APERÇU DES PLANS D`ALIMENTATION

APERÇU DES PLANS D’ALIMENTATION

3
MEILLEUR
ÉQUILIBRE GLUCO- RÉDUCTEUR COUPE- LIPIDES
CARB REDUCER PLANCARB REDUCER PLAN
35%35%
20%
20%
45%45%45%
FAT TRIMMER PLANFAT TRIMMER PLAN
20%20%
45%
65%65%
15%
15%
Si vous aimez
les protéines.
Cette approche est bonne
si vous appréciez la viande
maigre, le poisson, le fromage
et les œufs, et si vous pouvez
limiter votre consommation
de glucides raffinés (pains,
pâtes et sucreries). Elle offre
généralement de plus grandes
portions de protéines ce qui
peut vous aider à éprouver un
sentiment de satiété.
45% de glucides
20% de protéines
35% de lipides
Si vous aimez les fruits,
les légumes et les grains.
Cette approche est bonne si
vous appréciez les fruits et
les légumes, si vous aimez les
aliments à grains entiers et
si vous n’aimez pas manger
beaucoup de viande. Elle
offre généralement un volume
d’aliments plus grand ce qui peut
vous aider à vous sentir rassasié.
65% de glucides
15% de protéines
20% de lipides
25%25% 20%
20%
55%55%
BETTER BALANCER PLANBETTER BALANCER PLAN
Si vous aimez la variété.
Cette approche est bonne
si vous appréciez une grande
variété d’aliments (saveurs et
textures) et un large spectre
de choix alimentaires. Elle offre
généralement de plus petites
portions d’une grande variété
d’aliments ce qui peut contribuer
à vous sentir rassasié.
55% de glucides
20% de protéines
25% de lipides
2
Commandes: Propriétaire de Commerce Indépendant Amway | Amway.ca | composez le 800-265-5470
Redécouvrez-vous avec
BodyKey by Nutrilite!
Le nouveau Programme de Gestion du Poids
BODYKEY by NUTRILITEMC vous fournit une voie
personnalisée afin de vous efforcer à perdre du poids
pour toujours. Cet Aperçu des plans d’alimentation
vous guide à trouver le plan qui vous convient le mieux
si vous ne pouvez pas faire le test génétique inclus
dans la Trousse de Démarrage.
PERSONNALISÉ
Trois plans qui sont basés sur des proportions
spécifiques de glucides, protéines et lipides, et aussi
sur vos préférences alimentaires.
EFFICACE
Des produits de haute qualité soutenus par la
marque NUTRILITEMD.
Alors, lequel
vous convient?
Les trois plans sont sains et bien équilibrés, ils
incorporent des grains entiers, des protéines maigres
et plein de fruits et légumes. Chacun commence
avec 1 500 calories par jour. Vous pouvez augmenter
ou diminuer votre apport calorique à 1 800 ou 1 200
calories pour répondre à vos besoins.
Chaque plan est basé sur une proportion spécifique
de glucides, protéines et lipides. Voir les pages
suivantes pour découvrir ce qui les différencie. Puis,
choisissez le plan que vous pensez pouvoir suivre le
mieux en fonction de vos préférences alimentaires.
Garantie de Satisfaction du Client à 100%

Voici, plus ou moins, ce que vous mangerez selon
chaque plan:
MEILLEUR ÉQUILIBRE GLUCO-RÉDUCTEUR COUPE-LIPIDES
GLUCIDES
Ce plan est au milieu en ce
qui concerne les glucides
afin que votre corps soit
ravitaillé correctement
avec des sources saines
de grains entiers comme
tortillas multigrains, avoine
et pâte aux grains entiers
ainsi que des féculents
comme courges, pois et
pommes de terre.
Ce plan a la proportion de
glucides la plus faible mais
vous obtiendrez toujours
amplement de carburant
provenant de sources de
grains entiers comme riz
brun, muffins anglais et
gruau d’avoine.
