colopathies spasmodiques - les régles de bonne conduite

Dr Bertrand DURANTET
COLOPATHIE FONCTIONNELLE : RÉGLES DE BONNE CONDUITE !
 Respectez un régime varié, équilibrée et non restrictif :
=> riche en fibres alimentaires, comme le son, qui a un rôle régulateur sur le
transit intestinal ; une alimentation correcte doit en comporter 10 à 20 g par jour.
 Menez une vie calme est un élément important :
- En faisant de l’exercice (gymnastique, natation, marche, relaxation, yoga…)
- En prenant des repas au calme avec une mastication lente.
- En évitant les émotions fortes, la fatigue, le stress.
- En évitant les excitants : café fort, alcool, tabac.
 Buvez 1,5 l d’eau par jour.
 Évitez d’une manière générale les aliments gras :
 Aliments frits, viandes et poissons gras, épices, farineux (pâtes et pâtisseries).
 Cuisez les aliments sans graisse ; beurre et huile seront rajoutés au service.
 Fruits et légumes particulièrement bien tolérés :
- Légumes verts cuits, tendres, pelés, épépinés : pointes d’asperge, fonds
d’artichaut, courgettes, betteraves, carottes jeunes, concombres, avocats,
poivrons, tomates, haricots verts.
- Fruits cuits non acides, pelés, épépinés : pochés en compote, gelée ou au sirop
(pommes, poires, pêches, abricots, brugnon).
 Fruits et légumes moins bien supportés :
 Tomates cuites, petits pois, choux, choux fleurs, céleris, blettes, haricot,
oignons, ail, échalotes, melons, bananes, raisins secs, agrumes, pomme.
 A éviter ou à cuire plus longtemps !
QUELQUES CAS PARTICULIERS :
 Si les ballonnements dominent :
- Évitez chewing-gum, jus de pomme, de prune ou de raisin, boissons gazeuses,
pamplemousse, haricots blancs, légumes secs, carottes, pois chiches…
- Suivez un régime pauvre en féculents.
- Pour surmonter la crise, utilisez : CARBOLEVURE / METEOSPASMYL.
 Si la diarrhée prédomine :
- Évitez rhubarbe, oseille, épinard, prune et pruneaux, champignons.
- Pour surmonter la crise, utilisez : SMECTA et des probiotiques (PROBIOLOG).
 Si la constipation prédomine :
- Préférez haricots verts, épinard, concombres, carottes, courgettes.
- Pour surmonter la crise, utilisez : FORLAX, DEBRIDAT.