Clinique pour Adolescents et Jeunes Adultes résilients CAJAR Où et

Pour rejoindre la Clinique pour Adolescents et
Jeunes Adultes résilients
Hôpital Montfort
713 Montreal Road, Ottawa, Ontario
Tel.: [phone], ext. 3909
Fax: [phone]
hopitalmontfort.com
Vous êtes âgés de 16 à
24 ans?
Vous avez des troubles
de dépression ou
d’anxiété?
Vous voulez apprendre
de meilleures stratégies
pour affronter diverses
situations?
Trousse de renseignements pour les
professionnels et les participants
Clinique pour
Adolescents et Jeunes
Adultes résilients
CAJAR
Où et quand?
Ce programme est offert à l’Hôpital
Montfort les jeudis de 13 h 30 à 15 h 30.
Veuillez arriver 10 minutes avant l’heure
prévue.
CAJAR
Hôpital Montfort
Cliniques externes de santé mentale
Pièce 0B190 (niveau du sous-sol)
713, chemin Montréal
Ottawa (Ontario) K1A 0S2
Téléphone : 613-746-4621, poste 3909
Circuits d’ au t ob u s a ve c O C T ra n sp o
Arrêt d’autobus Montfort (situé à l’entrée
principale) 613-560-1000, poste 0989
Circuit : no 5
Arrêt d’autobus chemin Montréal
(situé devant l’hôpital) 613-560-1000,
poste 8603
Circuits : # 12, 129

Les participants doivent :
 être âgés de 16 à 24 ans;
 avoir reçu un diagnostic de
dépression ou d’anxiété, ou être
aux prises avec ces problèmes;
 pouvoir parler français;
 être prêts à participer au sein d’un
groupe;
 être motivés à changer.
 avoir référence d’un médecin
Ce groupe n’est peut-être
pas pour vous si…
 vous n’êtes pas en mesure de
vous engager dans un programme
de 13 semaines;
 vous avez des problèmes de
toxicomanie qui pourraient nuire à
votre participation;
 vous avez un état médical instable
et nécessitez une hospitalisation;
 vous avez reçu un diagnostic de
trouble de la personnalité limite;
 vous souffrez de symptômes
psychotiques.
Dans un tel cas, veuillez discuter avec
votre médecin pour connaître les autres
options qui s’offrent à vous.
De quoi s’agit-il?
CAJAR est un programme de formation de
13 semaines visant à vous enseigner des
méthodes efficaces pour prendre soin de
vous et trouver des solutions aux obstacles
quotidiens. Dans ce programme, vous
apprendrez les principes de base pour :
 cerner le stress et les éléments
déclencheurs;
 gérer les pensées et les émotions
fortes;
 réussir à affronter les situations et
à régler les problèmes.
Ce programme offre une approche
holistique qui vous fournira les outils
nécessaires pour rendre votre vie plus
facile à gérer. Il utilise une combinaison de
techniques de résolution de problèmes, de
capacités de prise en charge personnelle
et de stratégies pour aider à réduire
l’incidence des émotions ou des pensées
non souhaitées.
Qui peut y participer?
Ce programme est conçu pour les jeunes
adultes de 16 à 24 ans qui ont reçu un
diagnostic de dépression ou d’anxiété
légère à modérée. Le groupe est limité à
12 participants. Les participants doivent
être inscrits pour participer.
Quels sont les sujets abordés?
Une fois le programme terminé, vous aurez
appris des stratégies efficaces dans quatre
principaux domaines :
Aptitudes anti-stress
Techniques et méthodes pour vous distraire,
vous détendre et prendre soin de vous.
Aptitudes actives
Maîtrise de la résolution de problèmes, maintien
de relations saines et efficacité à obtenir ce dont
vous avez besoin.
Aptitudes pour améliorer
votre humeur
Aptitudes contribuant à vous rendre plus apte
à bien gérer le stress, les émotions difficiles et
les situations déplaisantes.
Aptitudes pour repenser
une situation
Aptitudes contribuant à réduire la répercussion
des situations stressantes et déplaisantes en
trouvant de nouvelles façons de voir les choses.