Les Alliés De Votre Vitalité

Les alliés de votre vitalité
Des actifs naturels pour fortifier votre organisme
Les plantes
Le guarana, un arbus te que l’on trouve dans les forêts tropicales d’Amérique du Sud, es t l'un
des végétaux les plus riches en caféine. Cette molécule lui confère des propriétés stimulantes,
aus s i bien du point de vue phys ique que du point de vue intellectuel.
L’acérola es t extrêmement
On y trouve également
traditionnellement utilis ée
provoquée par les infections
riche en vitamine C ; elle en contient 20 à 30 fois plus qu’une orange.
des flavonoïdes et de nombreux oligo-éléments . L'acérola es t
pour lutter contre la fatigue passagère, en particulier celle
hivernales .
Le ginseng es t la plante médicinale qui jouit de la plus grande renommée en As ie. Elle fait partie
de la pharmacopée de la médecine traditionnelle chinois e depuis au moins 2 000 ans . Les
médecins chinois cons idèrent le gins eng as iatique (Panax gins eng) comme un tonique du "Qi", la
s ource de l' 'énergie vitale'. Le terme gins eng vient des mots chinois Gin, qui dés igne l'homme, et
Seng qui veut dire es s ence.
La Commis s ion Européenne et l'Organis ation Mondiale de la Santé reconnais s ent l'us age du gins eng as iatique
pour tonifier l'organisme des personnes fatiguées ou affaiblies. Les gins énos ides , les principes actifs de la
racine de gins eng, auraient une action s timulante au niveau des performances physiques et intellectuelles,
ains i que s ur les défenses naturelles de l’organisme. Son pouvoir fortifiant en font un allié de choix en cas de
bais s e de tonus sexuel.
Les produits de la ruche
miel, gelée royale
Le pollen
En butinant les fleurs pour en s outirer le nectar qu’elles
trans formeront en miel, les abeilles accumulent le pollen
s ur leurs pattes pos térieures . Elles en forment de petites
pelotes qu’elles rapportent à la ruche afin de l’utilis er
comme nourriture. Ces pelotes renferment, outre le pollen
de divers es es pèces végétales , des enzymes que
produis ent les abeilles , dans le but de dis s oudre la s olide
enveloppe qui enferme les éléments nutritifs à l’intérieur
de chaque minus cule grain de pollen. Le pollen d’abeille
es t compos é d’environ 35 % glucides , 20 % de protéines ,
qui contiennent les 8 acides aminés es s entiels , et 5 % de
lipides . Le res te, ce s ont des vitamines (principalement du
groupe B) et des minéraux (calcium, chlore, cuivre, fer,
magnés ium, manganès e, phos phore, s ilicium). Cette
riches s e en nutriments conférerait au pollen d'abeille des
effets revitalisants et rééquilibrants qui en font un
allié de choix pour aider à renforcer l’organis me.
La gelée royale es t le produit de s écrétion du s ys tème
glandulaire céphalique des abeilles ouvrières entre le
cinquième et le quatorzième jour de leur exis tence. Elle
cons titue la nourriture exclus ive des larves , au premier
s tade de leur développement, et celle de la reine, jus qu’à
la fin de s on exis tence. Sa riches s e en acides aminés ,
s els minéraux (potas s ium, fer, calcium, manganès e, zinc)
et vitamines (s urtout la B5) en fait une s ubs tance très
précieus e. On lui attribue de nombreus es vertus ,
notamment la capacité d'améliorer le tonus général et
d'aider à accroître la résistance au stress, à la
fatigue et aux infections.
Les micro-nutriments
La vitamine C, ou acide as corbique, aide à renforcer les défenses naturelles, notamment chez les fumeurs
qui en manquent plus que les autres . Elle contribue ains i à lutter contre les infections . C’es t également
un antioxydant majeur qui favoris e l’élimination des radicaux libres , ces s ubs tances néfas tes à notre
organis me, qui s ’attaquent à nos cellules . La vitamine C facilite l’abs orption du fer, oligo-élément indis pens able à
notre bien-être. On la trouve dans les fruits (acérola, kiwi, cas s is , goyave, agrumes …), le pers il et les légumes
verts .
Le fer es t le cons tituant majeur des cellules s anguines qui trans portent l’oxygène jus qu’aux tis s us . Une carence
en fer entraîne une bais s e des performances phys iques et intellectuelles et une moindre rés is tance aux
infections . Limitez votre cons ommation en thé qui entrave s on abs orption. Préférez les aliments riches en fer,
comme le boudin noir, le foie, la viande rouge, les légumes s ecs . Sachez que le fer d’origine animale es t mieux
as s imilé par l’organis me humain que le fer végétal.
Prés ent dans les céréales complètes , les fruits , les légumes s ecs et les oléagineux, le magnésium es t impliqué
dans la régulation de l’équilibre nerveux et dans la contraction mus culaire. Fatigue et crampes peuvent être le
s igne d’une déficience en magnés ium.
Puis s ant antioxydant, le sélénium protège les vitamines C et E de l’oxydation, ce qui garantit leur efficacité. Le
s élénium joue également un rôle es s entiel dans le fonctionnement des défens es naturelles de l’organis me. La
championne toutes catégories en matière de s élénium es t la noix du Brés il. Une s eule noix fournit l’apport
quotidien recommandé. De plus , cette noix contient une bonne quantité de vitamine E, dont l'activité antioxydante
s ’ajoute à celle du s élénium.