EXPLICATIONS DES COURS COLLECTIFS

EXPLICATIONS DES COURS COLLECTIFS
BODY PUMP
Cours collectif de musculation, qui à l’aide d’une barre individuelle avec des poids amovibles permet à chaque participant de moduler les
charges de 3 à 17,5 kg dans les différentes phases du cours.
BODY SCULPT
Cours de renforcement musculaire qui permet de tonifier en profondeur le haut et le bas du corps.
Ici on utilise des élastiques ou des haltères
Idéal pour re-muscler ou raffermir l’ensemble du corps
GYM SILHOUETTE
Ce cours comprend les mêmes bases de remodelage du corps tout en activant le système cardio-vasculaire.
Ensuite, il se différencie par l’accent porté plus sur le corps ou sur les étirements musculaires…
SH’BAM
Faites des exercices, sans exercices. Ce nouveau programme de danse signé Les Mills, c’est faire du sport en dansant, sans même se rendre
compte que l’on fait du sport ! Convient très bien à tous ceux qui aiment danser sans forcément avoir le rythme dans la peau ;) Alors on danse
?...
SPINNING
Les cours se déroulent sur un vélo stationnaire. Une musique entraînante dicte le tempo et un instructeur donne les directives sur la
résistance de pédalage. Une synergie et une motivation de groupe se mettent en place
T.A.F.C (Taille Abdos Fessiers Cuisses)
Renforcement musculaire permettant de tonifier et de raffermir essentiellement les muscles des abdominaux et les muscles fessiers
Excellent pour retrouver ou maintenir sa ligne.
Utilisation d'élastiques et d'haltères pour augmenter l'intensité du travail.
T.B.C (Total Body Conditioning)
Modelage rapide du corps comprenant une partie d’activation cardio-vasculaire et une phase de tonification musculaire avec l’utilisation de
différents accessoires.
Le T.B.C est une combinaison de plusieurs cours
ZUMBA
La Zumba est le programme de danse-fitness d'inspiration latine qui allie une musique internationale torride et des pas de danse pour créer
une « fitness-party » dont vous ne pourrez plus vous passer.