Hormones Yoga Thérapie Préparer et bien vivre sa ménopause. Diminuer les symptômes désagréables. Apprendre une séance de yoga à pratiquer toute seule Atelier d’introduction avec Eveline Waas Bidaux Dimanche le 5 février 2017 A Veyrier – Genève, Dojo Ecole du Grand-Salève Bus no. 8, 34 ou 41 La méthode Dinah Rodrigues a développé cette méthode dans les années 90. Le Hormones Yoga Thérapie est une alternative efficace pour la prévention des symptômes désagréables de la ménopause ; de jeunes femmes avec un désir d’enfant peuvent également en profiter. L’efficacité a été prouvée empiriquement par Dina Rodrigues. Les premiers résultats se font déjà sentir après 4 semaines. Les exercices sont faciles à apprendre, mais demandent toutefois de la régularité dans la pratique. Ils sont accessibles à toutes, le cas échéant des adaptations sont proposées. Débutantes en yoga bienvenues ! Le programme de pratique de la Hormones Yoga Thérapie comprend : • Pranayama – des techniques respiratoires précises, • Asana – des postures corporelles, traditionnelles du hatha-yoga, • Mudra – des positions des mains et doigts, • Bandha – des contractions ou ligatures pour guider l’énergie, • Dharana - des exercices de concentration pour guider l’énergie, • Nidrâ et Dhyana - de la détente et des méditations pour la gestion de stress. L’atelier vous permettra de vous familiariser avec cette série et de l’intégrer dans votre vie quotidienne. Une fois apprise, elle ne vous prendra pas beaucoup plus que 30 minutes. Indications • • Pour toute femme à partir de 38 ans Préventif et thérapeutique pour les symptômes de la ménopause tel que ⇒ Bouffées de chaleur ⇒ Changements d’humeur ⇒ Sécheresse des muqueuses ⇒ Libido en diminution ⇒ Irritabilité ⇒ Battements cardiaques forts ⇒ Problèmes de sommeil, ⇒ Douleurs articulaires, ⇒ Humeur dépressive, etc. Contre-indications ⇒ Grossesse, ⇒ Cancer dû aux hormones, ⇒ Après une opération des seins cosmétique, ⇒ Fibromes de grande taille, ⇒ Endométriose, ⇒ Après une opération du cœur ou des problèmes cardiaques, ⇒ Ostéoporose grave ⇒ Infection de l’oreille intérieure ⇒ Thrombose. Enseignante Eveline Waas Bidaux Enseignante diplômée EFEY – Yoga Suisse / Union Européenne de Yoga Thérapeute complémentaire avec Diplôme Fédéral en Yogathérapie (selon www.ortra-tc.ch) Certifiée en Nidrâ-Yoga (avec la méthode André Riehl) Coach certifiée ECD pro Formation en Hormone Yoga Thérapie avec Dinah Rodrigues Level I-II-III Tarifs : Tout l’atelier avec matériel pédagogique 150.francs ou « refresher » après-midi dès 13h30 60.- francs Tapis et coussins à disposition Nombre de participants : min. 5 et max. 10 Horaire : 9h – 17h30 Pause de midi avec pique-nique partagé sur le pouce, Boulangerie à proximité. Pauses matin et après-midi offertes. Après la confirmation de votre inscription, vous recevrez un questionnaire qui vous permettra d’évaluer vos symptômes. Ce document pourra être repris périodiquement pour voir s’il y a une évolution, une amélioration de votre état. Pour en savoir plus : http://www.dinahrodrigues.com.br/yoga/en/home.htm http://www.yoga-et-coaching.ch/a-votre-service/hormonesyoga-therapie/ Pour s’inscrire : [email protected] Tél.: +41 79 25 35 111, Eveline Waas Bidaux