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SPO / 12 novembre 2013
Estime de soi et santé
psychique
Jean-Luc Berberat
Formateur,
Didactique promotion à la santé
Les manifestations de la personnalité
Les émotions déterminent notre rapport au
monde extérieur et à nous-mêmes.
Les sentiments sont des modes d’insertion des
individus dans l’existence. Ils imprègnent la
perception, la sensation et l’action de
l’individu.
Les comportements sont un ensemble de
réactions objectivement observables qu’un
organisme généralement pourvu d’un
système nerveux exécute en réponse aux
stimulations du milieu. (Doron, R., Parot, F., Dictionnaire de
psychologie, PUF, 1991)
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Le bébé garde en lui des traces émotionnelles
de ces expériences. Le-les scénario-s
comportemental-aux de l’individu est-sont
lié-s aux expériences affectives vécues et
mémorisées.
«lorsqu’un enfant a été abandonné au cours de ses
petites années, la privation affective laisse en lui
une trace émotionnelle qui se manifestera plus
tard, lors des inévitables séparations de la vie
quotidienne, par une tendance à se replier sur soimême, à se périphériser et à moins se socialiser».
Cyrulnik, B., L’ensorcellement du monde. Odile Jacob, 1999, page 129
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Qu’est-ce que l’estime de soi
Evaluation globale de la valeur que nous nous
portons soit le degré de satisfaction de soimême.
C’est une valeur que les individus s’attribuent,
et dont l’impact sur les comportements et
les motivations est jugé extrêmement
important. (Harter, 1990; Schunk,1991)
Elle est à la base de l’image que l’on a de soi.
Cette notion parle des caractéristiques
affectives de soi. Il ne s’agit pas autoadmiration (ds ses excès); ni de autodévalorisation (ds ses carences).
(Dortier,J-F., Dictionnaire des sciences humaines, ESH, 2004)
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Cette évaluation de soi ne se fait pas uniquement
par l’intermédiaire de la connaissance de soi, car
l’important n’est pas la réalité des choses, mais la
conviction que l’on a d’être porteur de qualité ou
de défauts, de potentialités ou de limitation
(André&Lelord, 1999).
La subjectivité est un élément important de l’estime
de soi, ce qui rend l’observation de ce concept
d’autant plus complexe et sa mesure délicate.
«Une fois que j’ai pris ma décision, j’hésite
longtemps…»;
«D’expérience en expérience, j’en arrive à la certitude
que je ne suis fait pour rien…» (Jules Renard, Poil de Carotte, 1894)
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Comment développer l’estime de soi?
C’est une construction sociale façonnée par les
interactions avec l’entourage et cela dès
l’enfance (Cooley,1900; Winnicott, 1969; Bowlby, 1982)
Processus interne au sujet
Processus inter-sujet au travers des
multiples interactions sociales réalisées
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Comment renforcer l’estime de soi?
J’ai une idée
S’il y arrive moi
aussi
Je suis capable de faire
cela Je veux réussir Je vais
vous expliquer
Je suis
aussi bien que les autres
J’ai
besoin de
Je vais y arriver
J’ai envie d’essayer Je pense
que J’ai le droit
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Renforcer l’estime de soi des enfants
Lorsque l’enfant témoigne d’une bonne estime
de soi, il ose exprimer ses besoins, ses
sentiments, ses idées. Il est capable de
s’affirmer, de reconnaître ses qualités et
ses difficultés; il a acquis une bonne
confiance en lui et estime avoir droit à une
place au sein d’un groupe.
L’estime de soi favorise le bien-être et la
stabilité émotionnelle
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L’estime de soi un besoin humain
important (Maslow 1954)
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Attitudes qui favorisent l’estime de soi
5 conditions
1.
2.
3.
4.
5.
Avoir un sentiment de sécurité
Avoir un sentiment d’identité de soi
Avoir un sentiment d’appartenance
Avoir un sentiment compétence scolaire
Avoir un sentiment compétence sociale
Comment l’enseignant peut-il favoriser au
quotidien le renforcement de ces sentiments?
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Attitudes qui favorisent l’estime de soi
1.
