Télécharger le guide parents natures et bébé bio

publique - Document non contractuel - 05/2016 - V1 - BF3620.
VEZ SAVOIR !
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TOUT CE
PARENTS
NATURES
& BEBE BIO
VOUS ALLEZ DEVENIR PARENTS.
C’EST A LA FOIS MERVEILLEUX ET UN PEU EFFRAYANT ?
NATURELLEMENT, BEBE ARRIVE ET VA CHAMBOULER VOS
HABITUDES. ALIMENTATION, SOINS, TOILETTE, PORTAGE,
COUCHES, VOUS NE SAVEZ PAS PAR OU COMMENCER...
C’EST SIMPLE, APPRENEZ A VIVRE BIEN ET BIO AVEC BEBE.
EN ATTENDANT BEBE...
FUTURE MAMAN :
ALIMENTATION, CE QUI EST IMPORTANT
Votre défi : restez en forme tout au long de la grossesse en ayant une
alimentation saine, variée, équilibrée et surtout synonyme de plaisir.
Aimez les fibres
Les légumes et les fruits frais, bio et de saison, riches
en fibres, sont très utiles pour soulager votre transit.
Pensez à bien laver les légumes, mais si possible,
gardez leur peau : car l’épluchage élimine 25 % à 30 %
des vitamines et minéraux.
Associez-les à des féculents pour éviter un coup de
pompe dans la journée. Les céréales demi-complètess
et complètes (riz, millet, avoine, seigle, sarrasin...),
les légumineuses (pois secs, haricots et lentilles) et
les graines de lin sont sources de fibres.
Adorez les Oméga-3
Parce qu’ils participent au développement du cerveau
de votre bébé, aident à la perte de poids après
l’accouchement et diminuent le risque de baby
blues… les oméga-3 ont tout bon. Ayez le réflexe,
un filet d’huile de colza ou de noix (toujours crue et
conservée au frais) sur vos petits plats et trois fois par
semaine du poisson gras (hareng, maquereau, sardine,
saumon). Vous verrez, c’est facile !
Pensez énergie longue durée
Privilégiez les glucides lents pour éviter les
fringales. Des légumes secs, riches en minéraux
(magnésium, fer), des céréales complètes ou demicomplètes qui offrent plus d’apports en minéraux et
vitamines que les céréales raffinées.
Le sucre est à consommer avec modération pour
éviter les pics glycémiques. Optez pour un sucre de
canne roux ou complet (Rapadura), ou bien encore du
sirop d’agave que l’on utilise en moindre quantité grâce
à son fort pouvoir sucrant.
Fractionnez les repas
Ne négligez pas le petit déjeuner ! Si les nausées du
premier trimestre ôtent souvent l’appétit, démarrez au
réveil par un grand verre d’eau. Si besoin, prenez une
tartine craquante ou une biscotte avant de poser le pied
par terre. Puis prenez le temps d’un petit déjeuner
complet avec une boisson, un produit céréalier
complet, un fruit et un laitage.
Ce premier repas peut être fractionné en gardant le
laitage ou un fruit pour la matinée. Dans la journée,
faites une pause saine et gourmande à base
de fruits secs et d’amandes, noix ou noisettes.
Éventuellement additionnée d’un laitage ou d’un fruit.
Soyez zen par rapport à votre prise de poids
Il est normal de grossir de façon régulière et
progressive. Mangez deux fois mieux et non deux
fois plus et fractionnez vos repas pour éviter les
grignotages.
LE SAVIEZ-VOUS ?
Les légumes verts sont riches
en vitamine B9 (acide folique)
indispensable pour accompagner la
transformation de votre organisme
et la croissance de votre bébé. L’acide
folique est également présent dans
les légumes secs, le fromage de type
bleu et les œufs.
FUTURE MAMAN, QUELS COSMÉTIQUES UTILISER ?
Les hormones de grossesse vous en font voir de toutes les couleurs.
C’est le cas de le dire, vous portez vos émotions à fleur de peau.
Résultat : soit votre teint est resplendissant (tant mieux !), soit à l’inverse
votre peau est sèche ou sujette aux boutons. Raison de plus pour éviter
les parabens, phtalates et autres substances aux noms barbares, qui sont
agressives pour votre peau.
