LES SYSTÈMES D`ÉNERGIE Caractéristiques Systèmes SAA SAL

LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
Caractéristiques
Systèmes
SAA
SAL
SA
Puissance
Durée de
maintien de la
puissance
Moins de 10
sec.
20 sec. À
60sec.
De 4 mins. à
10 mins.
Qualités
fonctionnelles
Vitesse max
Puissance max
Force max
Semi endurant
Vitesse II
Endurance
moyenne
Sports
Sprint court,
saut, lancers
Course 400m
Course 1500m
Nage 400m
Capacité
Durée de
maintien de la
capacité
10 sec. à
20sec.
60 sec. à 120
sec.
10 mins à qqu
heures
Qualités
fonctionnelles
Vitesse I
Endurance
Vitesse III
Endurence
moyenne
Endurance de
longue durée
Sports
Course 200 m
Course 800m
Nage 200m
1500m nage
libre
3000m course,
marathon
 Il est important de noter que ceci varie selon l’entraînement de l’individu.
SAA : Système anaréobie alactique
SAL : Système anaréobie lactique
SA : Système aérobique