Je suis capable de

Je suis capable de :
Je suis capable de :
Je suis capable de :
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* Maitriser la coordination bras / jambes en brasse
* Réaliser 12,50 mètres en dos crawlé
* Réaliser une coordination bras / jambes en crawl avec materiel
* Réaliser une entrée dans l'eau par la tète
* Récupérer en petite profondeur (1,20 m) un objet lesté
Sauter si besoin avec une perche
M'immerger complètement
Réaliser un étoile ventrale dorsale avec matériel
Souffler dans l'eau
Réaliser un deplacement ventral, dorsal avec matériel
DATE :
Signature du MNS :
Sauter sans perche en grande profondeur
Récupérer un objet daus le petit bassin (0m80)
Réaliser une étoile ventrale, dorsale sans matériel
Réaliser un début de coordination bras/jambe en brasse
Réaliser un deplacement dorsal avec / sans matériel
DATE :
Signature du MNS :
DATE :
Signature du MNS :
Je suis capable de :
Je suis capable de :
* Nager en dos crawlé bras et jambes coordonnés
* Nager en brasse avec coordination des bras
et jambes respiration placée
* Réaliser 12,50 mètres crawl avec placement de la respiration
* Récupérer un objet lesté à 2,00 mètres de profondeur
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DATE :
Signature du MNS :
DATE :
Signature du MNS :
Réaliser un plongeon de depart suivit d'une coulée et une reprise de nage
Réaliser un virage avec une reprise de nage
réaliser un 150 m 3 nages en maitrisant les techniques
Réaliser un plongeon canard
Récupérer un mini manequin placé à 2,00 métres de profondeur
remorquer sur quelque métres avec une prise reglementaire un mini manequin