QUE FAIRE ?
Utilisez des produits d’hygiène et de soins, les
plus neutres possibles. C’est le premier conseil
donné aux femmes enceintes ou aux mamans
qui allaitent.
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VISAGE
Gardez (ou adoptez) les bons réflexes
• un nettoyage parfait (avec du savon d’Alep
ou une eau micellaire par exemple),
• une eau florale pour parfaire le démaquillage
(rose pour tonifier, camomille pour apaiser),
• une crème hydratante.
Pour respecter votre épiderme fragilisé au moment
du démaquillage, vous pouvez utiliser des disques
de coton biologique en version jetable ou
lavable (certifié GOTS).
CORPS
Gommez, hydratez et nourrissez à fond !
Un point, c’est tout.
Il existe une multitude de soins spécifiquement
destinés aux femmes enceintes.
MASQUE MINUTE
100 % BIO
1 cuillère à soupe de miel bio
+ 1 cuillère à café de jus de citron bio
Un miracle pour retrouver un teint éclatant
sans se ruiner.
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HALTE AUX PETITS MAUX !
Comment réduire les nausées ?
Le gingembre fait des miracles : à déguster frais, en tisane
ou en poudre.
Comment prévenir les vergetures ?
Une fois apparues, il est difficile de les faire disparaître. Pour les prévenir,
hydratez votre peau régulièrement avec un produit de massage spécifique.
Par ailleurs, l’huile de bourrache biologique est conseillée en massage sur
la peau ou à ingérer (capsules ou gélules), pour vous aider
à garder une
peau souple et élastique.
ne pe
Comment garder des jambes légères ?
Quelques exercices de gym douce et un massage
quotidien depuis les pieds en remontant vers les cuisses,
q
aavec un fluide ou un gel tonique et rafraîchissant peuvent
s’avérer très efficaces.
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Chez
hez Biocoop, on est vigilant sur la composition
des produits de beauté !
Parabens, phtalates, méthylisothiazolinone et autres substances
à risque, potentiellement allergisantes comme le musc artificiel, les
colorants des teintures capillaires et le phénoxyéthanol, sont proscrits
de nos cosmétiques. De même pour certains agents moussants (ALS, SLS)
proscrits de nos gel douches et shampoings.
NON.
Faut-il pour autant limiter
les produits de beauté pendant la grossesse ?
D’abord parce qu’il existe des gammes spécifiques à la maternité.
Ensuite parce que vous pouvez opter pour des produits cosmétiques
certifiés, estampillés Nature et Progrès, Ecocert, Cosmébio, BDIH ou
NaTrue qui garantissent un minimum d’ingrédients d’origine naturelle, pas
d’OGM, ni de colorant de synthèse, de silicone, de paraffine ou de paraben.
Les produits naturels ou bio contiennent parfois des huiles essentielles.
Certaines sont déconseillées pendant la grossesse. Évitez par exemple :
la sauge, la menthe poivrée, l’eucalyptus, la cannelle, le romarin...
3 PENSÉES POSITIVES POUR LES FUTURS PARENTS
1
Exprimez et partagez vos
émotions respectives.
Détendez-vous. Vous serez prêts,
le moment venu.
Astuce : pensez aux Fleurs de
Bach pour diminuer votre stress.
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2
Rassurez-vous mutuellement.
Tout va bien ! Si votre partenaire
n’est pas en capacité de le faire,
s’auto-rassurer fonctionne aussi
très bien. « Je suis sereine pour
moi et mon bébé. »
Astuce : demandez à votre
partenaire de vous masser avec
une huile de massage appropriée :
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la
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DÉTENTE ASSURÉE !
3
Faites équipe pour préparer
l’arrivée de bébé.
Par exemple, mijotez des petits
plats « faits maison » et congelezles. À votre retour de la maternité
vous les apprécierez !
Faites le point ensemble sur les
indispensables des premiers
jours : vêtements (naissance à 3
mois), biberonnerie, écharpe de
portage…
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l’
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Il
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BEBE EST LA !
Vous allez maintenant apprendre à vous connaître. Prendre chacun vos
repères, pour avancer en confiance dans cette nouvelle aventure de vie.
ALLAITEMENT OU LAIT INFANTILE ?
