Schéma cognitif
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* * Apprentissage NON associatif Emotions, Comportement, Cognitions Cognitions, Emotions AUTOREGULATION Environnement Comportement Le comportement externe, la personne avec ses cognitions et ses émotions et l’environnement sont en constantes interactions. La personne est active dans son environnement (Bandura) * AUTOREG ULATION Après une journée stressante Renforcement Détente, Soulagement, Anticipations Sensation de se débarrasser du Je vais me sentir mieux stress Autocontrôle J’ai développé un nouveau Croyances comportement pour C’est bon pour la la gestion du stress santé * * Dans le concept de l’autorégulation: - Le renforcement est utilisé comme une information et un agent de motivation - Les anticipations et les attentes sur une situation ou objet donné sont des modificateurs du comportement et les représentations verbales en sont le véhicule - Le système de croyances a une influence considérable la réalité externe - La personne est capable d’autocontrôle Processus cognitif qui apparaît lorsqu’une personne en l’absence relative de contraintes externes s’engage dans un comportement sur * * Notion de l’autorégulation met l’accent sur la notion de la liberté et de l’autocontrôle - Lorsque le sujet change son propre comportement en apprenant à le mesurer, à l’évaluer, à se fixer des buts, et à s’attribuer des récompenses et des sanctions, en fonction de ceux-ci - Le sujet exerce ses capacités de choix : règles, projets, plans - La transformation de stimuli externes en stimuli internes explique l’autocontrôle - 4 composantes : auto-observation, auto-évaluation, identification des stimuli, administration de renforcements en fonction des buts * - 4 composantes : auto-observation, auto-évaluation, identification des stimuli, administration de renforcements en fonction des buts * Le sujet apprends à s’autoréguler, à s’autocontrôler grâce à ce qu’il intériorise à partir de l’observation * Par le modelage (apprentissage par observation) le sujet élabore des principes généraux à partir de l’observation de différentes performances (expérience Bandura) * * Un comportement peut être appris ou modifié simplement par l’observation d’un modèle et des conséquences résultant de son comportement. Trois type de modèles: Modèles réels montrant à l’observateur le comportement et ses conséquences positives ou négatives Modèles symbolique film ou télé Modèles imaginées imaginaires représentations * * Le modelage peut être utilisé pour - Désinhiber un comportement - Acquérir une fonction, un comportement qui n’a jamais été appris - Faciliter et rendre plus efficace une réponse imparfaite - Permettre l’extinction d’une réponse de l’observateur en voyant l’absence de conséquences négatives qui résultent du comportement du modèle * * Dans le modelage 4 stades permettent au sujet de reproduire un comportement fonctionnellement équivalent à celui du modèle * Attention informations Permet d’observer et de coder les * Mémoire Enregistrement des informations retenues * Reproduction Motrice Mise comportement observé et appris * Motivation en action du Peut intervenir à chacun des stades du processus d’apprentissage par observation (modelage) * * Psychologie cognitive s’occupe des processus de pensées (cognitions) Activité psychique consciente, qui recouvre les processus par lesquels sont élaborés, en réponse aux perceptions venues des sens, des images, des sensations, des concepts que l’être humain associe pour apprendre, créer et agir Acquisition des savoirs sur le monde Perception Attention Mémoire Phénomènes qui participent à cette acquisition * L’individu est présenté comme une machine active qui se forme des cognitions sur comment marche l’environnement S - O - R Stimulus Organisme Fonctionnement mental Réponse * Ce qu’on pense et qu’on verbalise Ouvert Pensées automatiques Schémas cognitifs Couvert * * Pensées automatiques consistent en un « dialogue internes » ou des « monologues intérieurs » qui reflètent les émotions. Elle permettent de libérer l’anxiété, la colère, la tristesse, sentiments que le sujet évite sans s’en rendre compte Quand on arrive à nous focaliser dessus Quand on n’arrive pas à nous focaliser dessus * Toute pensée ou toute image mentale, dont on n’est pas conscient à moins de nous focaliser sur elle * * Pensées automatiques Personne ne s’intéressera à moi ?????????????????? * * Erreurs de traitement des informations erreurs ou distorsions cognitives qui nous font mal interpréter l’environnement Inférence arbitraire Tirer des conclusions sans preuves. Il s’agit de conclusions qui sont faites sur la base d’informations inadéquates Ex. Personne ne s’intéressera à moi à la soirée Sur-généralisation À partir d’un seul incident, le sujet va étendre à toutes les situations expérience malheureuse isolée Ex. Les gens ne m’aiment pas possibles une * Maximalisation du négatif, minimisation du positif Attribuer une plus grande valeur aux échecs et aux évènements négatifs Ex. X m’a parlé, c’est à cause du hasard. Personnalisation Surestimer les relations entre les évènements défavorables et l’individu Ex. C’est ma faute si personne ne s’intéresse à moi à la soirée Pensée dichotomique Penser de façon dichotomique (tout ou rien) Ex. Je suis nulle et peu intéressante (suite à une performance moins que parfaite) * * Erreurs de traitement des informations Schéma cognitif - Représente une modalité d’agir, de répondre et de penser de la personne dans son environnement - Il s’agit d’un ensemble de savoirs acquis sur le monde - Représente une interprétation personnelle de la réalité qui a une influence sur les stratégies individuelles d’adaptation de la personne * * Schéma cognitif Je dois toujours être aimée * * Schéma cognitif - Est inconscient et stocké dans la mémoire à long terme - Contient un ensemble de règles inflexibles ou « postulats » qui sont rarement conscients, qui guident les jugements que le sujet porte sur luimême - Est acquis au cours d’expériences précoces - Donne un sens au vécu - C’est une anticipation qui marque l’action passé sur le présent du * * Pensée automatique - Voie royale vers l’émotion L’émotion est donc un phénomène physiologique, déclenché par une situation vécue et qui reçoit une étiquette cognitive * 1. Définition et introduction de la psychologie 2. Histoire de la psychologie 3. Modèle cognitif et comportemental 4. Modèle psychodynamique et psychanalytique 5. Psychopathologie et outils d’évaluation 4. Modèle psychodynamique et psychanalytique
