Allergien, Asthma und Sport

Allergies, asthme et sport
Allergies, asthme et sport ne s’excluent pas, Une activité sportive régulière favorise de
principe la santé, avec ces prédispositions également. Chez les enfants et les adolescents
concernés, un entraînement ciblé peut même être servir de mesure thérapeutique. Une
bonne clarification, le traitement et le contrôle de la maladie sont toutefois des conditions
primordiales pour pouvoir faire du sport sans limitation ou sans trouble en cas d’allergie ou
d’asthme.
Nombreux enfants et sportifs amateurs
Environ deux millions de personnes sont touchées par une allergie en Suisse, dont
évidemment de nombreux sportifs amateurs. Certaines allergies apparaissent déjà au cours
de la petite enfance et à l’âge scolaire. La fréquence est élevée dans cette classe d’âge, de
même que chez les adolescents : entre 15 et 20% des jeunes âgés de 15 ans souffrent
d’une allergie pollinique, 8 à 10% des enfants ont de l’asthme. Ainsi que le soulignent les
spécialistes, ne pas pratiquer de sport va dans la mauvaise direction ; cette opinion est
d’ailleurs soutenue par de nombreuses études. Le sport et l’entraînement améliorent la
capacité de coordination, la condition et la résistance physique, renforcent les muscles
respiratoires, entrainent une meilleure respiration, plus profonde et, d’une manière générale,
intensifient la perception de son corps et l’amour propre. La participation aux activités
sportives (sport scolaire ou de loisirs) est de plus très importante pour le développement de
la personnalité et l’intégration sociale des enfants.
Un grand nombre de possibilités
Il n’existe aucune allergie interdisant une activité sportive. Une clarification médicale
s’impose lorsque des symptômes perturbants ou limitants, entrainant une suspicion
d’allergie, surviennent au cours d’une activité sportive. Le plus souvent, il s’agit de
symptômes respiratoires et cutanés ainsi que de troubles de la respiration, d’une rougeur,
d’une urticaire ou de gonflements de la peau. Lorsqu’une allergie est reconnue, traitée et
contrôlée, le choix du type de sport dépend généralement des préférences personnelles et
des possibilités.
Allergie pollinique
Le « rhume des foins » se limite à des symptômes d’apparition saisonnière et est caractérisé
par des yeux rouges et irrités, une rhinite, de forts éternuements et une respiration nasale
entravée. Il peut aussi mener à une détresse respiratoire avec asthme ou, au cours du sport,
à une crise de toux pendant ou directement après l’effort. Les personnes concernées
devraient adapter leurs activités sportives à la situation météorologique ou pollinique et, le
cas échéant, renoncer donc au sport pendant quelques jours en cas de forte charge
pollinique et de troubles importants. En guise d’alternative, elles peuvent s’entrainer dans
une salle de fitness ou opter pour un sport indoor. L’important est que les symptômes soient
traités et que le traitement soit respecté de manière conséquente. Des informations sur la

situation pollinique actuelle sont consultables à tout moment sur la plate-forme
www.pollenundallergie.ch ou avec l’application « Pollen-News» .
Asthme
À côté des allergènes (par ex. pollen, acariens de la poussière domestique, animaux),
différents facteurs peuvent déclencher des crises asthme ou les favoriser chez les personnes
asthmatiques : des substances irritantes comme les substances aromatiques dans les
parfums, différentes odeurs, des charges élevées en ozone ou en poussière fine, la fumée
ou le froid. Souvent, ces réactions indiquent un mauvais réglage du traitement
médicamenteux. Une clarification spécialisée permet de déterminer le(s) déclencheur (s) et
de définir un traitement individuellement adapté. Même avec le diagnostic d’asthme,
médication et contrôle offrent la sécurité de pouvoir pratiquer un sport sans problème.
Il faut toujours veiller à ce qu'une phase de réchauffement (warm-up) suive le traitement
d’inhalation et à augmenter la performance physique lentement, mais en continu. Il est
également important de se donner des objectifs d'entrainement réalistes, de veiller à ne pas
trop en demander au corps et à la tête. Pendant le sport, les allergiques doivent bien
surveiller leur technique respiratoire et les signaux de leurs corps, réduire au besoin la
vitesse et l’intensité, faire des pauses ou inhaler encore une fois. Après le sport, un temps de
récupération (cool-down) combiné à des exercices de stretching doit devenir la règle. Les
sports d’endurance d’intensité moyenne (natation, vélo, jogging, course) conviennent en cas
d’asthme.
Un asthme chronique évolue parfois sous forme de vague, avec des jours meilleurs et
d’autres moins bons. Cet aspect doit être considéré, non seulement par les personnes
asthmatiques, mais aussi par leur entourage (professeur de sport, entraineur).
Aliments
Parfois une urticaire survient après un repas, l’origine se trouvant souvent dans les protéines
de l’aliment. Quelques rares personnes réagissent par une sensation de chaleur, des
démangeaisons (paumes de la main, plantes des pieds, endroits poilus du corps), une
urticaire, des gonflements du visage ou une sensation de faiblesse et d’épuisement qui, dans
des cas extrêmes, peut se transformer en choc circulatoire lorsqu’elles pratiquent un sport
une à deux heures après un repas. Les symptômes peuvent apparaitre de manière isolée ou
répétée pendant l’activité sportive. Une clarification allergologique est recommandée lorsque
un aliment est soupçonné, elle peut permettre de spécifier l’aliment ou la protéine à l’origine
de la réaction.
Réactions de la peau
L’effort entraine une élévation de la température du corps, qui peut occasionnellement
provoquer une éruption cutanée disparaissant généralement rapidement. Ceci peut aussi
produire après une douche chaude ou après avoir transpiré. On parle d’une urticaire au froid
lorsque la rougeur cutanée ou le gonflement (surtout au niveau des mains et des joues)
apparait dans un environnement froid (par ex. en faisant du vélo), en hiver (par ex. en skiant)
ou après un changement de température rapide (nager dans un lac ou un fleuve).

« Asthme-Info »
La nouvelle application « Asthme-info » permet aux personnes concernées de contrôler leur
fonction pulmonaire de manière optimale. Un test les informe de leurs valeurs actuelles qui
peuvent au besoin être transmises au médecin traitant sous forme de journal. Une partie
conseil donne des informations sur la prévention et une technique respiratoire adaptée.
« Pollen-News »
L’application « Pollen-News » met à disposition les prévisions polliniques actuelles pour la
Suisse et des conseils importants en relation avec l’allergie au pollen.
www.aha.ch (site aha ! Centre d’Allergie Suisse)