Hormone Yoga Therapy

Hormone Yoga Therapy
HO R M O N E YO GA TH E RA P I E (D E L A P U B E RT E A L A ME N O P A U S E )
Le Yoga des hormones à été créé il y a près de 20 ans par Dinah Rodrigues, yoga thérapeute d’origine brésilienne. La série
d’exercices proposée vise à réactiver les hormones à travers la combinaison de postures dynamiques et de techniques de
respiration intense. Elle développe également un travail spécifique sur les glandes (ovaires, thyroïde, hypophyse et surrénales)
issu d’une adaptation de postures de Hatha Yoga et de Kundalini Yoga, associé à une technique tibétaine de circulation de
l’énergie.
Scientifiquement, la ménopause commence après un an d’absence de menstruations. En France, elle survient en moyenne à
l’âge de 51 ans. Mais cela fluctue d’une femme à l’autre (entre 40 et 55 ans). Il existe cependant des cas de ménopause
prématurée faisant suite à un problème de santé ou à un choc émotionnel. Cela peut venir de la pratique de trop d’exercices
physiques ou d’un poids anormalement bas. Il en résulte des taux d’hormones très faibles et souvent un état dépressif.
Les symptômes sont d’ordres physique, émotionnel et intellectuel. Sur le plan physiologique : perte de cheveux, problème de
peau, bouffées de chaleur, sécheresse uro-génitale (qui elle-même contribue à affaiblir l’immunité de cette région, pouvant
causer des cystites et autres maladies locales) et douleurs dans les articulations… D’un point de vue émotionnel, la femme peut
se sentir irritable, dépressive, sujette à des changements d’humeur fréquents et à l’insomnie. Il y a un ralentissement de
l’activité cérébrale et plus particulièrement du raisonnement et une difficulté à prendre des décisions...
LA P R ATI Q U E ET LE S R E S ULT A TS O B S ER V E S
DINAH RODRIGUES
RECOMMANDE DE PRATIQUER AU MOINS 4 FOIS PAR SEMAINE ET TOUS LES JOURS UNE DEMI-HEURE SI L’ON VEUT OBTENIR DES RESULTATS TRES
RAPIDES.ELLE CONSEILLE DE DEMARRER LA PRATIQUE DES L’AGE DE 35 ANS, QU’IL Y AIT SYMPTOME OU NON, CAR A 40 ANS, LES HORMONES
COMMENCENT A DIMINUER.
RÉSULTATS
 Le taux d’oestrogènes augmente de 254%pg/ml en 4 mois, avec une pratique en moyenne d’un jour sur deux.
 L’intensité de tous les symptômes diminue avec le taux élevé d’oestrogènes.
 La sécheresse uro-génitale est éliminée en une semaine.
 Les bouffées de chaleur baissent en intensité ou disparaissent totalement en 2 mois.
 Les symptômes émotionnels tel que l’irritabilité, l’insomnie, les changements d’humeur, crises de larmes, angoisse,
instabilité émotionnelle, etc…sont éliminés complètement en 1 à 2 mois.
 Pour la dépression, une pratique quotidienne est nécessaire pendant 3 à 4 mois, avec des pranayamas (respirations)
spécifiques.
 La fréquence de la pratique (nombre de jours par mois) et l’intensité (nombre de mois de pratique) sont directement
proportionnelles aux résultats obtenus par rapport au taux d’hormones et aux symptômes.
POUR Q U I ?
L’Hormone Yoga thérapy s’adresse aux femmes:
 âgées de plus de 35 ans, avec ou sans symptomes
 traversant les différents stades de la ménopause: prématurée, pré-post-ménopause
 ayant le syndrome du tunnel carpien
 traversant une période de stresse, de dépression, souffrant de crises d'angoisse
 hypothyroïdie, Hashimoto
 Infertilité
 ayant des taux d'hormones trop bas, des kystes (à n'importe quel âge)
 dans le cas de préscription d'hormones de remplacement
 adolescentes souffrant de crampes prémenstuelles, de saignement excessif

CO NT R E -I N DI C A T IO N S
 ne pas pratiquer pendant le cycle menstruel
 pendant la grossesse
 en cas de cancer de sein (cancers hormono-dépendants)
 en cas d'endométriose avancée
 en cas de fibrome important
 et de troubles cardio-vasculaires
Un questionnaire santé est indispensable. L'avis de votre médecin peut être demandé dans certains cas.
Pendant ces 3 mois passés ensemble (10 cours), je vous transmettrai tout ce que Dinah m'a appris et tout ce que vous devez
savoir pour pratiquer chez vous, à l'aide du livret que je vous remettrai.
 un cours par semaine le samedi 15h30-16h30
Tarif : 200 € pour les 10 cours – cours d’essai pour découvrir la méthode : 15 euros
Prévoir une tenue confortable. A disposition, des tapis, coussins et couvertures…
Pour l’organisation, s’inscrire le plus tôt possible et en cas d’empêchement, nous prévenir la veille au plus tard.
Renseignements & Inscriptions
RELAX – 24 rue de l’Amiral ROUSSIN – 75015 PARIS
Tél [phone] – www.relax.fr – [e-mail]