MENU Semaine 1

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI
VENDREDI
Collation
AM
Boissons
Bagel
fromage à
la
crème
Smoothie
aux fruits et tofu
avec
céréales
Rôties
de pain
de blé avec
fromage en
tranche
Boisson
de soya
et banane
Céréales
lait
Dîner
Boissons
Macaroni
au
fromage et
tofu
Légumes bistro
Fruit
lait
Pain de viande
Salade
d`haricots
Purée de patate
douce
Fruit
lait
Ragout de
poulet
Au Quinoa
Avec fromage
râpé
Concombre
Fruits
lait
Filet de
poisson à la
provençale
Riz aux
légumes
Brocoli
Fruits
lait
Omelette au
jambon
Pain
Carottes et
navets
Yogourt
lait
Collation
PM
Boissons
Trempette de
jambon et
Mini pita
Galette à
l’avoine
Lait au chocolat
Croustade aux
fruit
Muffins aux
Courgettes
lait
Biscuits
maison
lait
MENU Semaine 1 Date:
___________
N’oubliez pas d’inclure un aliment de chaque groupe alimentaire à chaque repas et un aliment de 2 groupes alimentaires aux collations !
Légumes et fruits Produits céréaliers Viandes et substituts Lait et substituts