Semaine 1 - William.coop

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI
VENDREDI
Collation
AM
Boissons
Bagel
fromage à la
crème
Eau
Smoothie aux
fruits et tofu
avec céréales
Eau
Rôtie de pain
de blé avec
tartinade de
soya
Eau
Boisson
de soya
avec banane
Fruit et
céréales
sèches
Eau
Dîner
Boissons
Pain de viande
purée de
patates douces
légumes
Fruit
Lait
Macaroni au
fromage
et tofu
légumes
Fruit
Lait
Omelette au
jambon
concombre
Tube de yogourt
Lait
Filet de
poisson à la
provençale
riz
légumes
Fruit
Lait
Ragoût
de
poulet et
quinoa
avec
fromage
légumes
Fruit
Lait
Collation
PM
Boissons
Galette à
l’avoine
Lait au chocolat
Trempette
de jambon
et mini pita
Fruit
et fromage
Carré maison
Lait
Biscuit
maison
Lait
MENU Semaine 1 Date:
___________
N’oubliez pas d’inclure un aliment de chaque groupe alimentaire à chaque repas et un aliment de 2 groupes alimentaires aux collations !
Légumes et fruits Produits céréaliers Viandes et substituts Lait et substituts