Soyez heureux ! Le bonheur à l’éclairage des neurosciences Pr
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PACES Lyon Est - SHS – 14.02.2013 Soyez heureux ! Le bonheur à l’éclairage des neurosciences Pr Pierre Fourneret Service Psychopathologie du Développement HFME & L2C2 UMR 5304 - CNRS - Lyon Préambule • De la joie, du bien-être & a u t r e s l e ç o n s de vie • Au malheur, à la peur & à leurs différents avatars psychopathologiques • La révolution des sciences cognitives le courant « positiviste » Le programme de la philosophie • Luc de Clapiers, marquis de Vauvenargues (1797) « Préférer la gaieté aux humeurs ; suivre ses inclinations en les épurant et …ne jamais désespérer » • Socrate (IV°siècle av JC) – « connais toi toi-même… » – l’idée du bien et de la vie juste avec pour finalité, le bonheur suprême – La recherche de l’ataraxie à travers la pratique de divers exercices spirituels • Émile Chartier - Alain (1925) – propos sur le bonheur : « le pessimisme est d’humeur ; l’optimisme est de volonté » Le cogito de Descartes • « Je pense donc je suis » (1641) – La séparation des passions & de la raison • L’avènement de la philosophie conceptuelle et théorique • Les heureux et les émotions sont frappés d’ostracisme – Candide de Voltaire : « tout est pour le mieux dans le meilleur des mondes » – Les optimistes sont caricaturés, perçus si ce n’est comme des imbéciles, tout au moins comme des naïfs – Les pessimistes sont valorisés et considérés comme plus fiables, en raison de leur vision plus réaliste et rationnelle du monde. L’essor de la psychologie • Sur son versant clinique – La question de la souffrance – Sous le prisme du passé et de l’histoire vécu (conflits psychiques) – Le mouvement analytique • Sur son versant scientifique et expérimental – Études des capacités perceptives & intellectuelles – Études des comportements – Le mouvement béhavioriste La révolution cognitive • Impasse du béhaviorisme (1940) – Approche pluridisciplinaire et globale des activités mentales – cachées et non observables - qui sous tendent les conduites de l’homme dans son environnement – Le projet des sciences cognitives (entretiens de Macy’s, New York, 1950) – La métaphore informatique du cerveau • Essor des neurosciences (1980) – Méthodes d’analyse et des techniques d’investigation du cerveau (imagerie médicale) – Études in vivo des activités intracérébrales • La naturalisation des processus mentaux (1990) – Modélisation des fonctions mentales L’erreur de Descartes… • Les premiers hics – Le cas phinéas Cage – Les épileptiques – Les psychopathes et autres… • Spinoza avait raison… – Le poids et l’importance des émotions dans les actes de la vie quotidienne et les divers prises de décision – Le concept d’intelligence émotionnelle – Réhabilitation de l’étude à part entière des émotions, des désirs et des croyances en lien avec les actions volontaires Approche neurobiologique • Les neuromodulateurs des cpts et des émotions – Dopamine (motivation, attention, désir, dépendance) – Noradrénaline (vigilance, attention, agressivité) – Sérotonine (impulsivité, agressivité & humeur) – Ocytocine (attachement & relations sociales) Approche en cognition sociale • Expérience des lignes droites de Solomon Asch – 70% des personnes sont prêtes à nier l’évidence pour se conformer à la croyance du groupe. – 21 millisec pour qu’un individu se synchronise avec ses pairs – « L’autre en soi » et la notion d’empathie • Expérience du gorille (DJ Simons, 2010) • La réussite sociale est très faiblement corrélée avec l’intelligence conceptuelle – Dispositions de caractères (le sens de l’effort, la curiosité, l’application et la persévérance, …) Approche en psychologie Émotions positives • 2/3 Émotions négatives • 1/3 • Épanouissement & développement de soi • Inhibition & restriction de soi • Optimisme • Pessimisme • Trait de personnalité • Trait de personnalité – Introvertie – Passivité – Ouverture d’esprit – Créativité • Croyance – Attente d’un avenir désirable Voit les opportunités dans chaque difficulté • Croyance – Ruminations d’un ideal perdu Voit la difficulté dans chaque opportunité Approche en épidémiologie L’optimiste Le pessimiste • Niveau supérieure de « bien être » – Meilleure estime personnelle & confiance en soi – Empathie et soucis de l’autre – Communication « ouverte » – Meilleure réussite socioprofessionnelle & affective • Meilleure sante – Diminution du risque cardiovasculaire – Diminution des risques infectieux – Meilleure longévité Exactement l’inverse ? Approche en psycho-génétique sociale 50% 50% Approche en économie & psychologie sociale Approche en économie & psychologie sociale Approche en psycho-génétique sociale Génétique 50% 10% Conditions de vie Argent, logement, conjoint 40% ??? Forces de caractère • Dispositions positives de l’être humain – Accessibles à l’introspection et à l’exercice • Amélioration de l’humeur et de l’état d’esprit • Amélioration du comportement • Amélioration du fonctions en groupe et des institutions sociales • Quelles sont elles ? – Curiosité, empathie, générosité, gratitude, anticipation, flexibilité mentale, ouverture d’esprit – Tempérance et maitrise de soi, humour, équité, loyauté, sens des responsabilités – Espérance, optimisme La psychologie positive (P+) • Une approche radicalement novatrice – 1980 – 1960 – 1940 travaux de Martin Seligman travaux de Carl Rogers ….travaux de C.Jung • Programme de la P+ – Etudes scientifiques des mécanismes et divers processus qui concourent à l’épanouissement de l’individu, mais aussi des groupes sociaux et des institutions – Champ de connaissance pluridisciplinaire (anthropologie, psychologie, neurosciences, économie, sociologie, épidémiologie) – Ce n’est pas une nouvelle méthode de développement personnel ou de coaching • Pas pour objet de développer ou de favoriser le bonheur • Identifier et renforcer les « outils » personnels et sociaux, susceptibles de soutenir un changement positif (plus value en terme de mieux être) et de le maintenir Tout est « psy » !? • La neuropsychopédagogie – Programme PRP en lycée, dont l’efficacité a été validé dans plus de 17 études contrôlées • Diminution du stress, amélioration du fonction relationnel, meilleures performances académiques • Diminution des tr du cpt « internalisés » et « externalisés » • Le neuropsychodesign – Influence de l’architecture sur les émotions et certaines capacités cognitives (attention, concentration, créativité…) • Le neuropsychomarketing – Biais de perception les produits disposés à droite sur un étalage sont perçus et jugés comme de meilleure qualité – « Birds of a feather flock together » corrélation entre certaines dispositions de caractères et le choix de vote (Blum et al, 2012) État de la question en 2013 • Analyses critiques – Mécanisation & mercantilisation du corps et des émotions • La perte du poétique • Le culte de l’ego et la « fatigue d’être soi » (A.Ehrenberg) • Dérives à des fins de contrôle social (E. Martin) • Quelles perspectives ? – Simple effet de mode – Enjeux de santé publique Ce qu’il faut retenir… • Aillez confiance en vous !!! • La chance ne sourit pas aux pessimistes • Un peu d’exercice mental ne semble pas faire de mal « L’optimisme est un devoir moral » (K Popper)… qui se travail quotidiennement et se cultive … la vie durant Pour ceux qui veulent aller plus loin… • L’animal social David Brooks, Presse de la Cité, 2012. • Introduction à la psychologie positive Sous la direction de J.Lecomte, Dunod, 2009 • La force de l’optimisme Martin Seligman, InterEditions Dunod, 2008 Merci de votre attention
