Bien manger pour bien se porter [Mode de
Samedi 19 février 2011
–
Lycée de Chamalières
Samedi 19 février 2011
–
Lycée de Chamalières
BIEN MANGER POUR BIEN SE BIEN MANGER POUR BIEN SE
PORTERPORTER
Pourquoi mangeons nous ?
• Pour vivre en apportant à notre
organisme tous les nutriments nécessaires
à son fonctionnement.
• Pour nous procurer du plaisir.
- Partage du repas.
- Stimulation des sens.
Que devons nous manger ?
Une alimentation variée, suffisante et
équilibrée.
- VARIEE : en consommant chaque jour 1
ou plusieurs aliments de chaque groupe
ou plusieurs aliments de chaque groupe
alimentaire.
- SUFFISANTE : qui corresponde à nos
besoins.
- EQUILIBREE : notion de rapport entre les
différents nutriments.
Comment diversifier et équilibrer
son alimentation ?
En apportant quotidiennement à notre corps un ou
plusieurs aliments représentatifs de
chaque groupe alimentaire.
⇒Lait et produits laitiers
⇒Viandes, poissons, œufs
⇒Fruits et légumes
⇒Céréales, légumes secs et pomme de terre
⇒Matières grasses
⇒Boissons
⇒Aliment plaisir, le sucre
Le besoin en Energie
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