Fiche d`échauffement à remplir par les élèves

Activité : Noms : Date :
Séance n° :
Phases
Description
Pourquoi ? Justifications théoriques
Entrer dans l’activité
 Cardio-respiratoire
Se préparer à l’activité
 Renforcement musculaire
 Mobilisation articulaire,
échauffement neuromusculaire
Etre dans l’activité
 Échauffement spécifique
Bilan
But : Fréquence cardiaque = 140 bpm minimum