Quel jeu de jambes
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Quel jeu de jambes ! 720 253 85 Traitez l’insuffisance veineuse et allégez vos jambes avec la gamme de produits La fleur du marron d’Inde, Aesculus hippocastanum, possède de longs pistils forts et en santé. Un cours par correspondance en phytothérapie est offert par l’Institut A.Vogel à tous les détaillants et professionnels de la santé ainsi qu’au grand public. Veuillez consulter notre site Web au www.avogelinstitute.com. Ce document ne doit pas être interprété en tant qu’opinion médicale et n’exclut aucunement la nécessité d’un diagnostic médical posé par un professionnel de la santé. Nous publions cette brochure à titre informatif et instructif. Pour de plus amples renseignements, appelez notre numéro sans frais : 1 800 361- 6320, écrivez à info @ bioforce.ca ou visitez le www.bioforce.ca Dans les mots d’Alfred Vogel… « Les plantes ont toujours été mes fidèles compagnes et leurs formidables vertus thérapeutiques ne m’ont jamais abandonné. Je suis profondément convaincu que la nature renferme tout ce dont nous avons besoin pour protéger et préserver notre santé. » Alfred Vogel était d’avis que pour traiter l’insuffisance veineuse, il était préférable de se tourner vers des moyens naturels… en faisant preuve de persévérance. Le système veineux joue un rôle important pour la santé de notre organisme. Il mérite donc qu’on accorde toute l’attention et tous les soins nécessaires à son bon fonctionnement. S’inspirant de l’approche de traitement holistique d’Alfred Vogel, les quelques pages qui suivent sont remplies de conseils avisés et pratiques pour conserver des jambes en santé ! Pionnier de la naturopathie depuis 1923. Le corps humain ? Le corps humain est une mécanique à la fois merveilleuse et complexe, constamment à la recherche de l’équilibre et de la santé. Lorsqu’une anomalie ou une faiblesse se manifeste dans une région particulière de notre corps, celui-ci nous envoie des signaux pour nous prévenir que quelque chose ne tourne pas rond. Ces alertes peuvent se traduire par de la douleur, de la fatigue ou par des signes visibles tels que les varices. Tous ces signaux sont là pour nous informer de l’importance d’agir sans tarder pour éviter d’éventuelles complications. L’être humain étant multidimensionnel, ces déséquilibres sont dans bien des cas le fruit d’une combinaison de facteurs. On peut donc déployer plus d’une stratégie pour rétablir le bon fonctionnement de notre organisme. Comment les varices se développent-elles ? L’appareil circulatoire est constitué d’un vaste réseau d’artères et de veines, qui assure le transport de l’oxygène et des autres éléments nutritifs vers les tissus et les organes du corps. C’est également ce même appareil qui transporte le dioxyde de carbone et les autres déchets vers l’extérieur. Le système veineux est la partie de l’appareil circulatoire, qui collecte les déchets aux fins d’élimination. Il existe des veines superficielles et des veines profondes. On considère les varices comme des veines superficielles visibles qui, de manière générale, risquent beaucoup moins de causer de problèmes comparativement aux veines profondes. L’enflure, la lourdeur et la douleur qu’elles entraînent au niveau des jambes de même que leur aspect inesthétique, peuvent toutefois altérer le bien-être de la personne qui en souffre. Les varices sont un signe de la faiblesse des parois veineuses ; elles peuvent également être le résultat d’un mauvais fonctionnement des valvules, dont le rôle est de faire circuler le sang vers le cœur. Le sang veineux doit combattre la gravité pour remonter des pieds jusqu’au cœur – une ascension comparable à un marathon… en hauteur. La force du débit sanguin dépend de la puissance du rythme cardiaque, du mouvement musculaire des jambes et de la circulation sans encombre du sang. La distance à parcourir entre les pieds et le cœur est en elle-même un facteur qui rend les jambes très vulnérables à la formation de varices. Si les parois veineuses ne sont pas en santé et manquent de flexibilité, tout obstacle à la circulation aura pour effet de créer une accumulation de sang et de dilater la veine, la rendant visible à l’œil nu. En d’autres termes, la veine perd de son tonus et n’est plus en mesure de supporter la pression nécessaire pour faire remonter le sang à l’encontre de la gravité. Quels sont les symptômes de l’insuffisance veineuse ? ■ Vous ressentez souvent de la tension ou de la lourdeur dans vos jambes. ■ L’inconfort diminue lorsque vous surélevez vos jambes. ■ Vos chevilles ou vos mollets sont parfois enflés. Si la circonférence de vos mollets et de vos chevilles est plus grande au coucher qu’au lever, cela peut être le signe d’une prédisposition aux varices. ■ Vous avez tendance à souffrir d’hémorroïdes. ■ De fins vaisseaux bleus ou rouges commencent à apparaître. Les varicosités en étoile sont semblables aux varices mais sont plus petites et plus près de la surface de la peau. Vous êtes