Les premiers mois, seuls les laits maternels et infantiles sont adaptés
au tout jeune système digestif de bébé. Le choix est personnel : vous
êtes libre de choisir d’allaiter au sein ou au biberon. Cette décision vous
appartient (à deux) !
ALLAITEMENT AU SEIN
Le lait maternel est l’aliment naturel
des bébés par excellence !
Inimitable au niveau nutritionnel, il est économique,
écologique et disponible à tout instant.
Soyez sereine, vous n’avez nul besoin d’une
alimentation spécifique ou compliquée.
Mangez de tout, en quantité raisonnable (comme pendant la grossesse !)
et buvez régulièrement, car l’apport en eau favorise la lactation.
Rassurez-vous. La règle est simple. Plus votre bébé tète, plus vous aurez du
lait. Sachez que le manque de lait n’existe pas chez une femme qui allaite son bébé.
Savourez surtout ce moment de partage unique avec votre enfant.
4 CONSEILS POUR ÊTRE BELLE ET ZEN
Calez votre rythme sur celui de votre bébé.
Dans la mesure du possible, reposez-vous dès que
votre bébé dort. Le linge et la vaisselle attendront.
Pensez aux tisanes d’allaitement.
Les plantes qu’elles contiennent, issues de l’agriculture biologique, comme le carvi,
l’anis ou le fenouil, sont connues pour stimuler la lactation.
Prenez soin de votre buste !
Se masser la poitrine avec une huile de massage spécifique à l’allaitement peut
s’avérer bénéfique et soulager des seins douloureux, tout en facilitant le drainage
du lait avant la prochaine tétée.
Pour plus de confort, équipez-vous de coussinets d’allaitement.
Il en existe des jetables ou des lavables, au choix ! Placés dans le soutien-gorge,
ils retiennent les fuites de lait et évitent de tâcher les vêtements.
NOURRIR AU BIBERON
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Donner le biberon à son bébé
est un moment privilégié pour
les mamans et les papas !
Les laits maternisés ont toutes les qualités
nutritionnelles nécessaires pour permettre
à bébé de bien grandir.
Demandez conseil à votre médecin,
votre pédiatre, votre sage-femme (ou votre
doula) pour bien choisir le lait infantile
de votre enfant.
Vous trouverez chez Biocoop une gamme
large et variée parfaitement adaptée aux
besoins de bébé : lait 1er âge, lait de suite
dès 6 mois et lait de croissance.
Il
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l’
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L
BIOCOOP PROPOSE DES LAITS INFANTILES RÉPONDANT
AUX BESOINS SPÉCIFIQUES DE TOUS LES NOURRISSONS,
Y COMPRIS DES BÉBÉS NÉCESSITANT UN RÉGIME PARTICULIER :
SANS LACTOSE, SANS GLUTEN, VEGAN.
P
QUE CHOISIR ?
CHOIX DU BIBERON/TETINE
CONSEIL POUR BIEN CHOISIR.
En matière de tétine, toutes sont adaptées
à la bouche des nourrissons. Mais
chaque enfant a ses « exigences » sur la
forme de la tétine ! Si votre bébé refuse le
biberon que vous avez choisi, n’hésitez
pas à tester une autre forme de tétine.
C
(j
(
LAITS INFANTILES
LEQUEL CHOISIR ?
Il faut distinguer les laits infantiles
des céréales à complément protéinique.
Les premiers peuvent être utilisés en
alimentation exclusive alors que les seconds
peuvent être utilisés en complément de
l’allaitement et de la diversification alimentaire.
Les laits infantiles :
Le choix se partage entre :
lait issu de lait de vache,
lait issu de lait de chèvre (plus digeste et adapté
dans les cas d’allergie au lait de vache),
lait issu de protéines de riz (convient dans les cas
d’intolérance au lactose ou d’allergie au lait d’origine animale).
Celui-ci est Vegan.
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Parmi les laits infantiles, on distingue :
les laits classiques,
les laits « formules épaissies » qui sont adaptés dans les
cas de régurgitation ou pour les bébés qui ont un gros appétit
(notamment pour le biberon du soir),
les laits « formules lacto-fermentées » adaptés au cas de coliques,
constipation, diarrhée et terrains atopiques.
