exercice physique

EXERCICE PHYSIQUE
N de Talancé

Les fibres musculaires
Fibres de type I:
10 à 180 fibres par motoneurone
Vitesse de conduction nerveuse lente
Vitesse de contraction (ms):50
Capacité aérobie (oxydative) élevée
Capacité anaérobie (glycolytique) faible
Activités d’endurance :prolongées et d’intensité
modérée

Les fibres musculaires
Fibres de type IIa:
300-800 fibres par motoneurone
Vitesse de conduction nerveuse rapide
Vitesse de contraction:50 ms
Capacité aérobie modérée
Capacité anaérobie élevée
Force de contraction importante
Exercices explosifs

Les fibres musculaires
Fibres de type IIb:
300-800 fibres par motoneurone
Vitesse de conduction nerveuse rapide
Vitesse de contraction:110 ms
Capacité aérobie faible
Capacité anaérobie élevée
Force de contraction importante
Exercices d’intensité importante et de longue
durée

Les fibres musculaires
Type de fibre et performance
Marathon:muscles jumeaux 93 à 99 % de
fibres I
Sprint:muscles jumeaux 25% de fibre de
type I