public adulte et seniors

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PUBLIC ADULTE ET SENIORS
PUBLIC
ADULTE
MORPHOLOGIE
ASPECT PSYCHO MOTEUR
ASPECT SOCIO-AFFECTIF
INCIDENCE PEDAGOGIQUE
* La croissance s'affaiblit.
* Harmonie dynamique du corps
* Meilleur stabilité des réactions nerveuses.
* Travail de renforcement musculaire
* L'ossification des cartilages de conjugaison permet
* Réajustement de la gestuelle
* Période plus apaisée
* Travail en résistance
le développement musculaire.
* Développement optimal
* Consolidation des rôles sociaux et profes-
* Travail varié et intensif,
* Harmonisation des proportions corporelles
sionnels.
* Maintien des conditions physiques et de
* Modification du bassin et des masses graisseuses
* Augmentation de la masse musculaire
* Envisage des perspectives sociales
l'autonomie
chez les jeunes femmes
* Augmentation de la puissance et de la
* S'ouvre aux autres
* Organiser une activité suivant les attentes
* Amplification du thorax
capacité anaérobie lactique
* Va dans l'indépendance des idées, aspire à
* Instaurer un climat de convivialité au sein
* Masse musculaire max naturelle vers 16-20 ans
* Condition physique et intensité max
être reconnu.
du groupe.
chez les filles et 18-25 ans chez les garçons.
* Grandes aptitudes aux apprentissages
* Stabilisation
* Justifier les exercices mis en place.
* Potentiel physiologique dépend de leur pratique
* Augmentation de la capacité d'assimiler
* Maturité
* Adopter une attitude démocratique et prendre
sportive antérieure et de leur mode de vie.
et de fixer les schémas moteurs
* Equilibre psychique
en compte les avis.
* Envie d'investissement au sein du groupe
* Apporter des connaissances théoriques sur la
pratique physique et le corps humain.
* Vieillissement du corps en globalité.
* Limitation des capacité physiques
* Besoin de communiquer et de se senti utile
* Maintien de la condition physique et de l'autonomie
* Décalcification des os après 65 ans (ostéoporose)
* Pertes d'autonomie
* Les mettre en confiance
* Exercices non traumatisants.
qui se ralenti par une activité physique appropriée.
* Diminution du tonus
* Fin de l'activité professionnelle (retraite)
* Loisirs, jeux
SENIORS
* Adaptation à l'effort moins efficace
fin du stress, plus d'ouverture de soi
* Plaisir
60 ans et +
* Diminution des réflexes
* Rencontre
* Perte de la sensation de soif
* Exercices adaptés et modérés
* Inciter à boire régulièrement
* Prévenir les chutes, les risques de fracture.
* Encourager, stimuler, soutenir les efforts, féliciter
* Proposer des exercices pour entretenir la souplesse
Anita DOTTIN - CQP ALS 2012
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