Compte Rendu Stage FC Relais

STAGE FPC BASSIN LYON-NORD 2008/2009 :
course de Relais / Vitesse
DECOUPAGE RAPIDE DU CURSUS SCOLAIRE
NIVEAU 1 :
Objectif: Optimiser la vitesse de transmission .
 En tant que Receveur, l’élève doit savoir « QUAND PARTIR » et
« COMMENT RECEVOIR ».
 En tant que Donneur, l’élève doit savoir « COMMENT PARTIR » et
« COMMENT DONNER ».
Les 3 éléments à travailler :
- MOTRICITE D’ECHANGE = apprendre à donner et recevoir.
- ADAPTATION VITESSE = quand partir (receveur).
- COMMENT PARTIR = compression ressort, bascule, poussée.
NIVEAU 2 :
Objectif: Optimisation de la zone de transmission.
 En tant que Receveur, l’élève doit savoir « D’OU PARTIR », « QUAND
PARTIR » et « JUSQU’OU ».
 En tant que Donneur, l’élève doit savoir « COMMENT PARTIR » et « QUOI
DIRE, OU ».
Les 3 éléments à travailler :
- LIAISON COMMUNICATION / MOTRICITE D’ECHANGE = quand le
donneur doit parler et quand il doit donner.
- ADAPTATION VITESSE = quand partir, d’où, jusqu’où (receveur).
- COMMENT PARTIR = optimiser la compression ressort, bascule, poussée.
QUELLE SITUATION DE REFERENCE CHOISIR ?
NIVEAU 1 :
Ce que disent les textes :
Niveau 1 : Réaliser la meilleure performance possible dans un relais de 2 x 30
mètres en transmettant le témoin en déplacement, dans une zone imposée. Tenir les rôles
de donneur et de receveur. Assumer au sein d’un groupe restreint le rôle d’observateur.
Ce que nous constatons en terme de conduite typique :
- Le temps relais est supérieur aux 2 temps additionnés sur 30 m.
- Inefficacité du départ avec un temps de mise en action important et une motricité
inadéquate (départ jambes tendues, pieds côte à côte, à l’amble…).
- Collision des 2 coureurs car :
 Le receveur prend le témoin à deux mains, tourner en arrière, sans
mouvement.
 Le donneur se met en situation de blocage car le receveur attend
immobile.
 Le donneur dépasse le receveur.

Ce que l’on propose :
Nous faisons le choix de construire des trinômes de coureurs homogènes, c’est à dire des
coureurs ayant une vitesse maximale proche (à 0,5 seconde max). Mettre ensemble des
élèves courant à des vitesses trop éloignées complexifie l’activité en augmentant les
problèmes d’adaptation des vitesses.
Relais de 2 X 30 m par équipe de trois. Un Donneur, un Receveur et un Coach. Chaque
élève passe aux trois rôles. Donc 2 courses (avec un partenaire différent et un rôle différent)
et 1 passage coach. Les élèves sont sur 2 couloirs et le témoin est au milieu.
20 m
Donneur 20 m Transmission
20 m
Receveur
60 m
PB= résoudre les problème de transmission * arrêt
* réduction vitesse
NIVEAU 2 :
Ce que disent les textes :
Niveau 2 : A partir d’un départ commandé réaliser la meilleure performance possible
dans un relais de 2 à 4 x 40 à 50 mètres, en ajustant les vitesses et en utilisant l’élan
autorisé pour une transmission du témoin dans la zone réglementaire. Elaborer avec ses
coéquipiers un projet tactique. Assumer au sein d’un groupe restreint les rôles d’observateur,
de starter, de juge et de chronométreur.
Ce que nous constatons en terme de conduite typique :
- Le temps relais est environ égal aux 2 temps additionnés sur 40 m.
- Inefficacité de la passation du témoin en raison d’une perte de vitesse lors de la
transmission.
- La transmission se fait à des vitesses éloignées des vitesses maximales des
coureurs.
Ce que l’on propose :
Nous faisons le choix de construire des trinômes de coureurs homogènes, c’est à dire des
coureurs ayant une vitesse maximale proche (à 0,5 seconde max). Mettre ensemble des
élèves courant à des vitesses trop éloignées complexifie l’activité en augmentant les
problèmes d’adaptation des vitesses.
Relais de 2 X 40 m par équipe de trois. Un Donneur, un Receveur et un Coach. Chaque
élève passe aux trois rôles. Donc 2 courses (avec un partenaire différent et un rôle différent)
et 1 passage coach.
Pour aller sur des courses avec plus de coureurs, il faut des installations adaptées (piste de
200m…).
Zone de chronométrage du témoin
--------------------------------I----------I-------------------I----------I------------------------
10 m ZT 20 m 10 m
I I
I I
Mise en action du R mise en action efficace du R
80 m
Chrono B = temps du témoin dans une zone 10m avant et 10 m après la ZT de 20 m (40 m
au total).
Chrono A = temps témoin sur la distance totale de 80 m.
PB : Chrono B doit être égal à ½ du Chrono de A.

