LA NUTRITION

L'EQUIPE PREPAR
LA NUTRITION
Tirée du S. Volodalen

.A quoi sert l’alimentation?
1. Besoin d’énergie destinée à permettre la
réalisation des fonctions de l’organisme
2. Besoin de substances
(vitamines,minéraux, acides gras...) dont la
présence est indispensable à la construction
de l’organisme

L’alimentation doit apporter les briques et
le ciment d’un coté; l’énergie pour
réaliser l’édifice de l’autre.
La diététique: hygiène de vie simple non
contraignante appétissante et surtout
conviviale.
Elle est à la fois le matériau
et l’artisan

Quels sont les bénéfices ?
Une alimentation équilibrée et adaptée à
la pratique sportive
permet :
de conserver son poids de forme
d’éviter les « coups de fatigue » ressentis au quotidien
et pendant l’effort si les besoins énergétiques ne sont pas satisfaits
de parvenir à une meilleure récupération
de diminuer le risque de blessures
D’être bien dans son corps ...

.Les matériaux...
L'énergie utile à l'organisme est quasi
exclusivement apportée par trois
classes de nutriments
Glucides...
Protides...
Lipides...
Carburant: GPL