La tentation du régime

La tentation du régime
En cette période de fin d’année (pour préparer Noël)
Ou en début d’année (pour récupérer de Noël)
Au printemps (pour préparer l’été)
Bref, en toutes saisons
La tentation est là. Elle nous amuse, nous questionne, nous renvoie à notre vécu, à
nos peurs intimes.
MAIGRIR, « PERDRE DU POIDS », de la substance, se délester de quelques kilos.
Alors tout y passe : de la soupe au chou, au régime
« ananas », au régime crudités, à celui des haricots verts à
l’eau, au régime « par groupe sanguin » ou pourquoi pas en
fonction de notre signe astrologique...BONNE NOUVELLE ! Tous
les régimes marchent. Normal, ils sont basés sur la restriction.
Période courte car impossible à tenir sur du long terme...entre
2 périodes de « n’importe quoi » où tout s’oublie et s’efface.
Le régime tient souvent de la pensée magique. Celle qui nous excuserait de ne pas
adhérer à la simple réalité et à se sentir incapable de gérer notre propre histoire.
Mais parfois le régime paraît « sérieux » parce que estampillé par un médecin-
spécialiste-des-problèmes-de-surpoids. Comme certifié et frappé de bon sens ! Qu’à
cela ne tienne : une dizaine de livres l’attestent, des interventions télévisuelles te-
nant plus de la publicité déguisée que de l’altruisme, des articles...Bref, tout
concourt à nous rendre coupables ou presque de ne pas essayer.
Et pourtant...on ne vous parlera que rarement des problèmes de santé
majeurs suites à ces régimes déséquilibrés : vertiges, malaises, diabète,
pancréatite aigue, troubles du fonctionnement de la thyroïde, des reins, du
rythme cardiaque, de la vésicule biliaire, infections urinaires, hypercholestéro-
lémie...mais surtout de graves troubles du comportement alimentaire.
Comment re-manger normalement après avoir cru même inconsciemment que la
moindre pomme de terre fait prendre du poids ??
Oui, disons le tout net : les régimes font grossir. Chaque régime fait prendre
environ 10% de poids supplémentaire. Ainsi, au bout de quelques années, une per-
sonne en « surcharge pondérale » passe à la catégorie « obésité » avec en prime le
poids de la culpabilité et des échecs répétés. Pour autant, souvent, elle essayera à
nouveau « un régime miracle », celui qui va « marcher », oubliant soigneusement
ses échecs passés.
Non, il n’y a rien de miraculeux à proposer : manger de tout, en quantités
adaptées à nos besoins, en respectant ses signaux de faim et de satiété. Bref, écou-
ter ce que dit le corps… + une pincée d’activité physique, régulière, ludique.
Et quand on fait son maximum, accepter que la génétique a programmé aussi le
tout. Et que le corps a ses limites qu’il entend ne pas dépasser au risque de mettre
votre santé en véritable danger.
Valentine Caput - diététicienne