Aperçu du Plan de Repas BodyKey MC

Plans de Repas Personnalisés
Quels sont les 4
meilleurs choix
que vous ferez
aujourd'hui?
Faire de meilleurs choix plus judicieux est la clé pour gérer votre poids. C'est ce que le programme
BodyKeyMC vous aide à faire chaque jour avec de délicieuses boissons frappées, tablettes et collations,
et un soutien en matière de gestion du poids correspondant à votre style de vie.
Le Plan BodyKeyMC4
Le Plan BodyKeyMC4 est une méthode de gestion du poids qui a été conçue pour convenir à votre vie.
C'est aussi simple que faire quatre meilleurs choix chaque jour: des boissons frappées, des tablettes,
des collations et de l'exercice dans n'importe quelle combinaison. Le Plan BodyKeyMC4 a déjà été
incorporé à chacun de nos plans de repas personnalisés. Chaque plan est disponible avec des options
de 1 500 et 1800 calories.
Des plans de repas basés sur votre ADN
Pourriez-vous bénéficier d'un plan Gluco-RéducteurMC, Coupe-LipidesMD ou Meilleur ÉquilibreMC? Pour
découvrir le plan qui est le mieux adapté à votre ADN, passez le Test Génétique de Gestion du Poids
Inherent HealthMD inclus dans votre Trousse de Démarrage.
Si vous êtes intéressé par un processus structuré en attendant les résultats de votre test ou bien si vous
n'êtes pas tout à fait prêt à passer le test, le plan de repas Se lancer BodyKeyMC est une bonne façon de
commencer. Ce plan bien équilibré comprend des grains entiers, des protéines maigres et amplement
de fruits et légumes, et le Plan BodyKeyMC4 est incorporé au menu quotidien. Lorsque les résultats de
votre test arrivent, il suffit de passer au plan de repas personnalisé pour votre ADN.
25%
ES
%D
E G L U CID
DE
S
DE
PI
LI
DE
50
25 %
PR
O
TÉ
IN
ES
Se lancer
Le plan de repas Se lancer BodyKeyMC équilibre tous les groupes d'aliments mais se focalise sur la taille des
portions afin de soutenir la gestion du poids et des changements sains au style de vie.
GLUCIDES
PROTÉINES
LIPIDES
Le riz brun, les haricots noirs, le
pain complet et les légumes riches
en féculents, comme les patates
douces, fournissent des glucides
complexes sains pour ravitailler
votre corps.
Un mélange approprié de
protéines saines et maigres, et
de matières grasses provenant
de poisson, de poulet, d'œufs, de
fromage et de porc fait que ce plan
de repas est facile à adopter pour
la plupart des individus.
Les avocats, les noix, les graines
et les huiles de cuisson saines sont
des sources principales de matières
grasses saines qui sont essentielles
pour notre capacité à absorber les
vitamines et maintenir des niveaux
hormonaux appropriés.
PRODUITS NUTRILITEMD
En plus des produits BodyKeyMC savoureux, suppléez à votre plan de repas Se lancer BodyKey avec les
Suppléments Chromemate NutriliteMD et InvisifiberMD NutriliteMD.
Exemple de plan
de repas quotidien
• 50% des calories provenant des glucides
• 25% ou plus provenant des protéines
• 25% ou moins provenant des lipides
PETIT-DÉJEUNER
•Tablette Nutritionnelle NutriliteMD
•1 petite banane
COLLATION
•1 tasse de yogourt nature non gras
•1 petite pomme
COLLATION
•Tablette Protéines +
Fibres BodyKeyMC
DÎNER
•Poulet grillé
•1 grosse patate douce
•1½ tasse de légumes vapeur
•1 tasse de baies
DÉJEUNER
•Salade de dinde et haricots noirs
•1 tasse de melon
35 %
DE GLUC
IDE
S
40% DE L
IPI
DE
S
15 % D E S
P R O TÉIN E
Gluco-Réducteur
MC
Le plan de repas Gluco-RéducteurMC comprend de plus grandes portions de protéines, comme de la viande maigre,
du poisson, du fromage et des œufs. Les glucides raffinés, comme le pain, les pâtes et les sucreries, sont limités.
GLUCIDES
PROTÉINES
LIPIDES
Bien que ce plan comporte la
proportion de glucides la plus
faible, vous obtenez amplement de
carburant sain provenant de sources
de grains entiers comme riz brun,
pain complet et gruau d'avoine.
Étant donné qu'une proportion
plus élevée de protéines est
recommandée, un grand nombre
des recettes fait appel à des sources
maigres de protéines comme le
poulet, le porc ou le poisson.
Quelques calories supplémentaires
issues des lipides sont aussi
permises dans le cadre de ce plan
afin que vous puissiez profiter
d'aliments comme les noix et les
avocats ainsi que de la cuisson avec
de l'huile, et de vinaigrettes.
PRODUITS NUTRILITEMD
En plus de consommer de délicieux produits BodyKeyMC, suppléez au plan de repas Gluco-RéducteurMC avec
les Suppléments Gluco-Bloqueur NutriliteMD et InvisifiberMD NutriliteMD.
