RELAIS VITESSE N1 1/4
Réaliser la meilleure performance possible dans un relais de 2 x 30 m en transmettant le témoin en
déplacement, dans une zone imposée. Tenir les rôles de donneur et de receveur. Assumer au sein d’un groupe
restreint, le rôle d’observateur.
CAPACITÉS
CONNAISSANCES
ATTITUDES
Réagir vite à un signal
(auditif pour le donneur,
visuel pour le receveur)
Vaincre l’inertie du corps et
créer de la vitesse dés
réception du signal de
départ.
Principe de déclenchement
d’actions : La mise en tension les
muscles des mollets et des
quadriceps permet de réduire le
temps de latence entre la réception
du signal et le mouvement
Etre vigilant, maîtriser
ses émotions, gérer son
stress au moment du
départ
CMS4
Maintenir une sollicitation
énergétique maximale
pendant quelques secondes
Principe de création et de
conservation de vitesse : conserver
la vitesse acquise lors de la mise en
action jusqu’à l’approche du
receveur du témoin et de la
transmission (filière anaérobie
alactique).
Apprécier un seuil
d’engagement maximum
et ses propres limites
CMS4
Thème d’étude : Réaliser la meilleure
performance possible dans un relais de
2 x 30 m
Rechercher le déséquilibre
avant et l’alignement pied
bassin épaule
Principe de coordination : faire
converger l’ensemble des forces
dans l’axe de la course de vitesse
Identifier les conditions
de l’action efficiente
CMS3
PRINCIPES
Principe de déclenchement
d’actions
Principe de création et de
conservation de vitesse
Principe de coordination
LIENS AVEC
D’AUTRES APSA
SITUATION ÉTAPE
Les défis
Dispositif
Les élèves effectuent deux courses de 20 m en partant au signal sonore d’un
partenaire placé derrière eux (R1) ; la première course s’effectue sans
contrainte, la seconde en côte (dénivelé 15% environ) ou retenu par un
« coach » via une ceinture et une corde élastique (R2/R3).
Compétence propre 1
Natation de vitesse N1 :
réagir vite, créer et conserver
la vitesse acquise en
optimisant la propulsion.
Autres compétences
propres
Course d’orientation, N2 :
combiner l’ensemble des
informations de la carte au
déplacement en vue
d’optimiser le déplacement
du corps.
Indicateurs et interprétation
La différence de temps entre les 2 courses traduit la difficulté de l’élève à
orienter efficacement les forces lors de la mise en action. Ainsi un élève,
dont les 2 temps sont proches, transmet de manière efficiente la force
propulsive au corps (moindre déperdition d’énergie).
Nomogramme avec à gauche somme des 2 temps effectués, au centre la
note sur x points et à droite la différence de temps entre les courses.
RELAIS VITESSE N1 2/4
Réaliser la meilleure performance possible dans un relais de 2 x 30 m en transmettant le témoin en
déplacement, dans une zone imposée. Tenir les rôles de donneur et de receveur. Assumer au sein d’un
groupe restreint, le rôle d’observateur.
CAPACITÉS
CONNAISSANCES
ATTITUDES
Passer le témoin en
mouvement sans se
gêner
Principe de création et de conservation de la
vitesse : le témoin doit toujours être animé de la
même vitesse une fois la course lancée jusqu’à
l’arrivée.
Maîtriser le stress
provoqué par les
transmissions du
témoin
CMS4
Dissocier haut et bas du
corps
Utiliser les masses libres
(bras) pour s’équilibrer
lors de la transmission
Principe d’organisation dans l’espace des
segments corporels au moment de la transmission
du témoin par le donneur.
Etre réactif au
déséquilibre
engendré par la
transmission
CMS1
Donneur :
Recueillir l’information
pertinente au bon
moment et modérer son
allure de course
Principe de coordination collective :
l’intériorisation des référents, proprioceptif (son
corps en déplacement) et extéroceptif (la position
et le mouvement du partenaire receveur), permet
une synchronisation des actions collectives.
Apprécier les
distances et savoir
se situer dans son
environnement à
chaque instant
CMS1
Thème d’étude : En transmettant le témoin en déplacement…
Receveur :
Réagir vite à un signal
Réduire le temps de mise
en action
Principe de déclenchement d’actions : la
contraction préalable du muscle augmente sa
force contractile.
Etre concentré et
maintenir une
vigilance maximale
CMS4
PRINCIPES
Principe de conservation de la
vitesse (du témoin)
Principe de coordination
collective
Principe d’organisation dans
l’espace
Principe de déclenchement
d’actions
LIENS AVEC
D’AUTRES APSA
SITUATION ÉTAPE
Compétence propre 1
Freiner devant la haie ou
devant le receveur est un
facteur limitant la
performance athlétique
Autres compétences
propres
Arts du cirque N1 : Dissocier
haut et bas du corps en
restant équilibré dans son
déplacement et sa
transmission à autrui
La course au foulard
Dispositif
Par groupe de 3 élèves de niveau équivalent ou presque sur une distance de
50m maximum ; A part au signal de B, en même temps que son adversaire
C qui se trouve dans le couloir d’à côté (côté droit dans cet exemple).A doit
transmettre le témoin à B (R1/R2) sans que C parvienne à attraper le
foulard accroché à la ceinture (côté droit) de B.
