Les divers troubles digestifs

Mal de ventre,trans it intes tinal
Les divers troubles digestifs
Leurs causes et quelques astuces pour les combattre
Les acidités de l'estomac
L'hyperacidité gas trique peut être due à un excès de sécrétion d'acide chlorhydrique dans l'es tomac, cons équence
d'un repas trop riche en viande. Il peut également s'agir d'un reflux œsophagien, c'es t-à-dire de la remontée
d'aliments en voie de diges tion chargés d'acidité. Le tabac, l'alcool, les bois s ons excitantes ou gazeus es , l'excès
d'épices, de viande, de grais s es animales ou encore certains anti-inflammatoires sont les principaux facteurs
déclencheurs . Un jus de citron mélangé à de l'eau chaude et à du miel cons titue une très bonne "recette de grand-
mère" pour apaiser les sensations de brûlure après un repas …
Les diarrhées
Elles s ont de deux ordres :
- s imples : elles s ont fréquentes chez les s ujets nerveux et peuvent apparaître à la suite d'une s imple émotion ou
d'un coup de froid,
- virales : elles sont bénignes s ous nos climats et ne peuvent en aucun cas être ass imilées aux diarrhées
infectieus es (turis ta des pays tropicaux).
Dans le cas des diarrhées virales, les virus entraînent une des truction des cellules de la paroi intes tinale, ce qui
diminue les capacités d'absorption d'eau de l'intestin. Aucun antibiotique n'es t alors néces s aire, l'important est de
se réhydrater, de s e repos er, de s upprimer le lait… et de recourir aux bienfaits de l'eau de cuis s on du riz, dont
l'efficacité en la matière a fait s es preuves depuis longtemps.
Les ballonnements
Ils corres pondent à une augmentation du volume d'air dans le tube digestif.
Ils sont es sentiellement liés aux gros ses bouchées avalées trop vite, aux
abus de bois s ons gazeus es , mais aussi aux bavardages intempes tifs
pendant les repas . Le charbon végétal es t s ouvent conseillé en cas de
ballonnements pers istants. Il a en effet la particularité de fixer, dans sa
texture poreus e, les gaz intes tinaux et de s oulager rapidement l'estomac.
Les nausées et paresses digestives
La diges tion gas trique es t auss i sous la dépendance de ce que l'on appelle la vidange gastrique. L'es tomac a, en
effet, la charge de réguler l'écoulement des aliments dans l'intestin. Plus l'alimentation es t copieus e, plus
l'écoulement se fait difficilement. Résultat, le proces sus de diges tion es t bloqué. Le bol alimentaire
insuffis amment digéré stagne dans l'es tomac. On a alors la dés agréable s ensation d'être lourd et nauséeux.
L'une des s olutions est de s'alimenter plus légèrement, de s 'aider d'infus ions diges tives ou hépatiques et de faire
de l'exercice pour stimuler toutes nos fonctions vitales.
Le mal de ventre
Chacun a été confronté au moins une fois à un mal de ventre. Celui-ci peut
s'accompagner de douleurs abdominales , de s ens ations de ballonnements,
de flatulences et parfois de difficultés de trans it, de fatigue et de maux de
tête. Ce mal concerne deux fois plus les femmes que les hommes . Même s i
on l'explique par une trop grande fermentation dans les intestins, il es t
indubitablement lié au stres s . Il peut cependant être amélioré par :
- des s éances de détente et de relaxation,
- une alimentation s ans trop de grais s es animales , produits laitiers , céréales
(sauf le riz),
- l'évitement d'aliments notoirement flatulents : choux, lentilles , épices ,
flageolets,
- un apport de bactéries lactiques pour rééquilibrer la flore intestinale.
On peut aus s i y as socier des plantes aux vertus calmantes ou aux effets
spas morelaxants qui, en agis s ant s ur la mus culature gas trique, favoris ent le
bon déroulement de la diges tion. On peut aus s i cons eiller de prendre de
"vrais repas " dans le calme.
Notre service client à votre écoute
Pour toutes questions , vous pouvez contacter notre Service Relations Clientèle par email à
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ou par téléphone 02 51 09 08 54 du lundi au vendredi de 8h30 à 18h30.
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La constipation
On a tendance à l'oublier mais c'est auss i un problème diges tif. La cons tipation es t directement liée à notre mode
de vie et à notre environnement. S es causes s ont multiples et parfois difficiles à élucider dans les cas les plus
graves. Elle peut avoir des origines ps ychologiques ou émotives . Dans les cas les plus fréquents, elle corres pond
à une s imple atonie du tube diges tif.
Certaines règles faciles à suivre permettent de faciliter naturellement le trans it :
- pratiquer une activité physique, comme la marche,
- limiter les viandes , fromages , farines raffinées ,
- compléter son alimentation par une s upplémentation en fibres végétales ,
- privilégier certains fruits et légumes : chou, carotte, épinard, fenouil, piss enlit, figue, orange, pomme, prune,
pruneau,
- boire au moins 1,5 litre d'eau par jour. Un verre d'eau a jeun avant le lever es t aus s i un bon réflexe.
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