifs et les rythmes variés.
Ainsi s’alternent rythmes endiablés et mouvements
plus lents, afin d’allier travail cardio-vasculaire et
musculation des différentes parties du corps
(fessier, cuisses, bras, abdominaux).
Le tout sur de la bachata, du merengue, du reggaeton
ou encore de la salsa, donnant le côté ludique
de l’activité.
Encore mieux que du sport, une heure où on s’éclate !
Pilates
Le Pilates est une méthode douce (placement précis,
mouvement lent, respiration profonde), qui vise à
renforcer les chaines musculaires profondes du corps.
L’objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal.
Cette méthode a pour but d’harmoniser la silhouette, en
apportant une grande force intérieure et un meilleur
contrôle.
Accessible à tous et à toutes, le meilleur complément de
votre vie sportive.
Renforcement
Musculaire
Les cours de renforcement musculaire
sont enseignés sur un fond musical dynamique.
Ils permettent de tonifier et galber le corps.
Le cours est toujours progressif et permet à toutes et à
tous de débuter l'activité à tout âge et à son rythme.
Le renforcement musculaire est un très bon
accompagnement à tout autre activité sportive et
prépare le corps en profondeur pour vous rendre plus
endurant dans l'effort.
Dans une ambiance conviviale et détendue, vous vous
amusez en travaillant !