BODY POWER : sur des musiques entraînantes, ce cours, avec

BODY POWER : sur des musiques entraînantes, ce cours, avec
barres lestées, permet de renforcer et sculpter l’ensemble des
muscles du corps.
CAF : renforcement musculaire des Cuisses, Abdos, Fessiers
GYM BALL : tonification, raffermissement de l’ensemble du corps
avec utilisation du swissball et petits accessoires.
GYM APPROFONDIE : tonification, raffermissement en douceur des
muscles abdominaux, des fessiers, et du dos. Développement de la
souplesse, de l’équilibre et de la coordination.
NOUVEAU : INITIATION PILATES : initiation à cette méthode douce
de gymnastique. Travail simultané de plusieurs groupes musculaires
dans le but de coordonner l’action du squelette, des articulations, et
des organes. Les mouvements sont contrôlés et demandent calme et
concentration.
SPECIAL DOS : ce cours apporte un regard nouveau sur les
différents groupes musculaires du dos. Grâce à un travail spécifique
de renforcement et d’assouplissement, il améliore les gestes
quotidiens et corrige les mauvaises postures.
STEP : cours de cardio dynamique, chorégraphié avec un step.
STRETCHING : travail d’assouplissement des différents groupes
musculaires.
TBC : (Total Body Conditioning) : alternance de travail cardiovasculaire et musculaire avec step et petit matériel.
NOUVEAU : ZUMBA : originaire de Colombie, la zumba allie danse,
aérobic, et renforcement musculaire, sur des musiques latinos, afro
brésiliennes, et africaines.