programmation et planification athletique

PROGRAMMATION ET
PLANIFICATION
ATHLETIQUE

LA SAISON - LA PROGRAMMATION ANNUELLE
“ LA SAISON EST DOMINEE PAR LA COMPETITION ”
•une PERIODE PREPARATOIRE
elle - même divisée en 2 à 3 périodes :
- une PERIODE de BASE
- une PERIODE SPECIFIQUE
- une PERIODE PRE - COMPETITIVE
•une PERIODE COMPETITIVE ( matchs Aller et matchs Retour)
- 2 PERIODES de TRANSITION :
une trêve HIVERNALE
une trêve ESTIVALE

Facteurs
Techniques
Facteurs
Sociologiques
PERFORMANCE
SPORTIVE
Facteurs
Psychologiques
Facteurs
Tactiques
Facteurs
”invisibles
LES DIFFERENTS FACTEURS DE LA PERFORMANCE SPORTIVE
FACTEURS
Athlétiques

C’est la pierre angulaire de toute la saison
•RAPPEL:
Il faut 8 semaines pour arriver en forme et
la forme se maintien pendant 7 semaines
à raison d’une séance d’entretien par
semaine.
L’objectif en football est d’être performant
tous les week-end.

Cela n’est pas une mince affaire.
Il n’y a pas de recette miracle mais il y a
des erreurs à ne pas commettre.
A notre niveau d’intervention, on
proposera une période de préparation sur
4 semaines à raison de 3 séances par
semaines + 1 match par semaine.