Chacun de ces laits est décliné en version 1er âge
(jusqu’à 6 mois), 2e âge (6 à 12 mois) ou lait de croissance
(de 12 à 36 mois).
Les céréales à complément
protéinique :
boisson à base de lait de brebis,
boisson à base d’amande.
APRÈS 4 MOIS, BÉBÉ DÉVELOPPE SON GOÛT …
L’introduction progressive d’autres aliments en complément du lait (qui
reste la base de l’alimentation du bébé, même diversifiée) se fait en
moyenne vers l’âge de 6 mois, jamais avant 4 mois !
Commencez par des saveurs
et des textures douces.
Pourquoi les légumes
en premier ?
La règle d’or au début ?
Une découverte à la fois.
Attendez quelques jours et faites
une nouvelle association !
Si vous débutez la
diversification par les fruits,
bébé risque de bouder vos
purées de légumes… Car il aura
naturellement tendance à préférer
la saveur sucrée des fruits.
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LE « FAIT MAISON »… À TOUTE VAPEUR !
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Point de nitrates ni de résidus de pesticides dans les purées de bébé !
Choisissez des produits issus de l’agriculture biologique,
des légumes et fruits locaux et de saison.
Pour les premiers petits plats « faits maison »,
faites des combinaisons simples :
légumes seuls, puis légumes et féculents, et ensuite
légumes et viande (poulet, porc, dinde, veau) ou
poisson (type cabillaud, dorade grise, lieu noir...).
Aucun ajout de sucre, ni de sel.
Commencez par les légumes les plus digestes :
carottes, courgettes (sans peau et sans pépins),
épinards, haricots verts et potiron.
Soyez créatifs : profitez de la variété des fruits et
légumes bio selon la saison et la disponibilité en local !
Mettez les légumes oubliés au menu :
panais, topinambour, patate douce (beaucoup de
bébés en raffolent).
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Pour préparer des compotes
à votre bout de chou, utilisez des
fruits parfaitement mûrs de
saison : pomme, poire, banane,
abricot, pêche, coing, framboise
(contrairement à la fraise, elle n’est
pas allergène).
Ajoutez des céréales comme la
farine de millet, le riz complet ou le
quinoa aux purées et aux compotes
de bébé.
!
Vanille, fleur d’oranger sont aussi
autorisées pour mettre un brin
de gaieté dans une compote de
pommes.
Pour épaissir les premières purées et
donner de la consistance, on ajoute de la
pomme de terre, qui se décline à volonté :
pomme de terre/carotte, pomme de terre/
courgette…
Ou bien des céréales disponibles au rayon
Vrac, comme le millet, le riz complet ou la
semoule de maïs.
On n’oublie pas quelques gouttes d’huile
végétale bio. Ce soupçon de matière grasse
est indispensable au bon fonctionnement de
l’organisme de bébé.
Au choix : huile d’olive, de colza, de tournesol,
ou pour simplifier, un mélange tout prêt de
plusieurs huiles spécifiquement adapté aux
besoins nutritionnels de bébé.
IDÉES RECETTES
« Mes premières purées
et compotes de saison »
PRINTEMPS Purée de pommes de terre, petits pois, agneau
Ingrédients pour une portion : 150 g de petits pois frais, 150 g de
pommes de terre, 20 g de viande (6 mois) à 40 g (8 mois), quelques
gouttes d’huile d’olive, persil
Compote de pomme et betterave rouge
Ingrédients pour 2 portions : 1 pomme, 1 betterave rouge cuite.
ÉTÉ
Gratin de blettes et jambon
(utiliser du lait infantile pour faire une béchamel)
Ingrédients pour 1 portion : 150 g de blettes, 100 g de pommes de
terre, 50 ml de lait infantile bio, 10 g de fromage râpé, une noix de
beurre, 20 g de jambon (6 mois) à 40 g (8 mois)
Compote Pêche abricots
Ingrédients pour 2 portions : 1 pêche et 2 abricots bien mûrs.
AUTOMNE
Courge semoule
Ingrédients pour 1 portion : 250 g de courge, 10 g de semoule
de maïs, quelques gouttes d’huile de colza.
Poires, céréales et vanille
Ingrédients pour 2 portions : 2 poires bien mûres, 1 biscuit type petit
beurre, ¼ de gousse de vanille.
