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Nos professeurs diplômés d’Etat
FITNESS
Dominique
Passionnée de danse et de tness,
diplômée de l’école de danse classique
Marika Besobrasova de Monte Carlo et des
Métiers de la Forme, Dominique enseigne le
tness à son image. Son approche basée sur le partage
allie dynamisme, joie de vivre et rigeur, nécessaire à tout
travail sur le corps. Ses maîtres mots sont plaisir, énergie
et créativité !
STRETCHING
Nathalie
Nathalie est kinésithérapeute et vous
propose une séance de stretching le jeudi
de 18h15 à 19h15. Nathalie travaille
la respiration, à travers des étirements
musculaires de la colonne vertébrale et des
diérentes ceintures et l’amélioration de la posture. Cette
séance est complétée par des exercices au sol et des
abdominaux.
Total Body Health // Cardio Training
Renforcement Musculaire // Free Style
Pilates // Stretching
Cours collectifs // Professeurs diplômés d’Etat
Planning des cours
Contact
LA SALLE
Les cours se déroulent du lundi au vendredi à la salle
polyvalente de Saint-Jeannet (à côté du stade sur la
route de Gattières).
LES PROFESSEURS
Dominique (tness)
• 06 23 37 22 36
• [email protected]
Nathalie (stretching)
• 06 07 06 30 56
• [email protected]
OFFRE DE PARRAINAGE !
Parrainez un ami et bénéciez
chacun de 5% de réduction sur
votre abonnement !*
Cours à partir de 33€/mois
*Conditions sur www.assj-gym-tness.com

MIX CARDIO STEP / DOS STRETCHING
Un cours associant un travail cardiovasculaire à base de
step (30min) et un travail de postures et d’étirements du
dos (30min).
Développez votre soue et votre rythme cardiaque,
fortiez votre maintien
MIX CARDIO STEP / ABDOS FESSIERS
Un cours associant un travail cardiovasculaire sur et
autour d’un step et un cours de renforcement musculaire.
Développez votre soue et musculation ciblée taille et
fessiers
BODY ENERGY SCULPT
un cours de renforcement musculaire tout en mouvement
avec petites haltères et un step.
Forme physique et tonus musculaire, 45 min pour brûler
sucres et mauvaises graisses !
GAINAGE TAILLE / ABDOS
Un cours spécique de gainage de la ceinture
abdominale, par des exercices dynamiques et statiques.
Tonifiez votre maintien et luttez contre les maux de dos
CUISSES ABDOS FESSIERS
Le basique des cours de Fitness à inscrire dans son
agenda.
Renforcement musculaire spécique du bas du corps
TONIF. & GAINAGE DOS / ABDOS
Un cours spécique de tonication des muscles de la
colonne vertébrale et de gainage des muscles du centre
du corps.
Développez votre force centrale pour un résultat optimal de
bien-être et de santé
PILATES
Travail en synergie des muscles profonds du tronc et de la
respiration.
Tonicité, équilibre, souplesse, coordination et amélioration
de la posture
GYM STRETCHING
Ce cours engage un travail global de la colonne
vertébrale, des ceintures et des articulations en alternant
des étirements doux et progressifs, des contractions
musculaires et des exercices respiratoires.
RENFORCEMENT
MUSCULAIRE
SE MUSCLER
HARMONIEUSEMENT
CARDIO-MUSCULAIRE
LA FORME PAR LA CONDITION
PHYSIQUE
FREE STYLE
DU FITNESS RYTHMÉ ET DYNAMIQUE !
FREE STYLE STEP
Des pas bien spéciques sur et autour du step sur des
musiques rythmées et variées.
Développez votre soue, votre coordination et la
musculation de vos jambes, fessiers et bras
FREE STYLE LATINO & ALL
DANCES
Un cours de tness aérobic
chorégraphié aux sons de
musiques latino, salsa, afro,
disco, dance, hip hop...
Bougez, transpirez et faites
vous plaisir en associant sport
et danse
TOTAL BODY HEALTH
le cours idéal Sport et Santé
Un cours d’une heure composé d’un échauement
cardiovasculaire step (20 min) et d’un travail de musculation
sportive des grands groupes musculaires (pectoraux, dos,
biceps, triceps, épaules, jambes).
Une silhouette tonique et sportive, un coeur musclé et
solide !
TOTAL TRAINING
T.B.H
NOUVEAU !
Pour plus de renseignements sur nos cours,
rendez-vous sur notre site internet !
www.assj-gym-tness.com
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