Je suis capable de

Je suis capable de : Je suis capable de : Je suis capable de :
* Sauter si besoin avec une perche * Sauter sans perche en grande profondeur * Maitriser la coordination bras / jambes en brasse
* M'immerger complètement * Récupérer un objet daus le petit bassin (0m80) * Réaliser 12,50 mètres en dos crawlé
* Réaliser un étoile ventrale dorsale avec matériel * Réaliser une étoile ventrale, dorsale sans matériel * Réaliser une coordination bras / jambes en crawl avec materiel
* Souffler dans l'eau * Réaliser un début de coordination bras/jambe en brasse * Réaliser une entrée dans l'eau par la tète
* Réaliser un deplacement ventral, dorsal avec matériel * Réaliser un deplacement dorsal avec / sans matériel * Récupérer en petite profondeur (1,20 m) un objet lesté
DATE : DATE : DATE :
Signature du MNS : Signature du MNS : Signature du MNS :
Je suis capable de : Je suis capable de :
* Nager en dos crawlé bras et jambes coordonnés * Réaliser un plongeon de depart suivit d'une coulée et une reprise de nage
* Nager en brasse avec coordination des bras * Réaliser un virage avec une reprise de nage
et jambes respiration placée * réaliser un 150 m 3 nages en maitrisant les techniques
* Réaliser 12,50 mètres crawl avec placement de la respiration * Réaliser un plongeon canard
* Récupérer un objet lesté à 2,00 mètres de profondeur * Récupérer un mini manequin placé à 2,00 métres de profondeur
* remorquer sur quelque métres avec une prise reglementaire un mini manequin
DATE : DATE :
Signature du MNS : Signature du MNS :