Les plantes de la détente

aubépine
passiflore
camomille
verveine
melisse
marjolaine
Les plantes de la détente
Contre les baisses de moral passagères
L’aubépine (Crataegus monogyna)
Avec plus ieurs origines : Europe, Afrique du Nord, Oues t de l'Asie, l’aubépine est un arbus te
buis sonnant ou petit arbre épineux avec une écorce liss e, de couleur gris clair et avec des
feuilles vert brillant. Les s ommités fleuries de cet arbus te s ont utilisées pour leurs propriétés
bénéfiques, apportées par les polymères catéchiques , chez des pers onnes en état de
nervos ité pass agère.
La passiflore (Passiflora incarnata)
La pass iflore est un arbus te de la famille des passifloracées, se fixant aux s upports à l’aide de
vrilles qui s e développent à l’ais selle des feuilles. Son autre nom est «fleur de la passion» car
la forme de la fleur rappelle celle de la couronne d’épines du Christ. Elle est aus si bien connue
pour s a fleur magnifique que pour s on fruit de forme ovale, de couleur verdâtre et à chair
orangée. Il exis te plus de 400 espèces de passiflore, dont 95% proviennent de l'Amérique du
Sud. Dans de nombreuses références bibliographiques , il a été démontré des effets relaxants
bénéfiques s ur les troubles du s ommeil.
La camomille (Matricaria recutita)
Originaire de l’Europe du Nord, la camomille matricaire est aus si connue s ous le nom de
camomille allemande. Pouss ant à l’état sauvage en Europe centrale et Europe de l’Est, elle es t
aujourd’hui largement cultivée dans toutes les régions tempérées du monde. La camomille
représente certainement la plante médicinale la plus populaire. Utilisée à la fois pour s es
propriétés diges tives, la fleur est employée depuis la nuit des temps pour lutter contre la
nervos ité pass agère et les troubles mineurs du sommeil.
La verveine (Verbena officinalis)
La verveine officinale es t une plante annuelle, ass ez commune, que l’on trouve le long des
chemins , près des villages ou sur les décombres dans les prés s ablonneux. Sa culture est
facile, par semis au printemps ou par bouturage à l’automne. Elle se développe
particulièrement les étés chauds et humides. Reconnue pour ses propriétés diges tives et «
anti-ballonnement », la verveine est traditionnellement utilisée pour stimuler la sécrétion des
sucs diges tifs. C’est l’alliée idéale des « après-s oupers » car elle favoris e les diges tions
légères et implicitement la venue du s ommeil.
La mélisse (Melissa officinalis)
Pous sant à l’état spontané en Europe méridionale, la mélis se est principalement cultivée en
Europe centrale. Ses feuilles , qui s e caractérisent par une face supérieure foncée et une face
inférieure plus pâle, développent, par frois sement, une odeur fortement citronnée d’où son
nom de citronnelle. La mélisse favoris e la détente et le bien-être diges tif.
La marjolaine (Origanum majorana)
Proche du thym par son parfum, cette plante herbacée est cultivée comme condiment dans les
jardins . Pouvant atteindre 20 à 30 cm de haut, la marjolaine forme de petites touffes à fleurs
blanches ou ros ées. Traditionnellement utilisée contre les ballonnements d'après-repas , la
marjolaine est s ouvent ass ociée à d’autres plantes calmantes pour aider à lutter contre les
états de stress et de nervos ité pass agère qui peuvent nuire à l’endormissement. Elle est
également indiquée pour la relaxation musculaire. La marjolaine es t auss i réputée pour ses
propriétés antioxydantes et son effet bénéfique pour renforcer les défenses naturelles.
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