Les glucides:
Rôle: carburant pour l’organisme.
La quantité nécessaire est identique à celle de la population générale,
soit 50 à 60% de l’énergie totale ou calories.
Ils sont fournis par l’alimentation sous deux formes:
-Les sucres d’absorption rapide: sucre et produit sucrés: miel,
confitures, sodas, glaces, bonbons.
Ils passent rapidement dans le sang et peuvent être utilisées rapidement
au cours d’un effort ou d’une hypoglycémie.
Mais attention aux excès car ils sont alors transformés en triglycérides
par le foie.
-Les sucres lents: proviennent de l’amidon sont contenus dans les
céréales et les féculents.
L’énergie est libérée lentement.