Si vous aimez les glucides,
il pourrait bien s’agir de
votre plan. Vous obtiendrez
la proportion la plus
élevée de riz, de pâtes et
d’aliments à grains entiers
comme pain et craquelins
aux propriétés rassasiantes.
PROTÉINES
Avec un apport quotidien
de 20%, vous obtiendrez
juste la bonne quantité
de protéines maigres de
sources comme blancs
d’œufs, fromage cottage et
diverses viandes maigres.
Ce plan offre aussi une
proportion légèrement
plus élevée de protéines
et donc un grand nombre
de recettes comprennent
des sources de protéines
maigres comme poulet,
steak ou porc.
Étant donné que les
protéines issues de la viande
ont généralement une
teneur plus élevée en lipides,
vous consommerez moins
de viande et de sources de
protéines à haute teneur en
lipides comme fromage et
œufs, et l’accent sera mis
sur les protéines végétales
comme les légumineuses.
Si un plat de résistance
végétarien vous attire de
temps à autre, ce plan
pourrait vous convenir.
LIPIDES
Vous obtiendrez un
montant équilibré
de lipides dans votre
alimentation et vous
apprécierez de cuisiner
avec des huiles saines
comme d’olive et de colza,
et vous consommerez aussi
des articles de base comme
olives, avocats et noix.
Ce plan offre un peu plus
de calories provenant de
lipides et donc, si vous
appréciez de préparer des
repas avec de l’huile et
des vinaigrettes, ou si vous
aimez vraiment manger des
aliments comme des olives,
des noix et des avocats, ça
pourrait être votre plan.
Ce plan a le pourcentage
le plus faible de lipides
mais il comprend tout
de même une quantité
modérée de gras sains et
vous serez donc toujours
en mesure d’apprécier des
aliments comme les noix,
les vinaigrettes, les olives,
la margarine mais en plus
petites quantités.
Les différences
de produits NUTRILITEMD
pour chaque plan.
Avec le Plan Meilleur
Équilibre, vous profiterez des
Boissons Frappées Substituts
de Repas NUTRILITE tout
en suppléant à vos besoins
avec Chromemate et
INVISIFIBERMD NUTRILITE.
Vous êtes libre de continuer
à prendre les suppléments
que vous utilisez
présentement.
En suivant le Plan
Gluco-Réducteur, vous
consommerez les Tablettes
aux Protéines NUTRILITE
tout en suppléant à
vos besoins avec
Gluco-Bloqueur 2 et
INVISIFIBER. Vous
pouvez aussi prendre les
suppléments que vous
utilisez présentement.
En suivant le Plan
Coupe-Lipides, vous
profiterez des Boissons
Frappées Substituts
de Repas NUTRILITE
tout en suppléant à vos
besoins avec ALC 500 et
INVISIFIBER NUTRILITE.
Vous serez toujours libre
de prendre tout
supplément que vous
utilisez présentement.
5
Comparez ces exemples de plans de repas quotidiens
des Plans Meilleur Équilibre, Gluco-Réducteur et Coupe-Lipides pour découvrir
en quoi ils diffèrent. Vous remarquerez qu’aucun groupe alimentaire n’est sévèrement
restreint ce qui signifie que vous ne vous sentirez pas privé!
