Hormones Yoga Thérapie

Hormones Yoga Thérapie
Préparer et bien vivre sa ménopause.
Diminuer les symptômes désagréables.
Apprendre une séance de yoga à pratiquer toute seule
Atelier d’introduction avec Eveline Waas Bidaux
Dimanche le 5 février 2017
A Veyrier – Genève, Dojo Ecole du Grand-Salève
Bus no. 8, 34 ou 41
La méthode
Dinah Rodrigues a développé cette méthode dans les années 90. Le Hormones Yoga Thérapie est une
alternative efficace pour la prévention des symptômes désagréables de la ménopause ; de jeunes femmes
avec un désir d’enfant peuvent également en profiter. L’efficacité a été prouvée empiriquement par Dina
Rodrigues. Les premiers résultats se font déjà sentir après 4 semaines. Les exercices sont faciles à apprendre,
mais demandent toutefois de la régularité dans la pratique. Ils sont accessibles à toutes, le cas échéant des
adaptations sont proposées. Débutantes en yoga bienvenues !
Le programme de pratique de la Hormones Yoga Thérapie comprend :
• Pranayama – des techniques respiratoires précises,
• Asana – des postures corporelles, traditionnelles du hatha-yoga,
• Mudra – des positions des mains et doigts,
• Bandha – des contractions ou ligatures pour guider l’énergie,
• Dharana - des exercices de concentration pour guider l’énergie,
• Nidrâ et Dhyana - de la détente et des méditations pour la gestion de stress.
L’atelier vous permettra de vous familiariser avec cette série et de l’intégrer dans votre vie quotidienne. Une
fois apprise, elle ne vous prendra pas beaucoup plus que 30 minutes.

Indications
• Pour toute femme à partir de 38 ans
• Préventif et thérapeutique pour les
symptômes de la ménopause tel que
⇒ Bouffées de chaleur
⇒ Changements d’humeur
⇒ Sécheresse des muqueuses
⇒ Libido en diminution
⇒ Irritabilité
⇒ Battements cardiaques forts
⇒ Problèmes de sommeil,
⇒ Douleurs articulaires,
⇒ Humeur dépressive, etc.
Contre-indications
⇒ Grossesse,
⇒ Cancer dû aux hormones,
⇒ Après une opération des seins
cosmétique,
⇒ Fibromes de grande taille,
⇒ Endométriose,
⇒ Après une opération du cœur ou des
problèmes cardiaques,
⇒ Ostéoporose grave
⇒ Infection de l’oreille intérieure
⇒ Thrombose.
Enseignante Eveline Waas Bidaux
Enseignante diplômée EFEY – Yoga Suisse / Union Européenne
de Yoga
Thérapeute complémentaire avec Diplôme Fédéral en
Yogathérapie (selon www.ortra-tc.ch)
Certifiée en Nidrâ-Yoga (avec la méthode André Riehl)
Coach certifiée ECD pro
Formation en Hormone Yoga Thérapie avec Dinah Rodrigues
Level I-II-III
Tarifs : Tout l’atelier avec matériel pédagogique 150.-
francs ou « refresher » après-midi dès 13h30 60.- francs
Tapis et coussins à disposition
Nombre de participants : min. 5 et max. 10
Horaire : 9h – 17h30
Pause de midi avec pique-nique partagé sur le pouce,
Boulangerie à proximité. Pauses matin et après-midi
offertes.
Après la confirmation de votre inscription, vous
recevrez un questionnaire qui vous permettra
d’évaluer vos symptômes. Ce document pourra être
repris périodiquement pour voir s’il y a une évolution,
une amélioration de votre état.
Pour en savoir plus :
http://www.dinahrodrigues.com.br/yoga/en/home.htm
http://www.yoga-et-coaching.ch/a-votre-service/hormones-
yoga-therapie/
Pour s’inscrire : [e-mail]
Tél.: [phone], Eveline Waas Bidaux