Santé des femmes. troubles de l`alimentation - Éki

SANTÉ DES FEMMES
Bulletin de Santé
L'article de ce mois : Troubles de l'alimentation
Un grand nombre de Canadiens souffrent de troubles de l'alimentation. Ces
troubles ont des répercussions très importantes sur les vies des personnes
atteintes et sur celles de leurs proches. En effet, les troubles de
l'alimentation peuvent entraîner des problèmes de santé importants. Voici de
l'information sur ces troubles, sur la manière de les reconnaître et sur la
façon d'aider une personne atteinte.
Les troubles de l’alimentation les faits
Avoir un trouble de l'alimentation, ou trouble alimentaire,
n'est pas du tout la même chose que de se mettre au régime.
Apprenez-en davantage sur la nature et les causes des
troubles de l'alimentation courants.
Les troubles de l'alimentation les plus courants sont
l'anorexie et la boulimie. Les femmes représentent environ
90 % des personnes ayant un trouble de l'alimentation. L'hyperphagie
boulimique, un autre trouble de ce type, a été reconnue récemment. Les
troubles de l'alimentation ne sont pas des problèmes mineurs ou limités. Ils
ont des répercussions profondes sur tous les aspects de la vie de la personne
atteinte ainsi que sur celles de sa famille et de ses amis. Ce sont des
troubles extrêmement complexes qui découlent de causes multiples. On a
identifié un certain nombre de facteurs pouvant contribuer à l'apparition
d'un trouble de l'alimentation, soit :
Des facteurs culturels (un corps mince étant considéré comme idéal) ;
Des facteurs familiaux (attitudes et communication) ;
Des facteurs biologiques (prédisposition héréditaire) ;
Des facteurs individuels (type de personnalité) ;
Des facteurs déclenchants (événements dans la vie).
On croit que, chez certaines personnes, une association de ces facteurs peut
causer l'apparition de troubles alimentaires.
Avoir un trouble de l'alimentation signifie beaucoup plus que simplement se
mettre au régime. Il est important de comprendre que ces troubles sont des
problèmes médicaux et psychologiques graves.
Qu'est-ce que l’anorexie ?
L'anorexie mentale est caractérisée par une perte de poids marquée liée à un
refus de manger. Chez les personnes anorexiques, l'image corporelle est
gravement altérée ; en outre, ces personnes éprouvent une peur intense de
faire de l'embonpoint. Malgré une maigreur dangereuse, elles se considèrent
grosses. Chez la plupart des personnes anorexiques, l'alimentation et les
comportements alimentaires inhabituels sont une obsession. La plupart
éviteront certains aliments et sauteront certains repas, et elles peuvent
aller jusqu'à peser et limiter les portions d'aliments.
Qu'est-ce que la boulimie ?
Les personnes boulimiques ont des épisodes où elles consomment en secret
une grande quantité de nourriture, puis elles provoquent des vomissements.
Elles peuvent aussi recourir à des laxatifs ou à des diurétiques, ou encore à
l'exercice excessif et au jeûne pour perdre du poids. Elles ont souvent
plusieurs épisodes d'alimentation excessive en une semaine, durant lesquels
elles peuvent consommer des centaines, voire des milliers, de calories en
quelques minutes ou quelques heures.
Qu'est-ce que l'hyperphagie boulimique ?
Tout comme les personnes boulimiques, celles qui ont une hyperphagie
boulimique ont des épisodes d'alimentation excessive (où elles mangent le
plus possible). Cependant, elles ne se font pas vomir. Près de la moitié des
personnes qui présentent une hyperphagie boulimique sont de sexe masculin.
Ce trouble est plus fréquent chez les personnes qui font de l’embonpoint ;
plus le poids augmente, plus il devient fréquent.
En outre, la probabilité d'un sentiment dépressif est plus élevée chez les
personnes atteintes de ce trouble. Il est important de comprendre que les
troubles de l'alimentation peuvent être corrigés à l'aide d'interventions
médicales et psychologiques.
Comment aider
Si vous-même ou une personne qui vous est chère êtes
atteint d'un trouble de l'alimentation, il est important de
demander de l'aide
Il peut être très stressant de reconnaître un trouble de l'alimentation chez
quelqu'un que vous aimez, mais il y a de l'espoir. Il est important que vous
sachiez que la personne souffrant de ces troubles pourrait réagir avec déni
et colère si vous lui parlez de ses problèmes. En effet, la personne atteinte
d'un trouble de l'alimentation peut refuser d'admettre son comportement et
elle ressent souvent de la gêne si elle est confrontée à la réalité ; cela
l'empêche de parler ouvertement et honnêtement de ses symptômes.
Commencez par lui offrir de l'aide, inconditionnellement et sans porter de
jugement. Proposez-lui de prendre rendez-vous avec un professionnel de la
santé dès que possible et, peut-être, de l'accompagner à cette visite, en
guise de soutien.
Si vous souffrez vous-même de l'un de ces troubles, plus vous demanderez
de l'aide rapidement, mieux cela vaudra. Il est possible de guérir de ces
troubles, mais l'intervention d'un professionnel est presque toujours
nécessaire. Plus la personne nie les symptômes ou refuse d'admettre leur
existence, plus la guérison sera difficile.