HIVER
Panais, carotte et riz
Ingrédients pour 1 portion : 150 g de panais, 150 g carotte,
15 g de riz, quelques gouttes d’huile végétale mélange pour bébé.
Pomme verveine
Ingrédients pour 2 portions : 2 pommes bio, une infusion
à la verveine.
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LE PETIT PO
O!
C’EST RIGOL
Tout beaux, tout bio et
naturellement savoureux, ces
menus variés sont proposés en
pots en verre, bols ou sachets
éco-conçus et recyclables.
s
Ils se réchauffent en un tour de main au bain-marie
et participent à l’éveil gustatif de votre enfant.
Pratique et rapide.
Idéales pour stimuler
l’autonomie de bébé, les
gourdes toutes prêtes se
dégustent en desserts de
fruits ou lactés.
Et pour emporter vos
purées, compotes ou
smoothies « maison »,
pensez à la gourde
réutilisable garantie
sans BPA, PVC, ni
phtalates.
GOURDE...
FUTEE
Elle se remplit par la b
base,
se nettoie avec un goupillon
ou passe au lave vaisselle.
Elle est réutilisable jusqu’à
50 fois et est totalement
recyclable.
Bébé gourmet peut partir en vadrouille !
it
La fabrication des aliments infantiles est encadrée par une législation
très stricte qui définit les apports en vitamines, minéraux, lipides, glucides
et protéines. Ces règles s’appliquent aux aliments infantiles qu’ils soient
conventionnels ou bio. En bio, les ingrédients sont à 99 % issus de
l’agriculture biologique. Les vitamines et les minéraux de synthèse
ajoutés sont autorisés dans le règlement bio, exclusivement pour ce
type de produits.
Chez Biocoop, petits pots salés ou sucrés, référencés au catalogue
national, ne contiennent aucune vitamine de synthèse.
LES GRANDES ETAPES DE LA D
MATIN
0 - 4 MOIS
4 - 6 MOIS
6 - 12 MOIS
12 - 36 MOIS
MIDI
GOÛTER
Allaitement à la demande ou lait infantile
Allaitement maternel
ou biberon de lait
infantile 1er âge
(210 ml)
Allaitement maternel
ou biberon (210 ml)
+ 130 g de
légumes mixés
(quelques cuillères
les premiers jours
et une seule saveur
à la fois)
Allaitement maternel
ou biberon (210 ml)
+ 130 g de purée
de fruits nature
(quelques cuillères
les premiers jours et
une seule saveur à
la fois)
Al
ou
Allaitement maternel
ou biberon de lait
infantile 2e âge
(240 ml)
+ si besoin 1 à 2
càs de céréales
infantiles
150 à 200 g de
purée de légumes,
10 g de viande /
poisson / œuf, 1 cc
d’huile végétale ou
noix de beurre
+ 130 g de purée
de fruits ou de fruits
écrasés (crus ou
cuits, natures)
Allaitement maternel
ou biberon de lait
infantile 2e âge (120
à 240 ml)
+ 1 purée de fruits
+ 1 boudoir ou
biscuit dur nature
Al
ou
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(2
+
so
lé
+
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Allaitement
maternel ou biberon
de lait infantile de
croissance (240 à
280 ml)
+ si besoin 1 à 2
càs de céréales
infantiles
150 à 200 g de
purée de légumes,
20 g (jusqu’à 2
ans) à 40 g de
viande / poisson /
œuf, 20 à 30 g de
céréales (riz, pâtes,
semoule…), 1 cc
d’huile végétale ou
noix de beurre
+ 1 fruit cru ou cuit
sans sucres ajoutés
Allaitement maternel
ou biberon de
lait infantile de
croissance (120 à
240 ml)
+ 1 purée de fruits
+ 1 boudoir ou
biscuit dur nature
15
so
lé
+
cr
+
ou
la
cr
à
Al
Ceci est un simple guide qui ne doit en aucun cas
se substituer aux conseils de votre professionel de santé.
LA DIVERSIFICATION
CONSEILS
SOIR
rnel
ml)
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( DE 6 MOIS A 36 MOIS )
Allaitement maternel
ou biberon (210 ml)
Pour les biberons, utiliser une eau de reconstitution
adaptée à l’alimentation des nourrissons (conseil valable
de préférence jusqu’à 36 mois).