QUELLE EVALUATION ?
Un barème est bien étalonné lorsque la moyenne est entre 7 et 8 sur 10, 75% de réussite
NIVEAU 1 : UN EXEMPLE DE BAREME POUR DES 6
ème
EST JOINT EN ANNEXE
Questions amenant débats :
Faut-il une notation sur la vitesse ET le relais ? Faut-il des barèmes filles / garçons pour des
6
ème
? Si on crée un barème fille et un barème garçon on rend difficile les équipes mixtes ?
Ce que nous proposons :
Un barème unique sur 10 (2 courses donnent une note sur 20) avec un axe sur le temps
additionné et un axe sur le temps relais.
Attention, les 2 coureurs doivent courir à la même vitesse (écart de 0,5 seconde max).
/10 TEMPS REALISES en Relais
8,3 8,4 8,5 9,2 11
T I I 13,9
P 9,2 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - > 7/10 I
S I
I
A I
D I
D I
I 8/10 I
T 11 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ->5/10
I
O
N
N
E 13
Explication :
- 3 critères sont pris en compte dans le barème :
 Le Temps additionné.
 Le Temps du relais.
 L’écart Temps relais / Temps additionné.
- Nous ne notons pas le 30 m plat car il est induit dans le temps additionné.
- Il est plus dur de se transmettre le témoin à des vitesses élevées. En réalisant le
même écart Tps Relais / Tps Additionné, la note sera donc différente en fonction de
l’écart de vitesse. Exemple : 2 élèves ayant un écart Tps Relais / Tps Additionné de
0,9 avec un temps relais de 11 secondes, auront 9 /10 ; 2 élèves ayant un écart Tps
Relais / Tps Additionné de 0,9 avec un temps relais de 10 secondes, auront 9,5 /10.
- Au-delà de 0,9 seconde, on considère que les coureurs n’ont pas donnés le
maximum sur le 30 m plat. Ils ne gagnent donc pas plus de point sur la différence Tps
Relais / Tps Additionné, mais ils en perdent sur le Temps du relais.
NIVEAU 2 :
Ce que nous proposons :
Même principe de barème que le niveau 1 mais sur la comparaison chrono du 40m (zone de
transmission de 20 m plus 10 m en amont et en aval) et chrono du 80m. A titre indicatif, note
de 6/10  Chrono B = ½ Chrono A.
Explication :
- Cela oblige au D à ne pas trop réduire sa vitesse, jusqu’au moment de la
Transmission.
- Cela oblige le R à avoir une mise en action efficace.
- Cela oblige d’optimiser l’échange et l’adaptation des vitesses.
=> On est effectivement bien dans l’optimisation de la vitesse dans la ZT.Etre capable de
garder plus longtemps sa vitesse en répondant aux questions : comment avoir un meilleur
départ en premier, quelle organisation de course (de qui part à quel poste, jusqu’où).

QUELLES SITUATIONS D’APPRENTISSAGE ?
Pour toutes les SA, nous imposons une transmission « bas / haut ». 2 raisons : cette
technique est plus sécuritaire que le « haut / bas » (elle rend impossible les conduites
déviantes des élèves qui tapent le receveur avec le témoin) et elle est plus sûr.
NIVEAU 1 :
ECHAUFFEMENT :
3 min = parcours terrain de hand-ball + autour zone hand.
Au bout de 2 min accélération sur zone Hand.
3 min = accélération progressive sur la longueur terrain de HB.
-> marche 5m, accélération 5m, marche 5m.
5min = ETIREMENT dynamique + statique.
3min de course avec un travail d’échauffement spécifique sur la largeur terrain de HB
EX : par 2, à 1 m l’un de l’autre, les 2 élève partent en même temps au signal :
 l’élève derrière doit rattraper celui de devant sur 8 /10 m
 idem celui de devant pieds décalés + talon arrière décollé, celui devant pieds
joints
 idem au signal « prêts » = compression
 idem + comprimer + basculer
SITUATION 1 :
Objectif : faire émerger les problèmes de transmission et tenter de les résoudre.
But : améliorer le temps entre 2 passages.
Dispositif : par groupe de 8, les élèves se placent où ils veulent autour de la piste sans
zone de transmission. Au signal, réaliser le meilleur temps en transmettant le témoin à
chacun. Entre chaque passage, l’équipe doit changer quelque chose dans son organisation
pour améliorer sa performance.
Evolution : diminuer le nombre de receveurs.
SITUATION 2 :
Objectif : s’organiser et se transmettre le témoin efficacement.
But : gagner.
Dispositif : course entre 2 équipes de 4, (ex : 1 groupe filles et 1 groupe garçons), sur 30 m
en longueur les uns derrière les autres. L’équipe doit transmettre le témoin aux 4 coureurs et
arriver en première.
Evolution : donner 3 témoins, le chrono s’enclenche quand le premier coureur franchie la
ligne de départ, il s’arrête quand l’élève franchie la ligne d’arrivée avec les 3 témoins dans la
main. Pas le doit d’avoir 2 témoins dans la main pour les 2
ème
, 3
ème
.
PREMIER PRINCIPE D’EFFICACITE : les élèves vont devoir comprendre la transmission
mains opposées. Faire comprendre que le témoin doit être toujours sur la ligne centrale et
les coureurs en décalé.
=>SITUATION de construction de solution, les élèves prennent conscience qu’il faut un écart
optimal (donner bras tendu), un décalage dans la transmission, et une vitesse dans la
transmission pour ne pas stopper le donneur
SITUATION 3 :
Objectif : construire la transmission du témoin.
But : réussir en trouvant la solution.
Dispositif : transmettre le témoin à l’arrêt, au top du prof. Quand l’élève voit la main fixée du
receveur, il transmet. Faire émerger la solution par essai - erreur.
Evolution :
Idem en trottinant sur 10 m, un échange au top du prof puis en accélérant progressivement.

