alimentation besoins

Partie 2 - Alimentation et environnement.
Chapitre 1 Comportement alimentaire et satisfaction des besoins.
1. Les aliments.
Comme tous les animaux, l’Homme se nourrit de matière issue d’autres êtres vivants, animaux ou
végétaux.
A. Composition des aliments.
Étude d’étiquette. (%MS)
Se poser cette question revient à se demander quelle est la composition de la matière vivante.
Les aliments sont constitués :
- d’eau,
- de matière minérale (sels minéraux),
- de matière organique.
Au sein de la matière organique, on distingue 3 groupes de molécules :
- les glucides.
- Les lipides,
- Les protéines.
1. Les glucides. (oses, osides).
On distingue :
- les glucides simples (au goût sucré) ou sucres rapides. goût sucré.
ils sont mis e évidence par la liqueur de Fehling
-
les glucides complexes. Ce sont des molécules constituées d’un assemblage de glucides
simples (= polymère de glucides simples)
Le plus courant est l’amidon. D’origine végétale, c’est le sucre lent présent dans les féculents).
Ces sucres diffusent plus lentement dans le sang que les sucres rapides.
Un autre glucide complexe tient un rôle tout particulier : la cellulose. Elle est également
fabriquée par les végétaux et forme les fibres alimentaires. Notre organisme ne peut digérer ni
assimiler ces fibres. Elles n’apportent donc aucune énergie à l’organisme. En revanche elles
sont indispensables au transit intestinal.
2. Les lipides.
Deux groupes de lipides.
- les acides gras saturés,
Ils sont d’origine animale et participent à l’élévation du "mauvais" cholestérol. (LDL)
ex : beurre, fromage, viande.
- les acides gras insaturés.
D’origine végétale, ils participent à augmenter le taux de "bon" cholestérol. (HDL)
3. les protéines.
Ce sont de molécules de grandes tailles constituées d'éléments plus simples : les acides aminés.
B. Les groupes d’aliments.
.
groupe
apports
1
les produits laitiers
calcium, protéine
2
Boisson
Eau
3
Féculents (Pain, céréales, pomme de
terre, lentilles)
Amidon
4
Poisson, viandes, oeufs
Protéines
5
Légumes, fruits
Fibres alimentaires, vitamine C
6
Les produits sucrés
Sucres simples (glucose, saccharose)
7
Les produits gras
Lipides, vit D, E
8
Sels minéraux
9
alcool
alcool
C. Le rôle des aliments.
Glucides :
Lipides :
énergie
acides gras : énergie et membranes cellulaires
Cholestérol : fabrication d'hormones
Protéines et acides aminés :
Synthèse de protéines humaines. Elément indispensable aux cellules.
2. Les besoins alimentaires.
A. Le métabolisme.
C'est l'ensemble des réactions chimiques ayant lieu dans une cellule.
Pour réaliser ces réactions chimiques, la cellule consomme de l'énergie.
L'organisme a don c besoin d'énergie pour survivre. Elle est puisée dans l'alimentation.
Les aliments n'apportent pas tous la même quantité d'énergie: calcul à partir du doc 4 p70
- les lipides apportent 38KJ/g,
- les glucides apportent 17 KJ/g,
- les protéines apportent 17 KJ/g.
1Kcal = 4.18 KJ
Le métabolisme basal correspond à l'énergie minimale nécessaire pour alimenter nos cellules. Il est
mesuré allongé, a jeun et à l'équilibre thermique (19°C)
Le métabolisme varie d'une personne à l'autre en fonction de plusieurs paramètres :
- l'âge, (max à l'adolescence)
- le sexe,
- l'activité,
- la morphologie.
B. La ration alimentaire équilibrée.
Equilibre qualitatif : il faut manger de tous les groupes d'aliments afin d'assurer l'apport complet en
nutriments.
L'équilibre doit également être quantitatif. C'est-à-dire qu es les apports énergétiques doivent être
égaux à la dépense énergétique.
C. L'appétence alimentaire.
L'appétence alimentaire est l'attirance qu'à un individu pour les aliments.
Cette attirance dépend de nos habitudes culturelles. Cette attirance est également sous le contrôle de
nos 5 sens.
L'appétence alimentaire ne coïncide pas toujours avec nos besoins alimentaires.
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L'attrait dans les sociétés occidentales, pour les matières grasses et sucrées, peut entraîner des
déséquilibres alimentaires.
Les déséquilibres alimentaires.
Excès
Carence.
Aa essentiels
Acides gras essentiels.
Vitamines.
Chapitre 2 Production alimentaire