Exemple de plan
de repas quotidien
• 40% ou moins provenant des lipides
• 35% des calories provenant des glucides
• 15% ou plus provenant des protéines
PETIT-DÉJEUNER
•Boisson Frappée Substitut de
Repas BodyKeyMC
•1 tasse de lait ou de yogourt nature
non gras
•1 tasse de baies
COLLATION
•Noix Mélangées et Graines de
Citrouille BodyKeyMC
•1 petite banane
COLLATION
•Croustilles au Maïs à Grains
Entiers BodyKeyMC
•1 tasse de melon
DÎNER
•Hamburger végétarien
•1 tasse de laitue/tomate/oignon
•1 tasse de légumes vapeur
•1 tasse de lait ou de yogourt nature non gras
DÉJEUNER
•Sandwich au beurre d'arachide
•1 tasse de yogourt nature non gras
•1 petite pomme
•2 tasses de légumes crus, hachés
•¼ de tasse de hoummos
DE G
S
L U CID E
55
20% DE S
P R O TÉIN E
%
D
15
%
E
S
IDE
LIP
Coupe-Lipides
MC
Le plan de repas Coupe-LipidesMC comprend une plus grande quantité de fruits, de légumes et d'aliments à
grains entiers. Les protéines et les lipides sont réduits.
GLUCIDES
PROTÉINES
LIPIDES
Ce plan de repas comprend la
proportion la plus élevée de
glucides rassasiants, comme le riz
entier, les pâtes de blé entier et
des aliments comme le pain et les
craquelins.
Généralement, les protéines issues
de la viande ont une teneur plus
élevée en lipides et donc, au lieu
de sources de protéines à teneur
élevée en matières grasses, comme
la viande, le fromage et les œufs, ce
plan met l'accent sur des protéines
de sources végétales comme les
légumineuses.
Bien que ce plan comprenne le
pourcentage le plus faible de
calories provenant de lipides, il
permet une quantité modérée de
matières grasses saines afin que
vous puissiez profiter d'aliments
comme les noix et les vinaigrettes
en plus petites quantités.
PRODUITS NUTRILITEMD
En plus des produits BodyKeyMC, suppléez au plan de repas Coupe-LipidesMC avec les Suppléments ALC 500
NutriliteMD et InvisifiberMD NutriliteMD.
Exemple de plan
de repas quotidien
• 55% des calories provenant des glucides
• 30% ou moins provenant des lipides
• 15% ou plus provenant des protéines
PETIT-DÉJEUNER
•Tablette Nutritionnelle NutriliteMD
•1 tasse de yogourt nature non gras
•1 tasse de baies
COLLATION
•Maïs Soufflé Minceur BodyKeyMC
•1 petite pomme
COLLATION
•Tablette Bien-Être BodyKeyMC
•1 petite banane
DÎNER
•Sauté de haricots noirs
•2 tasses de salades vertes
•1 tasse de légumes crus, hachés
•2 cuillerées à soupe de vinaigrette
•1 tasse de melon
DÉJEUNER
•Sandwich à la dinde et à l'avocat
•2 tasses de légumes crus, hachés
•7 craquelins de grains entiers
S
% DE
DE
G L U CI
P
1
RO 5%
TÉ D E
IN E
S
50
35% D
EL
IP
ID
ES
Meilleur Équilibre
MC
Le plan de repas Meilleur ÉquilibreMC offre une grande variété de choix d'aliments, en plus petites portions
pour diminuer l'apport calorique.
GLUCIDES
PROTÉINES
LIPIDES
Pour ravitailler correctement votre
corps, des sources saines à grains
entiers de glucides sont mises en
valeur, notamment des croustilles
de maïs multigrains, des pâtes à
grains entiers et des légumes riches
en féculents comme les courges,
les pois et les pommes de terre.
Les sources de protéines maigres
comme les blancs d'œufs, le
fromage cottage et une variété
de viandes maigres sont
recommandées dans le cadre
de ce plan de repas.
La cuisson avec des huiles saines,
comme celles d'olive et de colza,
ainsi que la consommation de
denrées de base, comme les
avocats et les noix, fournissent une
quantité équilibrée de lipides.
PRODUITS NUTRILITEMD
En plus des produits BodyKeyMC délicieux, suppléez au plan de repas Meilleur ÉquilibreMC avec les Suppléments
Chromemate NutriliteMD et InvisifiberMD NutriliteMD.
Exemple de plan
de repas quotidien
• 50% des calories provenant des glucides
• 35% ou moins provenant des lipides
• 15% ou plus provenant des protéines
PETIT-DÉJEUNER
•Œufs brouillés aux légumes
•2 tranches de pain complet, rôties
•1 tasse de melon
•1 tasse de lait ou de yogourt nature
non gras
COLLATION
•Tablette Bien-Être BodyKeyMC
•1 petite pomme
COLLATION
•Croustilles au Maïs à Grains
Entiers BodyKeyMC
•¼ de tasse de salsa
DÎNER
•Salade verte avec pois chiches
•1 tasse de lait ou de yogourt nature
non gras
DÉJEUNER
•Boisson Frappée Substitut de
Repas BodyKeyMC
•2 tasses de légumes crus, hachés
•1 petite banane
Quels sont les quatre meilleurs choix que vous
ferez aujourd'hui?
Vous avez une question?
Appelez votre Propriétaire de Commerce Indépendant (PCI) Amway ou contactez
le Service à la Clientèle au [email protected] ou au 800-265-5470.
Marques de commerce: Gluco-Réducteur, Meilleur Équilibre et Coupe-Lipides (Interleukin Genetics, Inc., Waltham, Mass.).
©2015 Tous droits réservés. L6755CF