carte-mémoire alimentation - Cybersavoir

DÉLAIAVANTL’ACTIVITÉCHOIXOPTIMAL EXEMPLESDEMENU
3ou4heuresRepasnormal
modéréenmaèresgrasses
SOUPEAUXLÉGUMES
BROCHETTEDEPOULET
RIZETLÉGUMES
COMPOTEDEPOMMES
LAIT
2ou3heures
Repaslégercomprenant
1alimentricheenprotéines
3‐6alimentsrichesenglucides
JUSDELÉGUMES
CRUDITÉS
BAGUETTEÀLADINDE
SALADEDEFRUITS
2heures1alimentricheenprotéines
2‐4alimentsrichesenglucides
MÜESLI
YOGOURT
UNPEUDEMIEL
1heure2‐3alimentsrichesenglucidesMUFFINMAISON
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