L'aide peut prendre plusieurs formes, mais elle dépend surtout des
préférences de la personne atteinte. Les personnes qui viennent à peine de
reconnaître leur problème seraient peut-être plus à l'aise avec une thérapie
individuelle. Parmi les autres options, notons la thérapie de groupe, les
groupes de soutien et les groupes d'entraide, où les gens se rencontrent
pour partager leurs sentiments ainsi que pour offrir et recevoir un soutien.
Se rétablir veut dire bien plus que remplacer le régime, les accès
alimentaires et les purges par des comportements sains. En fait, cela
signifie reconnaître les raisons sous-jacentes ayant mené à des
comportements alimentaires inappropriés au départ, puis résoudre le
problème. Ce processus exige du savoir-faire, de la sensibilité et de la
formation ; bref, c'est un travail pour les professionnels de la santé et, plus
particulièrement, les professionnels en santé mentale. Vous pouvez joindre
Éki-Lib Santé Côte. Nord 418-968-3960. Ou sans frais 877-968-3960
Reconnaitre les troubles de l’alimentations
Tant de gens suivent un régime de nos jours qu'il est
difficile de faire la distinction entre un comportement
normal et sain, d'une part, et un comportement malsain,
d'autre part. Néanmoins, il est important d'apprendre à
reconnaître les comportements dangereux afin de pouvoir
diagnostiquer et traiter les troubles de l'alimentation
Étant donné que, de nos jours, tout le monde semble se préoccuper de son
poids et que la plupart des gens se mettent au régime de temps en temps, il
est difficile de distinguer un comportement normal d'un problème qui risque
de prendre de l'ampleur et de menacer la vie et le bonheur de quelqu'un. Les
caractéristiques ci-dessous ne se manifesteront pas toutes chez la même
personne, mais plusieurs d'entre elles seront présentes chez la personne qui
a un trouble de l'alimentation.
Signes à rechercher :
Perte de poids marquée en une courte période (dans les cas d'anorexie et de
boulimie)
Impression d'être « gros » en l'absence d'embonpoint (anorexie et boulimie)
Obsession de faire de l'exercice continuellement (anorexie et boulimie)
Restriction alimentaire évidente et privation de nourriture jusqu'à l'inanition
(anorexie et boulimie)
Plusieurs visites à la salle de bains immédiatement après un repas (anorexie
et boulimie)
Piètre estime de soi
Habitudes alimentaires secrètes
Perte ou détérioration des dents (anorexie et boulimie)
Difficulté à se concentrer
Obsession touchant la nourriture et le poids
Avoir des exigences strictes et perfectionnistes tant pour soi-même que
pour les autres
Déni
Retrait social
Accès d'alimentation excessive (chez la personne boulimique, cela est
habituellement suivi de vomissements provoqués et de la prise de laxatifs et
de diurétiques ; dans les cas d'hyperphagie boulimique, la personne ne se «
purge » pas)
Prise de laxatifs et de diurétiques
Dépression
Interruption des règles
Comportement impulsif, consommation abusive d'alcool ou de drogue
Si vous remarquez ces signes d'alarme chez vous-même ou chez une personne
qui vous est chère, il est important de demander de l'aide.
Les troubles de l'alimentation peuvent être traités et guéris, mais
l'intervention d'un professionnel de la santé est généralement nécessaire ;
cela peut nécessiter un enseignement nutritionnel, une psychothérapie, une
thérapie familiale, et des médicaments.
Les femmes et l’image corporelle saine
Les troubles de l'alimentation se nourrissent d'images de
soi erronées. Une image corporelle saine commence par
l'amour de soi, par l'appréciation de ce que nous sommes.
Les femmes sont rarement satisfaites de leur corps de nos
jours. En fait, on n'a jamais vu autant de pression pour que les femmes soient
minces. Cette insatisfaction à l'égard de son corps et de soi-même est
directement entretenue par l'industrie de la mode, des cosmétiques et du
régime dont la réussite repose sur l'insatisfaction des femmes envers leur
apparence et leur désir de changer pour se rapprocher de l' « idéal ».
Voici quelques idées quant à la manière de se créer une image corporelle
positive :
Faites attention à la manière dont vous vous parlez.
Faites taire ces voix internes qui vous disent que votre corps n'est pas «
acceptable ». Vous pouvez vaincre ces idées négatives par des pensées
positives.
La prochaine fois que vous commencerez à vous critiquer,
remontez-vous le moral à l'aide de pensées positives.
Énumérez les 10 caractéristiques que vous aimez le plus chez vous. Il s'agit
de caractéristiques qui n'ont rien à voir avec votre poids ni votre apparence.
Consultez cette liste souvent.
Recherchez la compagnie de personnes qui ont une attitude constructive. Il
est plus facile d'avoir une bonne image de vous-même et de votre corps si
vous vous trouvez en compagnie de personnes qui vous soutiennent et qui
reconnaissent l'importance de s'aimer soi-même tel que nous sommes.
Prenez des décisions. Habituez-vous à prendre des décisions positives et à
les mettre en application, en faisant preuve de souplesse mais aussi de
détermination. Faites-vous confiance pour en assumer les conséquences.
Lorsque vous vous affirmez, vous améliorez votre estime personnelle, vous
apprenez à mieux vous connaître et vous augmentez votre confiance en vousmême.
Donnez le bon exemple. Les enfants regardent et imitent les personnes de
leur entourage. Ils peuvent adopter les attitudes et les préoccupations de
leurs parents concernant la nourriture et l'alimentation. Enseignez-leur à
s'aimer tels qu'ils sont, à apprécier les aliments sains et à aimer faire de
l'exercice avec modération.