Infos nutritionnelles pour professionnels de la petite enfance Manger des produits laitiers malgré une intolérance au lactose Les enfants se plaignent souvent de maux de ventre. Les causes de ces troubles peuvent être multiples. S’ils persistent, l’enfant souffre peut-être d’une intolérance au lactose. Sa gravité varie toutefois d’un individu à l’autre. Dans la plupart des cas, l’enfant peut continuer à se nourrir de manière saine et équilibrée, sans renoncer au lait et aux produits laitiers. Il existe en effet de délicieuses solutions de remplacement, et moyennant quelques astuces nutritionnelles, il n’est guère nécessaire de chambouler l’alimentation. L’intolérance au lactose est beaucoup plus rare chez les enfants que chez les adultes. Néanmoins, elle apparaît parfois entre l’âge de trois et cinq ans. Globalement, environ 17% de la population suisse connaît des troubles (maux de ventre, ballonnements et diarrhées p. ex.) dus à la consommation de lactose. Ce sont là les symptômes typiques d’une intolérance au lactose. Celle-ci est, certes, désagréable et parfois douloureuse, mais elle n’est pas dangereuse. www.swissmilk.ch/services Que se passe-t-il dans le ventre? Le lactose est un sucre présent naturellement dans le lait et les produits laitiers. Son goût est très légèrement sucré. Pour l’être humain comme pour tous les mammifères, le lactose est vital durant les premiers mois de vie, c’est pourquoi on le retrouve dans tous les types de lait. Pour être digéré, ce sucre doit d’abord être scindé en deux dans l’intestin grêle. C’est le rôle d’une enzyme appelée lactase, dont la production est d’ailleurs plus importante chez les enfants que chez les adultes. Indépendamment de l’âge, le principe est le suivant: si les cellules de l’intestin grêle ne produisent pas (ce qui est très rare) ou trop peu de lactase, une partie du lactose parvient dans le côlon sans avoir été digéré. Il y occasionne les troubles susmentionnés, car les bactéries du côlon dégradent alors le lactose en gaz et en acides gras. L’intolérance au lactose n’est pas une allergie. L’allergie est une réaction du système immunitaire à un allergène, souvent une protéine comme la protéine du lait de vache. L’intolérance alimentaire est, quant à elle, une réaction du système digestif. Dans le cas de l’intolérance au lactose, seul le lactose est mal digéré, les autres nutriments du lait étant bien supportés. lactase glucose lactose galactose Dans l’intestin grêle, la lactase (enzyme) scinde le lactose en glucose et en galactose. Ces sucres simples passent ensuite dans l’intestin, puis dans la circulation sanguine. Si la lactase fait défaut, le lactose arrive entier dans le côlon. Les bactéries du côlon se chargent alors de dégrader le lactose, entraînant la formation de gaz et d’acides gras à chaîne courte. Cela provoque un afflux d’eau dans le côlon et, partant, des ballonnements et des diarrhées. Quatre notions importantes Lactose Sucre contenu dans le lait des mammifères Lactase Enzyme digestive chargée de scinder le lactose Allergie Réaction immunitaire à une substance allergène (en général une protéine) Intolérance Réaction du système digestif à un nutriment précis en raison d’un déficit enzymatique www.swissmilk.ch/services Changer de régime après diagnostic médical seulement Lorsqu’un enfant souffre de maux de ventre, on pense souvent à une intolérance au lactose, mais ce n’est pas toujours le cas. D’un autre côté, l’activité de la lactase diminue chez certains enfants sans que ceux-ci présentent les symptômes associés. Si les troubles persistent, il est conseillé de consulter un pédiatre. Toutefois, il ne faut pas prendre soi-même l’initiative de supprimer le lait et les produits laitiers de l’alimentation d’un enfant, car les enfants ont besoin des précieux nutriments fournis par le lait. Le calcium, la vitamine D, le phosphore et le magnésium en particulier sont indispensables à la croissance osseuse ainsi qu’au développement physique et mental. Le tour du sujet en 169 secondes. Tania Lehmann, diététicienne, explique les fondamentaux de l’intolérance au lactose et lève les principales équivoques dans une courte vidéo. Ò www.swissmilk.ch Faire les bons choix et veiller aux quantités Si une intolérance au lactose a été diagnostiquée, il convient d’adapter le régime alimentaire. L’enfant concerné ne doit pas pour autant se priver complètement de produits laitiers. En effet, les troubles se manifestent uniquement lorsque la quantité de lactose absorbée dépasse la quantité de lactase produite par l’organisme. Autrement dit, l’essentiel est de faire les bons choix et de bien mesurer les quantités d’aliments renfermant du lactose. Les produits laitiers délactosés sont une alternative saine; leur goût n’est pas altéré et on les trouve dans le commerce de détail. À noter également que selon l’intensité de l’intolérance, les enfants supportent encore une certaine quantité de lactose: ainsi, le yogourt est souvent mieux digéré que le lait. Par ailleurs, le fromage suisse est exempt de lactose et ne pose donc aucun problème. Il s’agit de faire des essais afin de déterminer, progressivement, quels produits l’enfant supporte et en quelle quantité. Lorsque la transition se fait de manière consciencieuse et détendue, l’enfant s’adapte à son nouveau régime alimentaire tout en gardant le plaisir de manger. Réponses à vos questions nutritionnelles Vous avez des questions sur le lait et les produits laitiers, ou sur l’alimentation saine en général? 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