Cancer :

Quand la
tout va !
B U L L E T I N D ’ I N F O R M AT I O N
•
AVRIL 2016
YOGA
Tout simplement
Le principe du yoga est simple : réaliser un enchaînement de
poses tout en maintenant une respiration régulière et profonde.
Pourtant, il existe divers types de yoga. Tous améliorent la force,
la flexibilité et l’équilibre, mais chacun a ses particularités.
Pour trouver celui qui vous convient, consultez cette liste :
HATHA
ASHTANGA
POWER YOGA
Style le plus répandu
avec un rythme lent et
où l’on maintient les
poses assez longtemps.
Généralement
accompagné d’exercices
de respiration et d’une
période de relaxation.
Idéal pour s’initier
calmement aux positions
et suivre son rythme.
Très dynamiques, les
séquences enseignées
augmentent progressivement en difficulté. Cette
forme nécessite une
bonne forme physique
et cible surtout les
personnes déjà sportives
qui recherchent une
certaine intensité
durant leur activité.
Dérivé du ASHTANGA,
il est donc très dynamique et demandant
physiquement.
La distinction est que
les séquences peuvent
varier d’une séance
à une autre plutôt
que de suivre un
ordre prédéterminé.
BIKRAM ou
YOGA CHAUD
Séquence de
26 postures répétées
2 fois dans une salle
chauffée à 40 °C.
La chaleur intense
favorise la souplesse,
mais peut être
incommodante pour
certaines personnes.
Cancer :
comment aider
sans brusquer
Que faut-il dire ? Que faut-il faire ?
Ce n’est pas toujours facile de savoir
comment agir avec une personne
atteinte de cancer. Voici quelques
conseils à considérer si vous
souhaitez aider un proche
qui fait face à cette maladie.
Saviez-vous que les
pigments colorés de nos
légumes et fruits sont aussi
des molécules bénéfiques à
plusieurs égards pour la santé ?
Cancer, vision, système
immunitaire, cœur… Pour en
tirer profit, il suffit de mettre
de la couleur dans
votre assiette!
Source : jaime5a10.ca
La VRAIE écoute
Ici, il s’agit d’être attentif aux émotions et aux pensées de la personne
en question. L’une préfère continuer
comme si de rien n’était, tandis
qu’une autre a besoin de partager.
Soyez attentif à ses besoins
et adaptez-vous en conséquence.
Permettez les hauts et les bas
Il est naturel que la personne malade
vive de la frustration ou soit contrariée. Inutile de toujours être optimiste. Soyez réceptif et à l’écoute
durant les moments plus difficiles.
PRÉNATAL
Conçu spécifiquement
pour bien préparer
les femmes enceintes
à l’effort physique
et mental de
l’accouchement.
Les hommes se
font rares !
* Liste non exhaustive
des divers types de yoga
Pensez « pratique »
Pour certain, il est plus facile d’aider
en agissant. Voyez par quels services
vous pouvez faciliter la vie de la personne malade : réparations, gardiennage, cuisine, transport, ménage, etc.
Si vous souhaitez faire un cadeau
Misez sur quelque chose qui lui fera
du bien ou qui est pratique. Rappelezvous que le meilleur cadeau est
rarement celui qui coûte le plus cher,
mais celui qui est le plus approprié.
Validez vos intentions Demandez directement à la personne
malade ou à un de ses proches de
confirmer que votre aide est appropriée à la situation. Selon l’évolution
des traitements, il faut parfois tenir
compte de nouveaux enjeux et les
besoins peuvent changer.
Source : cancer.ca
/
VIVA fête ses 10 ans !
Quelques surprises vous
attendent tout au long de l’année.