Yoga Thérapie des hormones

Planning des formations 2014-2015:
Marseille - l’Atelier du Geste juste : samedi 27 septembre et samedi 4 octobre
Grenoble – Espace Chandan : week-end du 22-23 novembre 2014
Grenoble – Espace Chandan : week-end du 22-23 novembre 2014 du 14-15 mars 2015
Paris – (lieu à préciser) : week-end du 20-21 juin
NOTA : Le planning sera enrichi avec des formations dans d’autres villes. Pour être informée, merci d’envoyer
un mail à : [e-mail] en précisant votre lieu de résidence..
Yoga Thérapie des hormones
pour la Femme
Une méthode 100% naturelle
pour traverser sereinement les épisodes de déséquilibres hormonaux
péri-ménopause, ménopause, syndromes prémenstruels, …
La méthode
Le Yoga des hormones pour les femmes a été conçu il y a plus de 20 ans par Dinah Rodrigues, yoga
thérapeute d’origine brésilienne, dans le but d'aider les femmes confrontées à des déséquilibres hormonaux,
et plus particulièrement en période de ménopause. Sa méthode combine postures dynamiques, techniques
de respiration intense et circulation de l’énergie. Elle permet de stimuler efficacement et d’harmoniser le
fonctionnement des glandes (ovaires, thyroïde/parathyroïde, hypophyse et surrénales) qui interviennent
dans le système hormonal féminin.
Pour qui ?
Pour les femmes traversant la ménopause, pour celles qui connaissent des problèmes d’infertilité ou qui
souffrent de syndromes prémenstruels.
Dinah Rodrigues recommande également de pratiquer la méthode préventivement dès l’âge de 40 ans, le
taux d’hormone commençant à décliner vers la quarantaine.
Quels effets ?
La méthode de yoga thérapeutique des hormones de Dinah Rodrigues a été largement éprouvée, les
personnes qui la pratiquent régulièrement obtiennent d’excellents résultats :
Au plan physiologique :
Diminution sensible (voire élimination) des bouffées de chaleur
Amélioration de la qualité de la peau et des cheveux
Amélioration de la sécheresse uro-génitale
Disparition des douleurs articulaires (lorsqu’elles sont liées à la ménopause)
Au plan émotionnel :
Amélioration de l’humeur, de la stabilité émotionnelle
Amélioration de l’irritabilité, de la dépression
Meilleure qualité de sommeil
Augmentation de la libido
Amélioration de l’activité cérébrale
Les résultats sont attestés par des analyses médicales qui mettent évidence une forte augmentation de
l’activité hormonale après quelques semaines de pratique régulière (augmentation du taux d’œstrogènes
de 254 % en 4 mois, avec une pratique en moyenne d’un jour sur deux).
Comment accéder à la méthode?
La méthode est accessible à toutes les femmes, pratiquant ou non le yoga (sauf contre-indications – voir au
verso). A l’issue de la formation, la pratique est réalisée à la maison, en toute autonomie (30 minutes – 2 à 6
fois / semaine selon les symptômes).

L’Atelier du Geste juste – 43 Rue Marengo - 13006 – Marseille
www.latelierdugestejuste.com
Contact :
Patricia Bousquet
 09 88 99 01 09 (si répondeur, laissez un message en précisant votre demande)
 [email protected]
N’hésitez pas à me solliciter pour toute information complémentaire !
Une méthode holistique
Le yoga thérapeutique des hormones est une technique holistique, qui prend en compte la
complexité de la physiologie des hormones. Le bon fonctionnement du système hormonal
dépend non seulement du bon fonctionnement des ovaires, mais de plusieurs autres organes
et systèmes de notre corps.
Aussi, bien que les exercices soient dirigés plus particulièrement sur les trois glandes principales du système
hormonal féminin : les ovaires, l’hypophyse, la thyroïde (et parathyroïde), et dans une moindre mesure sur
les surrénales (qui jouent un rôle secondaire dans la production hormonale), ils agissent également sur le
corps tout entier.
Contre-indications au yoga thérapeutique des hormones
Le yoga thérapeutique des hormones ayant des effets puissants (stimulation de la production hormonale), il
présente des contre-indications formelles:
 Grossesse
 Les femmes ayant eu un cancer du sein hormono-dépendant (Après une chirurgie liée à un cancer
du sein non hormono-dépendant, seulement sur avis médical confirmant la non hormono-
dépendance)
 Les femmes atteintes d’endométriose car un taux d'hormones élevé augmentera l'endométriose
 Après une chirurgie esthétique du sein, (sauf accord du médecin)
 Après une hystérectomie, avec la permission du médecin
 Après toute chirurgie, avec la permission du médecin
 Petit fibrome : la pratique est permise et, dans certains cas, le fibrome disparaitra
 Gros fibrome : seulement avec l'accord du médecin
 Après une chirurgie cardiaque : seulement avec l'accord du médecin et en commençant
graduellement
 Les femmes qui ont des problèmes cardiovasculaires : il est préférable de ne pas pratiquer
d'exercices, ou le cas échéant, de les adapter
 Ostéoporose grave : non, s'il y a risque de fractures
 Douleur abdominale non diagnostiquée : consulter d'abord le médecin pour déterminer la cause de
la douleur
Plus d’informations sur : http://www.dinahrodrigues.com.br
L’enseignant
Patricia Bousquet
Diplômée de l’Ecole Française de Yoga (Paris)
Membre de la FNEY (Fédération Nationale des Enseignants de Yoga)
Titulaire du Certificat de Yoga Thérapie des Hormones (Méthode Dinah Rodriguez)