DESCRIPTIF DES COURS COLLECTIFS BODY SCULPT Cours de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le travail cardio-vasculaire. Ce cours intègre des accessoires (élastiques, haltères, bâtons, disques, step) pour varier, optimiser l'effort et l'intensité du mouvement. Sculptez-vous au rythme de la musique ! Des chorégraphies en relation avec la musique, en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissezvous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde. Bougez et défoulez-vous en musique ! Concept original associant musique rythmée et cardio-training exécuté sur un vélo fixe. En alternant les positions et la résistance ce cours permet de perdre des graisses ou tout simplement garder la forme ou encore se défouler tout en se divertissant. Préparez votre Tour de France ! Cours de renforcement musculaire sur les plus gros groupes musculaires à l’aide d’une barre chargée en fonction de la zone ciblée. Bien entendu toujours dans un souci de tonification et d’affinement. Venez-vous tonifier dans la bonne humeur ! BODY MIX Cours très intense basé sur de la haute intensité au niveau du cardio et du renforcement musculaire avec un élastique qui saura vous sculptez un corps de rêve. N’ayez pas peur, surpassez-vous ! FIT FIGHT Cours mêlant du travail de renforcement musculaire et du cardio haute intensité grâce à l’application des mouvements arts martiaux sans touche directe. Apprenez des techniques de combat et combattez ! PILATES Cours relaxant permettant de retrouver la longueur initiale de vos groupes musculaires tout en gagnant en souplesse. Il y a également un retour au calme basés sur de la sophrologie en fin de séance Evadez-vous tout en travaillant au calme ! STRETCH Exercices visant à redonner à vos muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder en santé, souples et sans tension. Détendez-vous dans un cadre exceptionnel ! STEP Cours ciblé sur le travail cardio vasculaire en relation avec la musique. L’outil pour cette séance est un step ou plus communément une petite marche. Les objectifs principaux sont la relation musique mouvement, l’orientation spatio-temporel et la mémorisation. Plusieurs niveaux de difficulté. Dépensez-vous en musique ! CAF/ABDOS FESSIERS Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Renforce la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). Sculptez-vous un corps de rêve ! …Et encore d’autres nouveautés à la rentrée de septembre !