La plupart du temps, une alimentation équilibrée est
suffisante pour optimiser les performances physiques et
améliorer l’apparence physique.
Si vous désirez poursuivre dans cette voie, parlez-en tout
d'abord à votre médecin ou votre équipe traitante.
Ils pourraient vous orienter vers des spécialistes
(nutritionniste, éducateur physique, kinésiologue, pharmacien, etc.)
qui vous proposeront des moyens pour atteindre vos objectifs
tout en préservant votre santé physique et mentale.
Ces substance peuvent contenir des substances nocives et
dangereuses pour votre santé. Des interactions sont
possibles avec votre médication physique ou psychiatrique.
Créatine
Quoi qu’il en soit
Les principales substances
Permet de s’entrainer à une plus grande intensité
et favorise une récupération plus rapide.
Déconseillé pour les personnes diabétiques ou
ayant des problèmes rénaux. On suggère d'être
prudent avec les médicaments qui possèdent une
toxicité rénale (comme le lithium) et d'éviter de
consommer de la caféine.
Comporte un potentiel de désordre métabolique et
électrolytique, risque de déshydratation, de nausées,
de crampes musculaires, de diarrhées. Peut causer un
gain de poids dû à la rétention d'eau.
Éphédrine
stimultant, brûle-graisse
Poudre de protéines
suppléments protéiques, whey
Stéroïdes
anabolisants et androgènes (AAS)
Permet d’augmenter la dépense énergétique.
Augmente la masse musculaire et améliore
la récupération musculaire.
Les stéroïdes non prescrits par un médecin
sont illégaux.
Comporte un risque d’infarctus du myocarde, de cardio-
myopathie, de maladie du foie, d’impuissance chez
l'homme, d’infertilité, d’acné, de tendinite, de cancer de la
prostate, d’épisodes psychotiques et maniaques, de
dépression, d’agressivité et d’altération de l'image cor-
porelle.
Peut causer une prise de poids due au surplus calorique.
Accroit le risque d’hypertension, d’infarctus du
myocarde, d’accident vasculaire cérébral (AVC),
de convulsions et peut entrainer la mort.
Comporte un risque d’étourdissement, de céphalée, de
perte d'appétit, d’anxiété, d’agitation et de nervosité,
de troubles gastro-intestinaux, d’arythmie cardiaque,
d’infarctus du myocarde, d’insomnie, de bouffées vaso-
motrices, de transpiration, d’hypertension, d’accident
vasculaires cérébral, de crises épileptiques et de psy-
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