à risque si vous répondez « OUI » à plus de 3 des questions suivantes : ■ Avez-vous un proche parent souffrant d’insuffisance veineuse ? Vous courez davantage de risques puisque la prédisposition aux varices est en grande partie héréditaire. ■ Êtes-vous souvent exposé à des environnements surchauffés ? ■ Passez-vous de longues périodes debout ou assis ? Êtes-vous sédentaire ? Le risque est particulièrement élevé si vous ne bougez pas beaucoup dans ces positions ou situations. ■ Avez-vous tendance à croiser vos jambes lorsque vous êtes assis ? ■ Fumez-vous et/ou buvez-vous beaucoup d’alcool ? ■ Souffrez-vous d’un excédent de poids ? ■ Consommez-vous régulièrement des aliments dénaturés « junk food » et/ou des aliments raffinés et transformés ? ■ Êtes-vous de sexe féminin ? La grossesse et les fluctuations hormonales peuvent accroître la pression sur les veines et/ou entraîner un relâchement excessif des veines. ■ Prenez-vous des contraceptifs oraux ? ■ Portez-vous régulièrement des chaussures à talons hauts ou des vêtements qui nuisent à la circulation du sang dans vos jambes (des pantalons très serrés, par exemple) ? Quels moyens puis-je prendre pour éviter ou, Title au moins, limiter l’apparition de varices ? Les stratégies sont variées et certaines peuvent s’avérer plus bénéfiques pour vous que pour d’autres, selon vos facteurs de risque personnels. En voici quelques-unes : À ÉVITER ou LIMITER ■ ■ Produits raffinés / transformés Sel POURQUOI QUE FAIRE ■ Privent vos veines d’éléments nutritifs essentiels. ■ Optez pour des aliments frais et nutritifs. ■ Augmentent la charge toxique du sang par la présence d’ingrédients artificiels (colorants, agents de conservation, composantes synthétiques). ■ Ajoutez à votre menu, salades et légumes amers (artichauts, chicorée, etc.). ■ Augmentez votre apport en fibres avec un supplément de fibres à base de graine de lin tel Linoforce. Accroît la rétention d’eau, contribuant aux problèmes de jambes lourdes et douloureuses. ■ Utilisez Herbamare, un sel de mer aromatique aux plantes fraîches biologiques. ■ Pour rehausser la saveur de vos recettes, ajoutez du jus de citron ou du bouillon Herbamare. ■ Buvez quotidiennement de 1,5 à 2 litres ■ d’eau. À ÉVITER ou LIMITER ■ Constipation POURQUOI ■ ■ QUE FAIRE Favorise les hémorroïdes et accroît le risque de réabsorption des toxines provenant de l’intestin. ■ Buvez plus de 2 litres d’eau par jour. ■ Adoptez un régime alimentaire riche en fibres. Les hémorroïdes peuvent être le signe d’une prédisposition aux varices. Les habitudes de vie Notre corps est fait pour bouger. D’ailleurs, l’exercice des muscles des jambes facilite le retour du sang veineux au cœur et prévient l’accumulation de sang. ■ La marche et l’utilisation des escaliers sont des plus bénéfiques. Si vous avez les jambes fatiguées, surélevez-les de temps à autre pour aider le sang à refluer jusqu’au coeur. ■ Le poids peut être un facteur aggravant. La forme physique, l’exercice et l’alimentation sont donc très importants. Les produits Helix Slim, Kelpasan et Molkosan peuvent donner un excellent coup de pouce pour faciliter la perte de poids. ■ La natation et la marche dans l’eau en particulier, contribuent à activer la pompe veino-musculaire. ■ Ne vous croisez pas les jambes lorsque vous êtes assis ; ne portez pas de vêtements trop ajustés ou qui serrent la taille, l’aine ou les jambes. ■ Si vous fumez ou que vous consommez trop d’alcool, vous polluez en quelque sorte votre organisme. Ainsi chargé de matières indésirables, votre sang a plus de peine à circuler, surtout à l’encontre de la gravité. ■ Évitez la chaleur excessive et les bains chauds trop fréquents. ■ Songez à entreprendre une cure de désintoxication : À l’aide de Rasayana DX, une cure de 10 jours à base de plantes médicinales ayant pour effet d’éliminer les toxines du sang. Par des jeûnes constitués de légumes et de fruits en utilisant les jus Biotta. Avec Boldocynara, un excellent complexe de plantes pouvant être utilisé sans danger à long terme pour nettoyer le foie et améliorer la fonction hépatique au cours du processus de désintoxication. Les traitements médicaux Certaines interventions chirurgicales peuvent faire disparaître les marques visibles laissées par les varices. Il faut toutefois savoir que ces interventions ont un effet habituellement temporaire et qu’elles ne préviendront pas la formation de nouvelles varices. Ces interventions d’ordre cosmétique comprennent entre autres la chirurgie au laser et l’éveinage. La plupart des pharmacies proposent également des bas élastiques, les plus efficaces étant vendus sous ordonnance. Il importe de dire que les bas élastiques, quoique efficaces, sont très inconfortables. Précautions d’ordre général Plusieurs autres techniques peuvent aider à réduire les symptômes de l’insuffisance veineuse, notamment : ■ Masser les jambes doucement, dans le sens du flux veineux (c’est-à-dire vers le cœur). ■ Utiliser des huiles essentielles telles que le romarin et la menthe