On effectue alors 3 courses en changeant l’élève C.
Le fait de relayer en mouvement (R3/R4) va alors être déterminant pour A
et B sous peine de voir C s’emparer du foulard éliminant alors le relais de
ses adversaires.
RELAIS VITESSE N1 3/4
Réaliser la meilleure performance possible dans un relais de 2 x 30 m en transmettant le témoin en déplacement,
dans une zone imposée. Tenir les rôles de donneur et de receveur. Assumer au sein d’un groupe restreint, le
rôle d’observateur.
CAPACITÉS
CONNAISSANCES
ATTITUDES
Se situer dans le couloir de
course afin d’éviter tout
contact entre coureurs
Pour le donneur, contrôler le
placement de son
partenaire et réguler le
moment de la transmission
Pour le receveur, prendre
l’information sur la zone et
ne tendre la main au signal
que si je suis à l’intérieur de
celle-ci.
Principe de coordination
collective : l’intériorisation des
référents, proprioceptif (son corps
en déplacement) et extéroceptif
(la position et le mouvement du
partenaire receveur), permet une
synchronisation des actions
collectives.
Expérimenter et apprécier la
distance qui convient le
mieux en fonction de la
vitesse d’approche du
donneur et de mise en
action du receveur
CMS1
Thème d’étude : Dans une zone imposée
Etre capable de donner et
de réagir vite à un signal en
entrée de zone de
transmission afin de passer
le témoin dans les règles
imposées (starters
internes++)
Principe de déclenchement
d’actions, par une anticipation de
l’action présente en vue de l’action
à venir
Rester vigilant et lucide
pendant l’effort pour
intégrer et organiser la
succession des actions
amenant la réalisation du
passage de témoin
CMS4
PRINCIPES
Principe de coordination
collective
Principe de déclenchement
d’actions
LIENS AVEC
D’AUTRES APSA
SITUATION ÉTAPE
Compétence propre 1
Haies N1 : la présence de
haies sur le parcours
contraint l’élève à une prise
d’informations précoce
concernant «la distance
corps/obstacle» pour modifier
l’amplitude et la fréquence de
ses foulées
Autres compétences
propres
Basket N1 : La prise
d’informations pertinentes
(partenaire démarqué/couloir
libre…) va permettre une
adaptation de l’attaque et
conditionner la réussite de
celle-ci
L’annonce
Dispositif
Lors d’une course de 2 x 30 m, un élève se place au niveau du receveur et
annonce à ce dernier, la zone 1 ou 2 dans laquelle le témoin doit être
transmis ainsi que la zone intérieure ou extérieure du couloir qu’il doit
occuper une fois le donneur élancé (R1).
Le receveur va lors réduire ou allonger sa course d’élan avant d’entrer dans
la zone.
Le donneur quant à lui devra prendre des informations de dernière minute
sur le relayé (zone occupée et distance les séparant dans la mise en action-
R2)
Les rôles changent entre les 3 coureurs.
RELAIS VITESSE N1 4/4
Réaliser la meilleure performance possible dans un relais de 2 x 30 m en transmettant le témoin en déplacement,
dans une zone imposée. Tenir les rôles de donneur et de receveur. Assumer au sein d’un groupe restreint, le
rôle d’observateur.
CAPACITÉS
CONNAISSANCES
ATTITUDES
Thème d’étude : Assumer au
sein d’un groupe restreint, le
rôle d’observateur
Fixer son attention
sur un point précis
de la course de son
partenaire
Prélever l’indice
pertinent pour
renseigner la fiche
Principe d’observation : la prise de connaissances
des critères d’observation avant la course permet
de se focaliser sur les indices pertinents et faire
abstraction des autres
Rigueur et
précision
Communication
relative à la
restitution et
argumentation de
l’information
relevée
(responsabilité)
CMS2
PRINCIPES
Principe d’observation
LIENS AVEC
D’AUTRES APSA
SITUATION ÉTAPE
Compétence propre 1
Multi bond N1 : Observer et
mettre en lien la hauteur des
bonds avec la perte de
vitesse dans le saut et la
performance métrique
moindre au final
Autres compétences
propres
Escalade N1 : Mettre en
relation l’efficience du
déplacement c'est-à-dire
l’efficaci à moindre coût
avec l’utilisation plus ou
moins majoritaire des
jambes/bras (jambe ou bras
à l’origine du déplacement,
poussée des jambes ou
traction des bras en premier)
Dispositif
« La fiche » : Lors d’un relais 2xx 30m, l’élève observateur va devoir relever
sur une fiche préparée (R1) à cet effet :
La main de transmission du donneur et celle du receveur,
et/ou
La zone occupée par chacun d’entre eux (int. / ext.), en précisant si
ces choix sont pertinents en fonction des conditions de course, ligne
droite ou virage.
et/ou
Le respect ou non de la transmission dumoin dans une zone
imposée par l’enseignant en expliquant l’échec de celle-ci s’il a lieu.
Les Cahiers EPS de l’académie de Nantes40 © CRDP des Pays de la Loire, Nantes, 2009.
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