Description nombre de minutes Nombre total de minutes ou
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Prénom : Date : Mon carnet santé 2017 Sommeil Hier soir, je me suis couché à heures. Je me suis levé à donc dormi pendant heures. Ce matin, je me sens Voici ce que j’ai mangé pendant ma journée. Quantité Description 1 banane 2/3 tasse pâte Déjeuner Collation Diner Collation Souper Collation J’ai bu verres d’eau aujourd’hui. . J’ai . Voici le total des portions que j’ai mangé pendant ma journée. Portions Légumes et fruits (1 portion =1/2 tasse pour les fruits et jus et 1 tasse pour les légumes) 1 2 3 4 5 6 + Produits céréaliers (1 portion = ½ tasse de riz et pâtes alimentaires ou de 35 à 45 grammes de pain ou ¾ tasse de céréales) 1 2 3 4 5 6 + Laits et substituts (1 portion = 1 tasse pour le lait, ¾ tasse de yogourt ou kéfir ou 1 ½ oz de fromage) 1 2 3 4 + Viandes et substituts (1 portion = ½ tasse ou 2 ½ oz de viande, ¾ tasse de légumineuses ou tofu, 2 œufs, 2 c. à table de beurre d’arachide ou ¼ tasse de noix) 1 2 + Exercice Voici les activités physiques de ma journée. Description nombre de minutes Nombre total de minutes ou heures : Temps d’écran Voici le nombre de minutes ou heures dont j’étais devant un écran (télévision, tablette, téléphone portable, console de jeux vidéo, tableau interactif de la classe, etc.) .