Etablir des règles justes et comprises de tous.
2.
Reconnaître les situations de réussites et d’échecs.
3.
Relativiser les problèmes, aider l’enfant à avancer par petits
objectifs réalisables.
4.
Créer un environnement qui favorise l’écoute et l’acceptation
des différences.
5.
Montrer à l’enfant qu’il a le droit de penser autrement et être
en désaccord.
Comment l’enseignant peut-il favoriser au quotidien le
renforcement de ces sentiments?
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L’estime de soi, un besoin humain
important, c’est…
Accepter qu’il ose dire non
Parler de l’échec
L’aider à faire des choix
Proposer de petits objectifs réalisables
Nommer ses compétences
Avoir un regard positif
Favoriser l’écoute et le respect
réciproques
Fixer des règles et des limites claires
L’inciter à respecter son corps
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Attitudes qui freinent l’estime de soi
Insistance sur l’échec
Exigences trop élevées
Surprotection
Manque de responsabilité
Admiration inconditionnelle
Perfectionnisme
Stress
Confiance bafouée
Rejet, séparation, discrimination
Règles fluctuantes
Gestes déplacés
Manque de respect du corps
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Plan de cours PER
U:\My Documents\HEP\cours hep\cours
1215\estime de soi
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LA SANTE SELON LA CHARTE D’OTTAWA
1) La sante est une ressource de la vie quotidienne ce n’est pas un but en soi mais bien un moyen
parmi d’autres qui participe à l’épanouissement des personnes. Ce n’est pas « être en bonne santé »
qui est épanouissant mais le fait d être en bonne santé qui donne la possibilité de faire des choses
épanouissantes.
2) La sante est un concept positif on ne se limite pas à la définir par la négation. Ce qui participe de
la bonne sante ce n’est pas seulement « je ne suis pas malade » mais aussi « je suis heureux ».
3) La sante est un concept qui met en valeur l’importance des ressources sociales et individuelles
ainsi que les capacités physiques des personnes. L’environnement et les caractéristiques
individuelles des personnes sont pris en compte. Cette conception de la sante intègre les interactions
permanentes entre les individus et leur environnement (qui comprend les autres personnes, l’air
qu’on respire, l’habitation le lieu de travail, le fait d habiter en ville ou a la campagne, les lois
régissant la société ou l’on vit…).
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« L'Education pour la Santé est définie, pour
l'O.M.S. comme «
tout ensemble
d'activités d'information et d'éducation
qui incitent à :
VOULOIR être en bonne santé,
SAVOIR comment y parvenir,
FAIRE… pour conserver la santé,
RECOURIR à une aide en cas de besoin".
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L’éducation à la santé en milieu
scolaire
«À l’opposé d’un conditionnement, l’éducation à la
santé vise à aider chaque jeune à s’approprier
progressivement les moyens d’opérer des
choix, d’adopter des comportements
responsables, pour lui-même comme vis-à-vis
d’autrui et de l’environnement.
Ni simple discours sur la santé, ni seulement
apport d’informations, elle a pour objectif le
développement de compétences. »
Tessier S., Andreys J-B., Ribeiro M.-A. Santé publique, santé communautaire. Éditions Vigot-Maloine,
2004, p. 98.
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Agir en éducation pour la santé
n'est donc pas qu'une simple
transmission de savoirs et de
connaissances. Vouloir dicter de
nouveaux comportements est
souvent voué à l'échec.
Ces intentions placent l'individu
comme sujet acteur de sa santé,
capable de faire des choix libres
et éclairés afin de s'adapter
quotidiennement au milieu dans
lequel il vit.
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Le développement de compétences
spécifiques
- l’estime de soi, la confiance en soi, le sentiment de
son efficacité personnelle, le sentiment que les
autres ont confiance en nous ;
- des capacités à la compréhension des sensations
(douleur, plaisir...), des sentiments (colère, peur...),
des besoins physiologiques (alimentation,
sommeil...);
- des capacités à entrer en relations avec les autres;
- des capacités à réaliser la gestion de conflits :
privilégier le dialogue en cas de désaccord... ;
- des capacités à avoir confiance en son propre
jugement de faire des choix
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