Exemples de plans de repas pour les
enfants d’âge préscolaire (de 3 à 5 ans)
Vous avez besoin de quelques idées pour nourrir votre enfant âge préscolaire? Suivez ces plans
d’alimentation types et ces conseils pour veiller à ce que votre enfant mange de façon équilibrée
Que dois-je donner à manger à mon enfant d’âge préscolaire?
Les enfants d’âge préscolaire, c’est-à-dire ceux âgés de 3 à 5 ans, peuvent manger une variété
d’aliments sains. Chaque jour, offrez au vôtre des aliments faisant partie des quatre groupes du Guide
alimentaire canadien. Essayez de faire en sorte qu’à chaque repas, des aliments provenant d’au moins
trois des quatre groupes soient au menu. De même, veillez à ce que les collations de votre enfant soient
composées d’aliments issus d’au moins deux groupes alimentaires.
Quelle quantité d'aliments mon enfant d’âge préscolaire doit-il
consommer?
Laissez votre enfant décider de la quantité d’aliments qu’il souhaite manger dans son assiette. N’obligez
pas votre enfant à manger et, à l’inverse, évitez de restreindre son apport alimentaire. Utilisez le Guide
alimentaire canadien pour vous aider à planifier les repas et les collations de votre enfant en fonction du
nombre de portions recommandées dans chaque groupe alimentaire. Le tableau ci-dessous vous
indique le nombre de portions recommandées quotidiennement dans chaque groupe selon l’âge de votre
enfant. Consultez le Guide alimentaire canadien pour obtenir des exemples de ce à quoi correspond une
portion.
Groupe alimentaire Nombre de portions du Guide alimentaire
Enfant de 2 à 3 ans Enfant de 4 à 5 ans