Running Room_marathon_FR_avril2011

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VIVAÏ nutrition | 4450 rue St-Denis # 405 Montréal (Québec) H2J 2L1 | [phone]
www.vivai.ca | [email protected]20-04-09
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Légumes soupe,
salade, jus de
légumes, légumes
crus ou cuits…
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Glucides riz,
pâtes, couscous,
légumineuses,
pain, pomme de
terre, céréales,
craquelins,
barres granola …
!
Protéines
viande, volaille,
poisson, œufs,
fromage, tofu,
légumineuses…
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Produits laitiers
Lait, lait de soya,
yogourt, yogourt
glacé…!
Fruits
Frais, en compote,
en salade, en
smoothie, jus de
fruits 100% fruits…
Tous ces facteurs
peuvent influencer
votre digestion!
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