Allaitement maternel
ou biberon de lait
infantile 2e âge
(240 ml)
+150 à 200 g de
soupe ou purée de
légumes
+ un peu de fruits
mixés
Matières grasses au choix : quelques gouttes d’huile
végétale, une noix de beurre, 1cc de crème fraîche.
Légumes : varier en utilisant des légumes de saison,
et si possible locaux, penser aux légumes oubliés !
Cuits mixés, puis avec quelques morceaux.
Fruits : éviter les fruits exotiques et les fruits rouges.
Cuits mixés, puis avec quelques morceaux.
Viande : viande blanche, poisson maigre, œuf.
Céréales : céréales infantiles, riz, millet, semoule de maïs,
mixés avec les légumes.
150 à 200 g de
soupe ou purée de
légumes
+ un fruit nature
cru ou cuit
+ un laitage
ou biberon de
lait infantile de
croissance (120
à 240 ml) ou
Allaitement maternel
Matières grasses au choix : quelques gouttes d’huile
végétale, une noix de beurre, 1cc de crème fraîche.
Légumes : varier en utilisant des légumes de saison,
et si possible locaux, penser aux légumes oubliés !
En purée ou en morceaux. Introduire les légumes crus
coupés fin après 12 mois.
Fruits : tous. Mixés cuits ou crus coupés fin.
Viande, poisson, oeuf : tous.
Céréales : toutes. Introduire les légumes secs.
Produits laitiers : fromage blanc, yaourt, petit-suisse
(éviter les produits déjà sucrés)
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s et
à
rnel
20
its
rnel
à
its
Par ailleurs, ces conseils doivent être adaptés
aux besoins spécifiques de votre enfant.
LES SOINS POUR BEBE
LA TROUSSE DE TOILETTE IDÉALE DE BÉBÉ
La peau de votre bébé est fine et fragile. Elle mérite
beaucoup de précaution et des soins tout doux. Choisissez
des produits adaptés à sa peau réactive et atopique.
crème hydratante réparatrice
eau micellaire
L
E
s
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L
p
r
e
sérum physiologique
savon surgras
ou gel douche sans savon
brosse douce
à poils souples
liniment
crème
protectrice
du siège
A
Les
indispensables
shampoing
doux
thermomètre
de bain
carrés de coton bio en deux versions :
- soit jetables, en coton bio
- soit lavables, et donc réutilisables !
Pour les déplacements, les lingettes jetables
et biodégradables en coton bio peuvent être
pratiques.
LA TOILETTE EST UN MOMENT D’ÉCHANGE
ET DE COMPLICITÉ ENTRE BÉBÉ ET SES PARENTS.
le
e
F
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s
d
li
a
LES BÉBÉS SONT CULOTTÉS
Et les popotins
sensibles…
bien au sec !
Les couches écologiques utilisent en grande
partie des matières premières naturelles et
renouvelables, respectueuses de la peau de bébé
et de l’environnement.
Douces, confortables, très absorbantes, ces
couches, non blanchies au chlore, sans alcool,
colorant, petrolatum et paraffine respectent la
peau fragile de bébé. En plus, elles existent
aussi en culottes d’apprentissage.
Autre alternative :
g
e
les couches lavables, à réutiliser à volonté
en les lavant avec une lessive écolo !
Fabriquer mon liniment
La recette du liniment oléo calcaire est
simple : 50 % d’eau de chaux et 50 % d’huile
d’olive. Pour obtenir une consistance moins
liquide, diminuez la quantité d’eau de chaux et
augmentez la dose d’huile d’olive.
Comment soulager un bébé constipé ?
Utilisez une huile végétale de massage
(amande douce, noisette, noyaux d’abricots)
et positionnez bébé allongé sur le dos ou
assis.
L
Q
O
b
q
Massez son ventre avec la paume de la
main en tournant dans le sens des aiguilles
d’une montre.
Hydratez votre bébé avec de l’eau
(le médecin pourra vous conseiller une eau spécifique).
Si vous avez commencé la diversification, sélectionnez des petits pots
de légumes riches en fibres et des purées de fruits contenant du pruneau.
