Demi fond N2 BREVET

Quelques outils et fiches !
Demi fond N2
BREVET
merci aux collègues,
béa, jérome, laure et sophie pour les améliorations !
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Brevet Demi-fond
Collège Compétences attendues de niveau 2
Réaliser la meilleure performance possible sur un temps de course de 12 à 15 minutes, fractionné en 3 à 4 périodes
séparées de temps de récupération compatibles avec l’effort aérobie, en maîtrisant différentes allures très proches de sa VMA
et en utilisant principalement des repères sur soi et quelques repères extérieurs. Établir un projet de performance et le réussir
à 0.5 km/h près.
Contribution à l’atteinte des compétences du Socle commun:
Compétence 1 :
- Formuler clairement un propos simple.
Exemple:
L'élève est capable de préciser l'ensemble de son projet, en utilisant le vocabulaire spécifique du demi- fond.
Compétence 7 :
- Être autonome dans son travail :
- l'organiser, le planifier, rechercher et sélectionner des informations utiles
- S’engager dans un projet individuel
- Mobiliser à bon escient ses capacités motrices dans le cadre d’une préparation physique (sportive ou artistique) adaptée à son potentiel
Exemple:
L'élève se connaît et détermine avec précision l'effort qu'il doit réaliser en fonction de sa VMA, de la durée de la course et des informations intermédiaires qui lui sont données ou qu’il prélève
sur lui au cours de la course.
L'élève fait des choix sur la base de son ressenti et des repères internes et externes.
L’élève gère la durée de la séquence de course et utilise les temps de récupération pour maintenir un état favorisant la performance.
Principes d’élaboration de l’épreuve
- Les élèves sont placés en groupes de deux ou trois athlètes. Le coureur réalise un enchaînement de 3 à 4 parcours
différents, de durées différentes et de VMA différentes (supérieures ou égales à 90% VMA).
- Une des durées choisies ne devra pas avoir été vécue par les élèves pendant le cycle.
- Les élèves passent dans tous les rôles : coureur, chronométreur, observateur.
- Des temps de concertation sont prévus.
- Le temps de course total est compris entre 12 et 15 minutes.
- L'enseignant définit l’espace athlétique (couloirs de courses, zones de récupération) et fixe une durée à la réalisation de la
situation d'évaluation.
BO n° 5 du 19 juillet 2012

Organisation matérielle de l’épreuve!
(proposition)

Installation: exemple avec une Piste de 400m
Tribunes
Espace
d’observation
Espace de
concertation
entre coureur et
observateur
Distance
50m entre 2 plots
Espace de
récupération
des coureurs
Distance
4 Coupelles espacées
de 10m
(Tout le tour du stade)
Demi-Fond N2

Informations préalables sur l’épreuve de demi-fond N2 du collège Léo ferré de saint lys.
Les élèves passent dans tous les rôles : coureur, chronométreur, observateur.
Des temps de concertation sont prévus entre les courses sur les temps de récupération.
L’espace athlétique est délimité par la piste d’athlétisme du stade de Saint lys.
L’espace d’observation se situe dans la tribune du stade. Possibilité pour les observateurs de se rapprocher jusqu’à la barrière pour communiquer avec les athlètes.
L’espace de récupération des coureurs se situe près des barrières du stade, sur le couloir extérieur de la piste.
La durée de la réalisation de la situation d'évaluation n’excédera pas 35mn pour chacun des groupes de coureurs.
L’enseignant supervise le bon déroulement de l’épreuve et veille à la sécurité des élèves.
Déroulement de l’épreuve:
Premier temps
L’enseignant précise les durées de courses déjà vécues et la durée de la course jamais vécue dans le cycle de demi-fond.
Les élèves remplissent leurs fiches d’engagement dans laquelle ils précisent, pour chaque course, la distance envisagée, la vitesse et le %VMA .
Pour cela, il est vivement conseillé aux élèves de s’appuyer sur leur fiche de suivi de cycle dans laquelle sont reportées les informations nécessaires (durées,
%VMA, FC).
Ils remettent ensuite à l’enseignant le coupon détachable (en fin de fiche d’engagement), coupon qui précise la vitesse moyenne qu’ils pensent réaliser (sur les 3 ou
4 courses) et le pourcentage de VMA correspondant.
Second temps
L’enseignant forme les dyades (un observateur et un coureur) de manière aléatoire, et obtient 2 groupes distincts.
- Les observateurs se placent en tribune avec une fiche d’observation et le coupon d’engagement du coureur.
- Les coureurs peuvent s’échauffer quelques minutes sur la piste (5mn) avant le début de la première course.
Troisième temps
GROUPE 1 COURT / GROUPE 2 OBSERVE
Le coureur:
- Le coureur réalise l’enchaînement des 3 ou 4 courses avec l’aide de l’observateur.
- dès la fin de chaque course, le coureur doit compter ses pulsations (sur 30s) avec l’aide du chronométreur ou de l’enseignant. Pour cela il reste sur place,
- Puis Le coureur reporte sur sa fiche d’engagement (qui se situe en zone de récupération), la distance réalisée et le nombre de pulsations cardiaques comptabilisées.
L’observateur
- pendant l’échauffement, Il reporte les informations relevées sur le coupon d’engagement et se tient près pour son observation.
À chaque course:
- à la fin de chaque course, il relève la distance réalisée par le coureur, en déduit sa vitesse ainsi que le pourcentage de VMA réalisé par le coureur et indique le
nombre de pulsations du coureurs.
à la fin des 4 courses:
- il calcule la vitesse moyenne réalisée et le pourcentage moyen de VMA du coureur.
Quatrième temps
GROUPE 2 COURT / GROUPE 1 OBSERVE
Inversion des rôles.
Possibilité d’échauffement de 5mn avant la course pour le groupe 2.
Fin de l’évaluation
DEMI-FOND N2 Brevet