poivrée Aromaforce pour activer la circulation sanguine dans les pieds et diminuer l’enflure. ■ L’aubépine peut aider à la santé du cœur et assurer une bonne circulation sanguine dans les artères et les veines. Les herboristes du monde entier recommandent le marron d’Inde (Aesculus hippocastanum) pour renforcer le système veineux et réduire l’enflure. Les produits Venaforce d’A.Vogel, préparés à partir de graines de marrons d’Inde fraîchement cueillies, contribuent également à minimiser l’apparence des varices, des varicosités en étoile et des vaisseaux capillaires éclatés. Solutions naturelles ■ VENAFORCE FORTE : Il s’agit du plus puissant des quatre produits. Son efficacité accrue s’explique par la plus grande concentration de l’ingrédient actif, 50 mg d’aescine par comprimé. Des études scientifiques menées récemment indiquent que la quantité d’aescine présente dans le marron d’Inde est un élément clé de son efficacité. ■ GOUTTES OU COMPRIMÉS : Cette dose régulière de 20 mg d’aescine par comprimé ou de 13 mg par 20 gouttes est idéale en prévention. Grâce à leur enrobage résistant à l’acidité gastrique, les comprimés libèrent l’aescine dans le petit intestin et ne causent pas d’irritation au niveau de l’estomac. ■ VENAFORCE GEL : Ce gel topique à action rapide soulage les jambes lourdes, fatiguées et douloureuses. Il doit être appliqué sur les jambes par des mouvements ascendants afin de favoriser le retour du sang vers le coeur. L’efficacité clinique de Venaforce gel pour le soulagement des symptômes généraux de l’insuffisance veineuse a été confirmée par un taux de succès de 97 %. Avantages de Venaforce : ■ Restaure les dommages déjà causés aux parois vasculaires en réduisant la perméabilité, l’enflure et la fragilité des capillaires même les plus fins. ■ Aide à soulager les symptômes des jambes fatiguées, lourdes et douloureuses. ■ Peut limiter l’action des enzymes reconnus pour endommager les parois des veines et des capillaires. ■ Soutient, renforce et tonifie les veines et les capillaires, protégeant ainsi leur intégrité et favorisant une bonne circulation. Avantages de Venaforce gel : ■ Peut être utilisé en complément des comprimés ou des gouttes pour un soulagement accru des symptômes. ■ Procure une sensation immédiate de fraîcheur sur les jambes enflées. ■ Peut être utilisé durant la grossesse et l’allaitement (après les 3 premiers mois). ■ Peut être utilisé en association avec des médicaments d’ordonnance. Consultez l’emballage pour connaître les contre-indications. L’insuffisance veineuse affecte-t-elle autant les hommes que les femmes ? Plus fréquente dans les pays industrialisés, l’insuffisance veineuse touche environ 1 femme sur 5 et 1 homme sur 10. Bien que les hommes ne soient pas affectés par les facteurs de risque que sont la grossesse et les variations hormonales, les douleurs et lourdeurs aux jambes peuvent les empêcher de participer régulièrement à des activités sportives et limiter leur endurance. On a tendance à considérer les varices comme un problème surtout esthétique, alors qu’elles entraînent parfois des ulcères extrêmement douloureux. Ceux-ci peuvent se former sur la peau près des varices, en particulier dans la région des chevilles. Ce type d’ulcères est souvent accompagné de carences en calcium. Les comprimés Urticalcin pourraient dans ce cas s’avérer utiles en aidant l’organisme à absorber le calcium. Les légumes verts à feuilles peuvent aussi être une source de calcium facile à absorber. Ces ulcères, souvent précédés d’une coloration brunâtre de l’épiderme, doivent être immédiatement signalés à un médecin. Exercices Des exercices pratiques pour réduire ou prévenir les varices. Si vous travaillez dans un bureau et passez le plus clair de votre temps assis, voici quelques exercices que vous pouvez faire sans quitter votre fauteuil : 1. Faites des rotations avec vos chevilles, d’abord dans le sens des aiguilles d’une montre, puis en sens inverse. 2. Allongez vos jambes vers l’avant et pointez vos pieds vers le plafond, puis vers le sol. 3. Soulevez vos jambes et fléchissez-les doucement d’en avant en arrière. Si vous devez rester debout durant de longues périodes, voici quelques exercices à faire sans changer de position : 1. Croisez vos jambes au-dessus des tibias et exercez une légère pression sur la jambe qui se trouve derrière. Levez-vous ensuite sur la pointe des orteils, toujours les jambes croisées, en vous balançant doucement d’en avant en arrière. 2. Repliez vos orteils le plus possible ; le milieu de vos pieds se soulèvera. Maintenez cette position quelques secondes. 3. Balancez-vous d’en avant en arrière, de la pointe de vos orteils aux talons. À acheter Si vous devez voyager durant de longues périodes en automobile, en camion, en avion ou en train, vous pouvez faire certains des exercices ci-dessus pendant que vous êtes assis ou debout. Sinon, essayez de faire une halte toutes les heures afin de vous dégourdir les jambes et de marcher un peu, et buvez beaucoup d’eau.