Bien sûr, consultez votre médecin ou pédiatre.
En finir avec les croûtes de lait
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P
a
L
d
Un excès de sébum au niveau du cuir chevelu
est souvent à l’origine des croûtes de lait.
Bien qu’inesthétiques, elles sont sans gravité. Il
est toutefois recommandé de les traiter.
Il
q
d
p
h
Sans frotter ou gratter, massez le cuir
chevelu de votre bébé avec un peu d’huile
d’amande douce bio ou, si vous allaitez,
quelques gouttes de lait maternel. Au moment
de son bain, utilisez un shampoing doux
adapté à bébé.
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o
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a
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e
Brossez ses cheveux avec délicatesse, en utilisant une brosse à
poils souples spécialement conçue pour les nourrissons. Les croûtes
tomberont naturellement.
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u
la
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n
LE COLLIER D’AMBRE :
QUELLES PRÉCAUTIONS PRENDRE ?
On attribue à l’ambre le pouvoir de résoudre les maux de dent des
bébés et les migraines des plus grands. Voici quelques conseils pour
que bébé porte ce joli bijou en toute sécurité :
retirez-lui au moment de la sieste et au coucher du soir ;
veillez à ce que bébé ne puisse jamais le porter à la bouche ;
veillez à ce que le collier ne gêne pas ses mouvements ;
rangez-le hors de portée de bébé dès qu’il ne sert pas.
L’ECHARPE DE PORTAGE
Porter un bébé contre soi est idéal pour
apaiser ses angoisses et ses coliques.
L’écharpe porte-bébé s’inspire des modes
de portage traditionnels du monde.
u
l
t
Il s’agit d’un morceau de tissu de 4 à 5 m
que l’adulte enroule et noue autour de lui afin
de créer un « harnais » pour bébé. L’enfant
peut être porté en position ventrale, sur la
hanche, sur le dos ou en berceau.
En sortie ou à la maison pour vaquer à ses
occupations, l’écharpe de portage permet
de prolonger les premiers « peau à peau »
avec bébé. Il existe des écharpes à nouer,
à enfiler ou des solutions intermédiaires
entre écharpe et porte-bébé.
Pour les écharpes à nouer, choisissez
une longueur adaptée aux porteurs (donc à
la taille du papa s’il est plus grand, que la
maman utilisera en faisant un tour de plus si
nécessaire).
Exercez-vous avant,
ou suivez une petite
formation pour
maîtriser les techniques
de nouage… Avec un
peu de pratique, cela
devient très facile !
En partenariat avec les groupements de
producteurs, nous créons des filières équitables
fondées sur le
respect de critères sociaux
et écologiques exigeants.
Nous nous engageons sur la transparence
de nos activités et la traçabilité
de nos approvisionnements.
Présents dans les instances professionnelles,
nous veillons à la qualité
de l’agriculture biologique.
Nos biocoops sont des lieux d’échanges
et de sensibilisation
pour une consom’action responsable.
Plus de 380 magasins partout en France,
liste complète sur
www.biocoop.fr
Vous avez des questions sur Biocoop, sur un produit ?
Contactez la ligne consommateurs au 0 800 807 102
www.mangerbouger.fr • Pour votre santé, mangez au moins
5 fruits et légumes par jour.
Biocoop - SA Coop à capital variable - 12 avenue Raymond Poincaré 75116 Paris - 382 891 752 00216 RCS Paris - Création Agence Cosmic Illustration 2e de couverture : Sandrine Fleury et Ludivine Marie - Photos : Digital Vision, Fotolia, Getty, iStock, Laurent Rouvrais (Tous les jours bio Les Éditions Culinaires, Biocoop), Marion Cordonnier, Myriam Gauthier-Moreau, Shutterstock, DR - Imprimé par Les Hauts de Vilaine BP 52179
35221 CHÂTEAUBOURG CEDEX, entreprise Imprim’Vert (gestion des déchets dangereux dans des filières agréées) - Ne pas jeter sur la voie
publique - Document non contractuel - 05/2016 - V1 - BF3620.
le développement
de l’agriculture biologique
dans un esprit d’équité et de coopération.
Imprimé avec des encres à bases végétales sur papier 100 % recyclé.
Notre réseau de magasins Biocoop a pour objectif