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Nos professeurs diplômés d’Etat Planning des cours FITNESS Dominique Passionnée de danse et de fitness, diplômée de l’école de danse classique Marika Besobrasova de Monte Carlo et des Métiers de la Forme, Dominique enseigne le fitness à son image. Son approche basée sur le partage allie dynamisme, joie de vivre et rigeur, nécessaire à tout travail sur le corps. Ses maîtres mots sont plaisir, énergie et créativité ! STRETCHING Nathalie Nathalie est kinésithérapeute et vous propose une séance de stretching le jeudi de 18h15 à 19h15. Nathalie travaille la respiration, à travers des étirements musculaires de la colonne vertébrale et des différentes ceintures et l’amélioration de la posture. Cette séance est complétée par des exercices au sol et des abdominaux. Contact LA SALLE Les cours se déroulent du lundi au vendredi à la salle polyvalente de Saint-Jeannet (à côté du stade sur la route de Gattières). LES PROFESSEURS Dominique (fitness) • 06 23 37 22 36 • [email protected] Nathalie (stretching) • 06 07 06 30 56 • [email protected] OFFRE DE PARRAINAGE ! Parrainez un ami et bénéficiez chacun de 5% de réduction sur votre abonnement !* Cours à partir de 33€/mois *Conditions sur www.assj-gym-fitness.com Total Body Health // Cardio Training Renforcement Musculaire // Free Style Pilates // Stretching Cours collectifs // Professeurs diplômés d’Etat TOTAL TRAINING T.B.H TOTAL BODY HEALTH RENFORCEMENT MUSCULAIRE SE MUSCLER HARMONIEUSEMENT EAU ! NOUV le cours idéal Sport et Santé Un cours d’une heure composé d’un échauffement cardiovasculaire step (20 min) et d’un travail de musculation sportive des grands groupes musculaires (pectoraux, dos, biceps, triceps, épaules, jambes). Une silhouette tonique et sportive, un coeur musclé et solide ! FREE STYLE DU FITNESS RYTHMÉ ET DYNAMIQUE ! FREE STYLE STEP Des pas bien spécifiques sur et autour du step sur des musiques rythmées et variées. Développez votre souffle, votre coordination et la musculation de vos jambes, fessiers et bras FREE STYLE LATINO & ALL DANCES Un cours de fitness aérobic chorégraphié aux sons de musiques latino, salsa, afro, disco, dance, hip hop... Bougez, transpirez et faites vous plaisir en associant sport et danse GAINAGE TAILLE / ABDOS Un cours spécifique de gainage de la ceinture abdominale, par des exercices dynamiques et statiques. Tonifiez votre maintien et luttez contre les maux de dos CUISSES ABDOS FESSIERS Le basique des cours de Fitness à inscrire dans son agenda. Renforcement musculaire spécifique du bas du corps TONIF. & GAINAGE DOS / ABDOS Un cours spécifique de tonification des muscles de la colonne vertébrale et de gainage des muscles du centre du corps. Développez votre force centrale pour un résultat optimal de bien-être et de santé PILATES Travail en synergie des muscles profonds du tronc et de la respiration. Tonicité, équilibre, souplesse, coordination et amélioration de la posture GYM STRETCHING Ce cours engage un travail global de la colonne vertébrale, des ceintures et des articulations en alternant des étirements doux et progressifs, des contractions musculaires et des exercices respiratoires. CARDIO-MUSCULAIRE LA FORME PAR LA CONDITION PHYSIQUE MIX CARDIO STEP / DOS STRETCHING Un cours associant un travail cardiovasculaire à base de step (30min) et un travail de postures et d’étirements du dos (30min). Développez votre souffle et votre rythme cardiaque, fortifiez votre maintien MIX CARDIO STEP / ABDOS FESSIERS Un cours associant un travail cardiovasculaire sur et autour d’un step et un cours de renforcement musculaire. Développez votre souffle et musculation ciblée taille et fessiers BODY ENERGY SCULPT un cours de renforcement musculaire tout en mouvement avec petites haltères et un step. Forme physique et tonus musculaire, 45 min pour brûler sucres et mauvaises graisses ! Pour plus de renseignements sur nos cours, rendez-vous sur notre site internet ! www.assj-gym-fitness.com REJOIGNEZ-NOUS !