4
MEILLEUR ÉQUILIBRE GLUCO-RÉDUCTEUR COUPE-LIPIDES
PETIT DÉJEUNER
250 ml / 1 tasse de
gruau d’avoine
Banane
15 ml / 1 c. à soupe de
graines de lin moulues
250 ml / 1 tasse de
gruau d’avoine
Banane
30 ml / 2 c. à soupe de
graines de lin moulues
250 ml / 1 tasse de
gruau d’avoine
250 ml / 1 tasse de
lait écrémé
30 ml / 2 c. à soupe de
raisins secs
125 ml / ½ tasse de jus
100% fruits
COLLATION
Yogourt Tablette pour la
Collation NUTRILITEMD Tablette Nutritionnelle NUTRILITE
DÉJEUNER
250 ml / 1 tasse de
soupe de poulet aux
nouilles en conserve
12 craquelins de
grains entiers
Pomme
500 ml / 2 tasses
de lanières de céleri/
carotte/poivron
Roulade de laitue à
la dinde
250 ml / 1 tasse de
lait écrémé
125 ml / ½ tasse de fruits
en conserve
Lunch avec fromage
cottage et thon
4 pains suédois
250 ml / 1 tasse de
tomate, en tranches
ou dés
COLLATION
Boisson Frappée
Substitut de Repas
NUTRILITE
24 craquelins animaux
Yogourt 1,5 L / 6 tasses de maïs soufflé à l’air
10 ml / 2 c. à thé
Parmesan (râpé)
Orange
DÎNER
Chili
28 g / 1 oz de fromage
à faible teneur en
gras, râpé
5 biscuits soda
750 ml / 3 tasses de
salade mélangée
30 ml / 2 c. à soupe de
vinaigrette à teneur
réduite en gras
300 mg / 1¼ tasse
de fraises
30 mg / 2 c. à soupe de
garniture fouettée à
teneur réduite en calories
Saumon à la lime
et moutarde
250 ml / 1 tasse de
brocoli cuit à la vapeur
10 ml / 2 c. à thé
de margarine
Nectarine
250 ml / 1 tasse de
lait écrémé
Fajitas aux légumes
¼ d’avocat
125 ml / ½ tasse de
fruits mélangés
30 mg / 2 c. à soupe de
garniture fouettée à
teneur réduite en calories

©2013 Tous droits réservés. Imprimé aux É.-U. L4408CFE
Pour commander les produits , contactez votre Propriétaire de Commerce
Indépendant Amway, visitez Amway.ca ou composez le 800-265-5470.
REDÉCOUVREZ-VOUS SUR AMWAY.CA/BODYKEY
facebook.com/NutriliteCanada twitter.com/NutriliteHealth
Prêt à commander? Voici ce que vous obtiendrez avec chaque plan:
GLUCO-RÉDUCTEUR
NOUVEAU! Plan Gluco-Réducteur BODYKEY by NUTRILITE
Comprend:
• Tablettes aux Protéines NUTRILITE
• Supplément INVISIFIBER NUTRILITE
• Gluco-Bloqueur 2 NUTRILITE
11-8005 Tablette aux Protéines Délice au Chocolat
11-8975 Tablette aux Protéines Brioche à la Cannelle
Pour gérer votre poids plus efficacement, vous pourriez tirer profit d’un régime
qui diminue l’apport en certains glucides tout en réduisant aussi les calories.
COUPE-LIPIDES
NOUVEAU! Plan Coupe-Glucides BODYKEY by NUTRILITE
Comprend:
• Boissons Frappées Substituts de Repas NUTRILITE
• Supplément INVISIFIBER NUTRILITE
• ALC 500 NUTRILITE
11-8006 Boisson Frappée Substitut de Repas à la Vanille
11-8976 Boisson Frappée Substitut de Repas au Chocolat
Pour gérer votre poids plus efficacement, vous pourriez tirer profit
d’un régime qui réduit les lipides et les calories.
MEILLEUR ÉQUILIBRE
NOUVEAU! Plan Meilleur Équilibre BODYKEY by NUTRILITEMC
Comprend:
• Boisson Frappée Substitut de Repas NUTRILITEMD
• Supplément INVISIFIBERMD NUTRILITE
• Chromemate NUTRILITE
11-8007 Boisson Frappée Substitut de Repas à la Vanille
11-8977 Boisson Frappée Substitut de Repas au Chocolat
Pour gérer votre poids plus efficacement, vous pourriez tirer profit
d’un régime qui équilibre les nutriments tout en réduisant les calories.