FEUILLES DE RENSEIGNEMENTS POUR LES PATIENTS 2 010 Conseils aux voyageurs Avant le voyage Vaccinations et médicaments Les Centres de Vaccinations Internationales ou bien votre médecin de chevet vous informeront sur les vaccinations obligatoires et les schémas thérapeutiques contre le paludisme. Soyez prévoyant: vaccinezvous à l’avance et assurez-vous de respecter tous les délais de vaccination. Que faut-il emporter? Pour éviter la malaria (paludisme), emportez des répulsifs, des moustiquaires et des vêtements adéquats (pantalons longs, tee-shirts à manches longues) pour aider à éviter la piqûre du moustique qui transmet la maladie. Emportez aussi une trousse à pharmacie avec des gazes, des anti-diarrhéiques, des analgésiques, du iode, du sérum oral… et votre médication en quantité suffisante pour toute la durée du voyage. Il est recommandé d’emporter un téléphone portable avec ses accessoires et des lunettes de rechange. Pendant le voyage Règles d’hygiène essentielles: lavezvous les mains avant chaque repas; ne mangez pas des fruits non pelés ou déjà pelés, ni des légumes, de la viande ou du poisson crus, ni des glaces achetées dans la rue; buvez toujours de l’eau mise en bouteille et évitez les glaçons. Les boissons chaudes offrent plus de garanties. En cas de diarrhée –très fréquente chez les voyageurs–, suivez un régime astringent et soyez toujours bien hydraté/e (prenez des liquides, du sucre et des sels). En cas de fièvre élevée (38º), consultez un médecin. Si vous devez prendre des antidiarrhéiques et/ou des antibiotiques, suivez préférablement les indications posologiques du médecin. Les baignades en lacs ou rivières/fleuves d’eau douce peuvent entraîner des infections parasitaires. L’usage de bottes de caoutchouc ou de chaussures imperméabilisées peut en éviter la contagion. Portez toujours des chaussures et évitez de marcher dans des terrains obscurs. Évitez de vous exposer au soleil de midi: mettez un chapeau et des lunettes de soleil, ainsi que de la crème solaire toutes les 2 heures. Le préservatif est la méthode la plus efficace pour éviter les maladies sexuellement transmissibles. N’utilisez pas d’aiguilles, de seringues, de lames de rasoir ou de brosses à dents qui puissent être contaminées. Ne vous faites pas faire des piercings ou des tatouages. Au retour Quelques maladies tropicales peuvent se déclarer très longtemps après la fin du voyage. Si vous avez des symptômes tels que fièvre, diarrhée, frissons ou sueurs, consultez un centre de santé et faites mention des endroits où vous avez été pendant les derniers 12 mois. Auteurs: Grupo COCOOPSI, Comisión de Cooperación y Salud Internacional Révision scientifique: Luís Solsona Comité éditorial: Lurdes Alonso; Vocalia Comunicació Vous trouverez d’autres feuilles de renseignements sur notre site: www.camfic.cat Traduction: Miguel Comamala Illustrations: Elvira Zarza 6