Le sport c'est la santé Pour rester en bonne santé grâce au sport Environ 90 minutes par semaine de jogging, marche rapide ou vélo suffisent à produire des effets positifs. Cela représente environ 20 minutes par jour, 5 jours par semaine. La régularité est préférable à une seule séance longue et intense. Bien évidemment tout autre sport est bénéfique pour la santé, pratiqué régulièrement et sans excès. Les types de sport que vous pouvez faire pour votre santé ● ● De la course à pied De la musculation De la fitness sur wii ou en vrai ● De la natation ● ● Du sport en équipe Du ski en hiver ou des sports extreme comme l'aviron ou les sport des airs Pour continuer de se garder en bonne santé ● ● ● C'est facile;il suffit juste de se faire masser de temps en temps et de manger très souvent 5 fruits ou légumes par jours ensuite grace a sa vous vivrez super longtemps. Éviter bien sur de fmer car la pour la santé vous redessendrez tres vite. Voilà grâce à mes précieux conseils vous serez en pleine forme.