Clinique pour Adolescents et Jeunes Adultes résilients CAJAR Où et

Où et quand?
Ce programme est offert à l’Hôpital
Montfort les jeudis de 13 h 30 à 15 h 30.
Veuillez arriver 10 minutes avant l’heure
prévue.
CAJAR
Clinique pour
Adolescents et Jeunes
Adultes résilients
CAJ AR
Vous êtes âgés de 16 à
24 ans?
Hôpital Montfort
Cliniques externes de santé mentale
Pièce 0B190 (niveau du sous-sol)
713, chemin Montréal
Ottawa (Ontario) K1A 0S2
Téléphone : 613-746-4621, poste 3909
Pour rejoindre la Clinique pour Adolescents et
Jeunes Adultes résilients
Hôpital Montfort
Circuits d’autobus avec OC Transpo
Arrêt d’autobus Montfort (situé à l’entrée
principale) 613-560-1000, poste 0989
713 Montreal Road, Ottawa, Ontario
Tel.: 613-746-4621, ext. 3909
Fax: 613-748-4938
o
Circuit : n 5
Arrêt d’autobus chemin Montréal
(situé devant l’hôpital) 613-560-1000,
poste 8603
Vous avez des troubles
de dépression ou
d’anxiété?
Vous voulez apprendre
de meilleures stratégies
pour affronter diverses
situations?
Trousse de renseignements pour les
professionnels et les participants
Circuits : # 12, 129
hopitalmontfort.com
De quoi s’agit-il?
CAJAR est un programme de formation de
13 semaines visant à vous enseigner des
méthodes efficaces pour prendre soin de
vous et trouver des solutions aux obstacles
quotidiens. Dans ce programme, vous
apprendrez les principes de base pour :



cerner le stress et les éléments
déclencheurs;
gérer les pensées et les émotions
fortes;
réussir à affronter les situations et
à régler les problèmes.
Ce programme offre une approche
holistique qui vous fournira les outils
nécessaires pour rendre votre vie plus
facile à gérer. Il utilise une combinaison de
techniques de résolution de problèmes, de
capacités de prise en charge personnelle
et de stratégies pour aider à réduire
l’incidence des émotions ou des pensées
non souhaitées.
Qui peut y participer?
Ce programme est conçu pour les jeunes
adultes de 16 à 24 ans qui ont reçu un
diagnostic de dépression ou d’anxiété
légère à modérée. Le groupe est limité à
12 participants. Les participants doivent
être inscrits pour participer.
Quels sont les sujets abordés?
Une fois le programme terminé, vous aurez
appris des stratégies efficaces dans quatre
principaux domaines :
Aptitudes anti-stress
Techniques et méthodes pour vous distraire,
vous détendre et prendre soin de vous.
Aptitudes actives
Maîtrise de la résolution de problèmes, maintien
de relations saines et efficacité à obtenir ce dont
vous avez besoin.
Aptitudes pour améliorer
votre humeur
Aptitudes contribuant à vous rendre plus apte
à bien gérer le stress, les émotions difficiles et
les situations déplaisantes.
Aptitudes pour repenser
une situation
Aptitudes contribuant à réduire la répercussion
des situations stressantes et déplaisantes en
trouvant de nouvelles façons de voir les choses.
Les participants doivent :
 être âgés de 16 à 24 ans;
 avoir reçu un diagnostic de
dépression ou d’anxiété, ou être
aux prises avec ces problèmes;
 pouvoir parler français;
 être prêts à participer au sein d’un
groupe;
 être motivés à changer.
 avoir référence d’un médecin
Ce groupe n’est peut-être
pas pour vous si…
 vous n’êtes pas en mesure de
vous engager dans un programme
de 13 semaines;
 vous avez des problèmes de
toxicomanie qui pourraient nuire à
votre participation;
 vous avez un état médical instable
et nécessitez une hospitalisation;
 vous avez reçu un diagnostic de
trouble de la personnalité limite;
 vous souffrez de symptômes
psychotiques.
Dans un tel cas, veuillez discuter avec
votre médecin pour connaître les autres
options qui s’offrent à vous.