AUTRE PRINCIPE D’EFFICACITE : COMMENT DONNER ET PRENDRE LE TEMOIN :
- Le donneur donne par-dessous « Mano-mano » : la main du donneur va dans la main du
receveur.
-> Sinon les élèves ont une attitude de course avec une bascule du bassin vers l’avant, les
fesses en arrière et la main tendue vers l’avant.
- Le receveur montée du coude, et le fléchi.
SITUATION 4 :
Objectif : construire le quand partir.
But : aller le plus vite.
Dispositif : équipe de 3 avec prise de chronomètre sur relais de 20 m. La transmission doit
avoir lieu avant une balise, le donneur part au signal du prof. Le receveur doit partir avant
l’arrivée du donneur pour prendre le témoin en courant. Le troisième partenaire intervient et
va donner le top pour le départ du receveur, ainsi ce dernier se concentre que sur son
départ.
Evolution : pose de 3 chapeaux chinois entre donneur et receveur (le premier à 4 m puis
tout les 50 cm), les élèves s’entendent sur le moment du départ au 1
er
, 2
ième
ou 3
ième
plot. Ils
régulent en fonction du résultat.
AUTRE PRINCIPE D’EFFICACITE : ADAPATION DES VITESSES :
Le receveur doit apprécier la vitesse du donneur et adapter son départ pour se transmettre le
témoin en mouvement.
SITUATION 5 :
Objectif : construire le quand partir.
But : arriver ensemble le plus vite possible.
Dispositif : pour travailler le quand partir les élèves n’ont pas besoin de zone d’élan,
Par 3, on matérialise la zone de quand partir (3 plots, le premier à 4 m puis tout les 50 cm).
Le donneur et le receveur doivent arriver côte à côte au milieu de la zone de transmission
sans témoin.
Evolution : arriver non plus côte à côte mais le donneur doit toucher l’épaule du receveur.
Puis ajouter le témoin (ou se touche la main puis témoin). Possibilité de travailler avec
bâtons, bouteilles.
QUE VA-T-IL SE PASSER ?
Sur ce travail d’adaptation des vitesses, on complexification quand on ajout le témoin (->
chute du témoin). Il faut travailler l’adaptation des vitesses hors des problèmes de
transmission pour mettre les élèves en confiance et les pousser à s’engager plus vite dans la
vitesse.
NIVEAU 2 :
ECHAUFFEMEMT :
Par 2, un donneur et un receveur, l’élève donne le témoin au receveur puis passe devant
pour inverser les rôles et devenir à son tour receveur. L’objectif est de réactualiser la
technique de transmission : main opposée de bas en haut, receveur coude cassé, main à
hauteur de la hanche.
SITUATION de TRANSMISSION : situation du déménageur
Objectif : travailler la synchronisation de la transmission ET transmettre sur une
accélération.
But : aller le plus vite en courant à 2.
Dispositif : le donneur part à 15 m du receveur, décalé d’un couloir, le donneur donne un
signal sonneur « hop » et prend la main du receveur pour courir main dans la main.
Evolution : idem avec un témoin, puis avec un témoin sur 2 appuis, puis transmission sur un
balancer de bras.
SITUATION de DEPART :
Objectif : construire un départ trépied.
But : aller le plus vite possible sur 10 m, départ arrêté.
Dispositif : 4 ateliers:  2 grands plots, l’élève prend appuis sur les plots, comprime.
 2 plots moyens : idem mains plus bas.
 2 petits plots : plus de prise d’appuis= comprimer, basculer, main
opposée au pied avant derrière car tout ce qui est derrière passe devant.
 2 petits plots : départ une main au sol.