LES SYSTÈMES D`ÉNERGIE Caractéristiques Systèmes SAA SAL

LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
Capacité
Puissance
Caractéristiques

Systèmes
Durée de
maintien de la
puissance
Qualités
fonctionnelles
SAA
SAL
SA
Moins de 10
sec.
20 sec. À
60sec.
De 4 mins. à
10 mins.
Vitesse max
Semi endurant
Puissance max Vitesse II
Force max
Sprint court,
Course 400m
saut, lancers
Endurance
moyenne
Durée de
maintien de la
capacité
Qualités
fonctionnelles
10 sec. à
20sec.
60 sec. à 120
sec.
10 mins à qqu
heures
Vitesse I
Endurance
Vitesse III
Sports
Course 200 m
Course 800m
Nage 200m
Endurence
moyenne
Endurance de
longue durée
1500m nage
libre
3000m course,
marathon
Sports
Course 1500m
Nage 400m
Il est important de noter que ceci varie selon l’entraînement de l’individu.
SAA : Système anaréobie alactique
SAL : Système anaréobie lactique
SA : Système aérobique